擺脫剁手族!心理師傳授3招戒掉爆買 卡費不再爆炸

活在一個網路的時代,每天有這麼多廣告跳出來,而且每個都「正中下懷」,要怎麼樣才能夠保住自己的信用卡,在路購物的世界裡面安全下莊,勉強存活?

請牠看一場電影! 5個技巧幫喵星人減少分離焦慮:陪伴最有效

或許大家或身邊養貓的朋友都曾有過這樣的經驗,只要飼主一出門,家裡的貓咪就會持續嚎叫一整天,直到飼主回家。究竟該如何是好?

焦慮時別亂下決定!舒緩三步驟「看—鬆—消」 壞情緒放完再處理

情境的壓力,逼迫你在焦慮的情況下做出決定,而這樣的決定,往往會讓你後悔莫及。因為當你在情緒滿滿的情況下,很容易變成你不認識的人。

「隧道工程師」患幽閉恐懼,一夕失業!愛女嘆:令我驕傲又脆弱的父親

這樣的光芒卻在我升高中的那年暑假慢慢消失,爸爸莫名的生了心病,他患了恐慌和焦慮症,剛開始是害怕隧道的幽暗和窒息感,接著恐懼吵雜的地方...

「斷捨離」擺脫焦慮症!第一步「早睡早起」 邁向更純粹的不動心

關於焦慮這件事,其實最重要的是把生活簡單單純化。從身邊的事情開始減量做起,把需要和想要做區分,並且堅守住這個原則。

內向者不再害怕社交! 心理師分享4招:相信直覺、專注聆聽

內向者在社交場合裡,最困擾的事情就是沒有辦法開啟對話、融入對話與完成對話。你也對社交苦手嗎?艾彼在這裡整理了幾個小妙招提供給您。

20多歲時憂鬱焦慮太久 專家警告:50歲之後記憶力也不好了

英國科學家證實,20、30歲心理狀態一直不佳,經常飽受憂鬱、焦慮等精神折磨的人,到了50多歲,出現記憶與認知障礙的風險就會越高。

人要幾歲才能做自己?心理師:55歲最幸福、20幾歲焦慮感最重

加州大學有一個研究針對26-71歲不同年齡段的人進行一個7年的長期研究,所以26歲時剛開始進入這項研究的人,7年後已經33歲了。剛好可以觀察不同年齡段的人,如何成長,又如何變化。

「施比受更有福」是在委屈自己! 心理師談過度付出背後的動機

一個人可以從付出中得到安慰感,得到自我良好的感覺。但卻隱藏了一些別人很難看見,自己也不一定知道的動機。

拼死工作卻見「退學生爽領高薪」 女醫生悶頭哭:不甘心!

她在走路時聞聽病人的惡臭體味、呻吟和痛苦,這一切都值得,她不停告訴自己。最終,她會在她那一行得到認可,賺到她應得的財富和肯定。

連休7天「沒打算回鄉過年」!北漂青年超恐懼:除夕夜焦慮症爆發

我在台北待的越久,越來越不喜歡返鄉,頭幾年還好,但越到後來情況越嚴重。起初以為,我應該只是習慣了北部的步調,鄉下的生活機能沒那麼方便快速,所以不習慣了...

心理師艾彼│別讓焦慮侵蝕你!培養專屬「每周儀式」 做個菜都能舒壓

人的大腦有一個很重要的功能,是根據過去對未來形成一些預測,並且作出相應的規劃,讓行為和未來的期待可以趨近一致。

用8個技巧克服「社交恐懼症」 撐過聚會下次會更簡單

你會不會有時候對於一些辦公室聚會、聯誼活動或是人群太多的場合感到不自在甚至是焦慮?那麼你很有可能患有「社交恐懼症」。

「用奶瓶餵她」治療自殺患者!醫師:是幫助她心裡的委屈小孩

女孩因為自殺未遂被送來住院。住院一陣子後,某天,女孩告訴醫師:「我會到頂樓去跳樓自殺,請你去一樓把我接著。」

心理師艾彼│休假電話響不停!除了慣老闆壓榨 你也該切割公私生活

一場飯局,只見Fin進進出出,各講了5分鐘到20分鐘不等的電話。「好忙啊,你!都不能好好吃個飯嗎?幹嘛你們公司的同仁不能放過你啊?」

心理師艾彼│從找回生活節奏開始!面對失控的一切 你需要的是穩定

情緒處在臨界點的人,可能臨時更動與工作夥伴的約、與有意義的朋友吃飯的飯局,或是臨時將會談取消、延後改期等等,去做對目前情緒狀態沒有幫助的事。

心理師艾彼|工作帶回家焦慮關不掉!善用空間切割 找回生活自主

躺床時盡量不做睡眠以外的活動,這個範圍把失眠、焦慮定義在這張床上,但有時我們的焦慮感受是來自於整個空間為我們帶來的壓迫感。

「發作時請溫柔對待..」焦慮症女孩應對指南 珍惜身邊那個人就該看

隨著社會的進步與發展,現代人生活步調繁忙且緊湊,在不知不覺中會有很多壓力的產生,而根據世界衛生組織表示,焦慮症已經成為最常見的精神障礙,每13個人就有一個是焦慮症患者。

好焦慮?「444呼吸法」緩慢一進一出 催出大腦α波打敗壓力

酸酸們有焦慮的狀況嗎?這次推薦幾項焦慮時候可以幫助自己的方法給酸酸們,不過如果焦慮很嚴重的話要記得去求助醫生喔!

手機通知全關掉就沒壓力?行為學家:這樣更焦慮

世界上三大錯覺:她喜歡我、我能反殺、手機震動。前面兩個不說,廢柴自己就時常以為手機震動而拿出來看,有的人因為手機震動的關係整天心神不寧,但是你知道,其實把手機通知全部關掉並不能減輕壓力。

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