人要幾歲才能做自己?心理師:55歲最幸福、20幾歲焦慮感最重

人生好難

文/艾彼(心理師)

前陣子艾彼在檸檬上發布了一篇和三十而立有關的文章,今天我們再來說一件和年齡有關的事。在你的認知裡,人生階段大概到幾歲是一個人幸福感最高,最樂觀的時候呢?

逼逼逼逼逼,好的,答案是55歲,人的幸福感和樂觀感會達到高峰。

加州大學有一個研究針對26-71歲不同年齡段的人進行一個7年的長期研究,所以26歲時剛開始進入這項研究的人,7年後已經33歲了。剛好可以觀察不同年齡段的人,如何成長,又如何變化。這是很多人格研究,或社會心理學會用上的研究方法。

這些不同年齡段的人,會在不同時間點評估自己對生活的樂觀程度。他們會回答幾個問題,如「即使事情看起來很不明朗,我仍舊預期最好的會發生」、「如果事情會變糟,它就是會變糟」、「整體來說我相信,好事比壞事更多」。

研究者發現,20幾歲的年輕人是最焦慮的,從30-40歲開始人們的焦慮感會逐年遞減,幸福感會逐漸上升,到了55歲達到高峰,之後又開始往下降。

▲▼人際關係。(圖/取自免費圖庫Pexels)
▲20幾歲的年輕人多半在自我找尋的階段,還不確定自己在社會中的定位。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

如果艾彼用發展心理學來解釋,一切都會很說得通。20幾歲的年輕人,多半在自我找尋的階段,還不確定自己在社會中的定位、在人群中的定位,不知道自己可以如何發展專業?讀了XX系,就要做XX一輩子嗎?

這段期間,也是青年在友情愛情中尋求自己人際關係定位的重要時期,因此和他人的連結感也會是20幾歲年輕人另外一件感到焦慮的事。自己可以被接受嗎?這樣的自己能夠被愛嗎?如果真實的自己是某種樣貌的,那現在的自己很假嗎?

▲▼人際關係。(圖/取自免費圖庫Pexels)
▲20幾歲的年輕人也有人際關係定位的壓力。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

20幾歲焦慮的太多了。

30幾歲-40幾歲之間,人生漸漸趨於穩定。開始知道取捨,什麼適合自己什麼不適合。所以主要的滿足感來自於「生產力」,無論是對公司貢獻或是對私底下社群的貢獻,此時都覺得自己可以出很多力氣來幫忙,和許多人連結,形成有意義的關係。對工作,也漸漸減少了期待,知道那只是餬口飯吃的東西,興趣不必然需要和工作做關聯。

直到50歲,人生前半生的累積已經夠穩定了,對自己是誰也能夠講得出個所以然來。當然焦慮感就降低了很多,反而是在看自己手中已經擁有的,怎麼樣才可以持續對社群有貢獻?

▲▼人際關係。(圖/取自免費圖庫Pexels)
▲50歲的年紀已經能知道自己想要的是什麼。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

當然,年紀不是個定論。你的前半生做了哪些事情,怎麼累積,才能夠決定你是誰?到55歲的時候,可以用什麼態度看待自己?和被別人看待。如果要追求幸福感,不能佛系等到55歲,而是現在就必須要開始累積。

粉粿相談室│主題投稿 有煩惱心事嗎?我們保護你的身分,也讓你的聲音被聽見。

延伸影音...

 

關鍵字: 艾彼心理師自我認同自我焦慮壓力年齡階段年輕人

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

不能離婚的一對就「休婚」吧! 給出喘息空間,才有感情復合的可能

不能離婚的一對就「休婚」吧! 給出喘息空間,才有感情復合的可能

這幾年韓國無論是偶像劇或是心理勵志書籍,都吹起了一陣女性自我追尋的風潮,「休婚」這個概念也不例外。最近我看了一本書,書名就叫做《休婚》。

「施比受更有福」是在委屈自己! 心理師談過度付出背後的動機

「施比受更有福」是在委屈自己! 心理師談過度付出背後的動機

一個人可以從付出中得到安慰感,得到自我良好的感覺。但卻隱藏了一些別人很難看見,自己也不一定知道的動機。

日企文化「做到死」大三就開始找工作! 離職比輕生還難

日企文化「做到死」大三就開始找工作! 離職比輕生還難

日本的畢業生求職壓力非常大,幾乎都得從大三大四還在學時就開始找起,如果畢業了才在找工作,多半不會太順利。

毒針打到脫肛吐血!動物實驗室內部運作曝光 猴貓狗替人類試毒到死

毒針打到脫肛吐血!動物實驗室內部運作曝光 猴貓狗替人類試毒到死

實驗室人員會將輸管強行塞進小狗的咽喉餵毒,也會暴力地從籠子裡抓出小猴子,並用特製的鐵架將牠們控制住...

半邊臉皮都磨掉了!腦癱男童疑遭老師虐待,母心痛:我一直問,他不敢講

半邊臉皮都磨掉了!腦癱男童疑遭老師虐待,母心痛:我一直問,他不敢講

Masau的媽媽心急地都哭了!她不斷問兒子到底發生什麼事,但因Masau無法正常表達,他只是邊哭著邊回答媽媽,「老師很調皮!老師很調皮!」

要求「13隻鸚鵡」出庭作證!法院審理走私案,法官問鳥:你們要去哪?

要求「13隻鸚鵡」出庭作證!法院審理走私案,法官問鳥:你們要去哪?

由於這13隻鸚鵡確定是當地「禁出口政策下的動物」,因此,全案進入起訴、審理階段。然而該案的法官Manish Khurana,卻做出了令外界和整個法庭都驚嚇的舉動...

比小說還離奇!推理女王「失蹤整整11天」 百年後真相仍無人知曉

比小說還離奇!推理女王「失蹤整整11天」 百年後真相仍無人知曉

警察調查克莉絲蒂的住宿紀錄時,意外發現她居然以丈夫情婦的姓氏編造假名入住,也讓警方懷疑這次的失蹤事件,說不定是克莉絲蒂自導自演這齣耗費了大量人力和資源的「失蹤戲碼」。

親人過世「擺樹下任由發臭」!峇里島屍體村遍地腐屍 過路還得付錢

親人過世「擺樹下任由發臭」!峇里島屍體村遍地腐屍 過路還得付錢

金塔瑪尼附近有一個神祕的村莊,叫做杜陽(Trunyan),位於巴杜爾火山山腳下,位置偏僻、連外道路不便,只能搭船越過巴杜爾湖,才能進入村莊。

穿慈濟制服做善事被揶揄「繳百萬」 志工嘆:只有繳400元哪來百萬

穿慈濟制服做善事被揶揄「繳百萬」 志工嘆:只有繳400元哪來百萬

母親小時候是苦過來的,他見不得這些還堪用的東西被棄若敝屣,媽媽一邊整理一邊抱怨,我知道母親抱怨給我聽其實有弦外之音,媽媽不希望我也成為這種人。

垃圾屋10年沒打掃!爛軟男整天菸酒「靠養父母塞錢」 孤獨死滿身蟑螂

垃圾屋10年沒打掃!爛軟男整天菸酒「靠養父母塞錢」 孤獨死滿身蟑螂

廚房內仍舊堆滿廚餘及垃圾,打開流理臺的櫃子,裡面有許多開過且發霉的麵條與乾貨,熱水瓶還插著電,但裡面早就沒有水。

16秒連環撞5機車如保齡球翻滾 騎士倒地驚恐起身逃命