別錯過瘦身黃金時段,早晨運動讓你告別汗臭、散發清香

想要鍛煉或是減肥的人一定煩亂過一個問題,我們到底什麼時間鍛煉效果最佳呢?人們不鍛煉的藉口有很多,排在前兩位的常常是沒效果和沒時間。所以,對很多人來說,最佳的運動時間就是最方便的時間。當然,從我們的身體角度出發,最易讓我們堅持,能讓我們狀態最佳的就是最適合的時間。

《三個傻瓜》男星51歲為拍片暴肥97公斤 5個月後再縮水為肌肉男

曾出演電影《三個傻瓜》的印度演員阿米爾罕(Aamir Khan),近來又在網路爆紅!由於正在拍攝新作品《Dangal》,飾演1名傳奇摔角選手,需要演出相當大的體態差異。沒想到他拒絕使用假體,真的讓自己胖到97公斤!

【測驗】補過頭變肥肉?今冬發福指數有多高!?

冬天總是許多熱騰騰的美食,讓人食指大動,美食當前很多人大概都無法抵擋,加上傳統以來大家習慣在冬天吃補,不管是麻油雞、薑母鴨或是羊肉爐,總是許多又香又好吃的補品。只是吃這麼補加上冬天又很少運動,很多人就容易變胖發福,卻也有些人能夠節制食量讓自己維持在美好的體態...

上半身纖細但下半身象腿成因:居然是腳趾沒貼地走路啊

酸酸們有注意過自己的站姿嗎?本蛋的意思不是注意自己站立時是O型腿還是X型腿那種姿喔!而是......站立時你們有注意過自己站直時,雙腳的腳趾有沒有貼地嗎?TBS前陣子播出一集節目,說到象腿與細腿的差別...居然是在於「腳趾有沒有貼地」啊

看了這幾組「同齡對照圖」,再不健身就等死!

雖然專家都有說,「運動最重要!」、「運動是最有效的瘦身方式!」、「運動最健康!」粉粿今天就要給你們看最寫實的「同齡對照圖」,讓你們看看有無健身的差別,差距大到難以置信哦!

為什麼都胖在同個地方?減肥前先搞懂「6種肥肉類型」

「肉怎麼都長在同個地方啦!」你是不是也有這樣的困擾?覺得自己老是胖同個部位,到底是什麼原因呢?國外網站《upsocl》分析了6種常見的脂肪囤積類型,幫助你對症下藥、瘦對地方,獲得勻稱的身材:

地表最強「賞尻大會」 渾圓翹臀好想偷咬一口!

每年維多莉亞大秀的超模們,那個極致版本的「蜜桃臀」可不是輕鬆就能擁有的!粉粿今天就來盤點幾位,擁有地表最強「蜜桃臀」的國外女星~

想有大肌肌狂打類固醇?男子意外獲得「大奶」!

健身風潮之下,卻有不少人追求「過度」的肌肉線條內!最近有支影片在國外網媒瘋傳,影片裡的外國人擁有「超乎你想像的」大肌肌內!

別人有壓力瘦慘,你卻爆胖?「壓力肥」特徵:先胖肚子

不管是身處競爭激烈的大考前夕,還是因為工作超高KPI(關鍵績效指標)壓的你喘不過氣,身體對外在環境的變化比我們想像中的還要敏感。有些人能明顯的看到他們因為壓力而體重直直落,但也有人的體重和壓力指數成正比,才一個專案run完就見到他肥胖的速度像吹氣球似的,如果你是後者,小心!

微腹肌mix火辣曲線!南韓教練坐池邊「蜜桃臀」好養眼

今天粉粿要跟大家介紹的這位美女健身教練,那身材可以說是「男人想撲、女人羨慕」啊~她是韓國健身美女教練...

大吃還是瘦! 減肥餐黃金準則:低卡、助消化、不加工

為什麼電視上的女明星、部落客,看她們都照常吃、照常跟朋友大吃大喝,可是身材還是很好、都吃不胖內?有網友就在PTT上討論,「哪些替代品或食物,適合減肥階段吃呀?吃什麼可以有補足感,但是熱量不高內?」

別成為健康邊緣人!愛吃肉胖子腦袋會被油脂糊住

現代人的飲食習慣從古早時代的「吃飽」到現在人人講究「吃好」,大魚大肉已經不再是高端家庭才有的情景。有時媽媽們體諒先生、小孩在外辛苦,總是會刻意準備一些好吃的--通常也是這些好吃的也可能是高油脂的食物犒賞大家,在家人飽餐之餘,難免也會擔心,這樣吃是不是真的健康?

激瘦女喊「要減肥!」 網友:體脂不降,還是個肥宅樣

粉粿我自己也不太懂內嘿嘿嘿,為什麼,我們女生好像本能反應一樣,自動地、無時無刻地把「減肥」這兩個字隨身攜帶了…

只要精算熱量每天吃炸雞也能瘦?破解彈性飲食神話!

知名健身網站BB.COM的論壇中,有一個專門提供在增肌或減脂的網友詢問「飲食問題」的版面,每天只要打開頁面,都可以看到來自各地的新手發問:「請問減肥時可以吃這個嗎」、「請問減肥時可以吃那個嗎」、「請問我這樣吃對不對」、「請問我那樣吃對不對」

肥宅力無可限量!練成大肌肌棒子變身高富帥世界先生❤

常常聽到有人說「沒有醜女人,只有懶女人」但這句話只適用在女生身上嗎?本蛋今天看到一個超超超超超勵志的故事:肥宅想要變成人見人愛高富帥,只要練肌肉就行!出生於印度的羅希特‧坎德沃(RohitKhandelwal)曾經是一個85公斤、看起來又魯又肥的阿宅,曾在戴爾電腦(Dell)擔任..

胖子永遠不懂吃飽!讓「間歇性斷食法」饑餓感再教育

最近很多人來問我對於「間歇性斷食」的看法。為了遷就某些有閱讀障礙的網友,長話短說,做為一項體重控制的「飲食策略」,我認為只要執行得當,「間歇性斷食」確實可以幫助你成功達到目標,沒錯,「間歇性斷食」是一項很好的減肥工具,如果這就是你們想要知道的。

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