晚睡強迫症
小心「報復性熬夜」惡性循環！專家教3招改善：白天偷懶竟有用
隨著生活型態改變，越來越多人有熬夜晚睡的習慣，甚至有晚睡強迫症，也稱為「報復性熬夜」！其實也不是不累，但不撐到最後一刻都捨不得睡覺，結果隔天精神狀態不佳，晚上又再度熬夜來「療癒」，陷入惡性循環。心理學家就針對終止「報復性熬夜」提出3點建議，如果你也有報復性熬夜的症頭，快來試試。
2021-12-12 21:01
上班日仍搞到半夜1點才睡 壓力過大讓你得了「晚睡強迫症」
你是「晚睡強迫症」患者嗎？明明每天早上都想著今晚一回家就要準備「洗洗睡」，但最後的結果是又拖到凌晨2、3點才睡。上班一條蟲，下班一條龍，總有用不完的精力，但每天早晨都超難熬，因為睡太少超難起床！
2019-09-10 20:08
影／捨不得睡還在滑！「晚睡強迫症」5症狀你中幾條？專家曝2招有救
夜深了，明明已經躺在床上卻捨不得睡嗎？睡前一定要滑滑臉書、IG，這樣的夜貓族狀態已頻繁發生在現代人身上，而追根究柢，這和大家工作壓力大，且大量時間都投入在工作與應酬上，導致私人時間嚴重被壓縮，因此一到夜晚就想一次討回來有關，該怎麼辦？陸媒《生命時報》採訪專家，分析每天習慣晚睡的人，若有5症狀恐罹患「晚睡強迫症」，你就是嗎？
2019-04-18 23:29
很累但硬撐「多看一集」 可能是「晚睡強迫症」！
你平常也有晚睡的習慣嗎？其實現在很多人都有「晚睡強迫症」，明明意識到該睡覺了，但就是不想睡，即使是睏得睜不開眼睛，還要逼自己保持清醒，甚至拖到凌晨。精神醫學科主任醫師周伯榮表示，「『晚睡強迫症』的人其實合併有『拖延症』，一定要拖到某個具體鐘點，甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡，而且會有一種心安的幸福感與滿足感」。
2019-02-09 00:01
上班日仍搞到半夜1點才睡 壓力過大讓你得了「晚睡強迫症」
你是「晚睡強迫症」患者嗎？明明每天早上都想著今晚一回家就要準備「洗洗睡」，但最後的結果是又拖到凌晨2、3點才睡。上班一條蟲，下班一條龍，總有用不完的精力，但每天早晨都超難熬，因為睡太少超難起床！
2018-05-02 08:04
睡前必滑手機！ 晚睡強迫症「6大症狀」你也染上了嗎？
你曾說好今天回家要早睡，卻在洗完澡後逮到機會滑個手機、看個小說，就是捨不得睡覺嗎？有醫師將這個這個現象稱為「晚睡強迫症」，在心理學上，將此行為歸咎為「延宕」（procrastination），對於準備開始或是已經完成的事物感到焦慮，所反映出的機制。而該如何知道自己也染上晚睡強迫症呢？
2017-01-08 00:31
沒事卻捨不得睡？ 「晚睡強迫症」都是這3大原因害的
許多人明明白天累得半死，晚上精神突然變好？或是才剛說要早點睡，卻在洗完澡後硬是要滑個手機、看個小說，就是捨不得睡覺。曾有醫師表示，這種習慣性晚睡、熬夜的行為，被稱為「晚睡強迫症」，一定要將時間拖到最後一分一秒，才能安心入睡。
2016-12-19 22:29
不要再碰手機！ 睡前1小時試試這6招治「晚睡強迫症」
你有「晚睡強迫症」嗎？明明沒事卻捨不得睡，不由自主地等著到了某一個時間，確認勞累已經「忍無可忍」，才肯進入夢鄉。《生命時報》引述專家指出，熬夜可能造成肥胖、記憶力下降、腸胃危機及心臟病風險等7個惡果。報導也建議，睡前一小時不妨完成6件事，或許能幫你一覺到天亮。
2016-11-07 21:08
明明沒事卻捨不得睡 「晚睡強迫症」這6症狀你中了嗎？
現在很多人都有「晚睡强迫症」，明明意識到該睡覺了，但就是不想睡，即使是睏得睜不開眼睛，還要逼著自己保持清醒，甚至拖到凌晨。醫師表示，「晚睡強迫症」的人其實合併有「拖延症」，一定要拖到某個具體鐘點，甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡，而且會有一種心安的幸福感與滿足感。
2016-09-30 00:32
不知不覺就半夜2、3點… 4步驟改掉「晚睡強迫症」
早睡早起身體好！若您是經常晚睡的「夜貓族」，不只身體老化會變快，甚至會增加罹病的風險。一支《1分鐘教你改掉晚睡強迫症》的影片最近在網路瘋傳，傳授4大步驟讓您跟「夜貓族」說再見。
2015-06-02 10:13
