甜份
香蕉放7天吃「熱量最低」！1圖表揭「熟成時間軸」：這天吃營養最多
運動來根香蕉補充能量、防抽筋，還是減肥最愛拿香蕉墊胃、防飢餓！台灣一年四季都可以吃到香甜軟Q的香蕉，不只富含膳食纖維，有助於刺激腸胃蠕動幫助排便外，同時熱量也較高。營養師就指出，香蕉隨著採收、催熟、放黃，熱量也會隨之下降，甜味及營養價值也會產生變化，其中放1天的香蕉營養價值最高，而放7天的香蕉熱量最低。
2020-10-23 16:26
「低升糖指數」水果不會胖 吃西瓜易胖奇異果最營養
炎炎夏天，許多人喜歡吃水果消暑，但是小心，有些水果甜份太高反而容易發胖，營養師建議，最好挑選「低升糖指數」、「高營養密度」的水果，為健康加分。
2014-06-28 16:55
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