「人魚線胖丁」1年減30公斤 轉身秀眼鏡蛇背肌!狂到大家都想抓

東區馮迪索/就是貓奴

我有養貓,我驕傲

點評:挖賽好強喔。

又到了夏天衣服穿少少的季節,就是要看一些減肥的新聞,菲律賓一名男子從小胖胖的,親友卻覺得很可愛,甚至還說他長得像精靈寶可夢的胖丁,他因此肆無忌憚亂吃亂喝,到去年21歲時,已經胖到102公斤。他覺得這樣不行,因此開始減肥,靠著運動跟飲食,讓他現在瘦到72公斤,還有六塊肌。

▲▼「人魚線胖丁」1年減30公斤 大家都想抓他打道館...背肌更驚人。(圖/翻攝Hanz Rainier Arias )
▲胖男進化史。(圖/翻攝臉書/Hanz Rainier Arias,下同 )

男子Hanz Rainier Arias說他從小就胖,親友卻說很可愛、像胖丁,所以他就沒有減肥,還吃一堆油炸、加工食品。到了青春期,他看著身邊朋友身材越來越標準,感到非常沮喪,但是他一沮喪,又開始亂吃東西,排解心情。

▲▼「人魚線胖丁」1年減30公斤 大家都想抓他打道館...背肌更驚人。(圖/翻攝Hanz Rainier Arias )

他說那個時候有兩個好朋友陪在身旁,陪他度過沮喪的夜晚,但這兩個好友都不是真人,而是高熱量洋芋片。直到後來,表哥說他胖得太超過,他才意識到這種不健康的友誼必須結束。

▲▼「人魚線胖丁」1年減30公斤 大家都想抓他打道館...背肌更驚人。(圖/翻攝Hanz Rainier Arias )

他雖然想減肥,但又很擔心失敗了怎麼辦。直到想起佛祖教悔,他才決定拋下這些假設性的問題,開始努力實踐自己的夢想。

首先,他從改變飲食做起,除了改吃健康的碳水化合物外,也開始從牛肉、雞胸肉、雞蛋中攝取高蛋白,另外也吃水果還有蔬菜。

▲▼「人魚線胖丁」1年減30公斤 大家都想抓他打道館...背肌更驚人。(圖/翻攝Hanz Rainier Arias )

至於運動,則是一周重訓、有氧五次,每次有氧都是做30到60分鐘的跑步機混合訓練,項目有慢走、快走,還有間歇衝刺等。

雖然減肥的過程非常辛苦,但他每周都會放鬆一天,稍微改變心情,這樣堅持一年後,成功減掉30公斤,現在只有72公斤,不僅臉變帥了,連六塊肌都出來了,背肌更是發育驚人。

▲▼「人魚線胖丁」1年減30公斤 大家都想抓他打道館...背肌更驚人。(圖/翻攝Hanz Rainier Arias )

▲▼「人魚線胖丁」1年減30公斤 大家都想抓他打道館...背肌更驚人。(圖/翻攝Hanz Rainier Arias )

這篇文章在菲律賓造成大轟動,有3000個讚數、1000多人分享,希望大家看了都能好好的改變自己。

 

2017年07月24日 10:48

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