愛瘦身
iFit愛瘦身／藏油食物之碎肉篇（上）
常見的碎肉製品如鍋貼、肉圓、小籠包等，往往含有大量油脂，卻猶如寬鬆衣物般，將脂肪隱藏得恰到好處，讓你在毫無知覺的情況下吃光光。
2013-10-15 14:14
iFit愛瘦身／致胖壞習慣，你中了幾項？(飲食篇)
錯誤的飲食習慣，可能在不知不覺中讓人發胖，若想更有效率地瘦下來，可以從改善這些壞習慣著手，快來看看你被說中了幾項吧～
2013-10-09 14:52
iFit愛瘦身／泡溫泉、三溫暖就能輕鬆瘦？
「泡溫泉能讓全身暖呼呼，為了逼出多餘脂肪，即使再熱都要忍下去！」 岩盤浴、三溫暖、泡溫泉等真的是溫度越高、瘦身效果越好嗎？為了想瘦而熱得全身紅通通，對身體又會造成什麼影響呢？
2013-10-08 15:12
iFit愛瘦身／NG 減肥特輯─雨衣篇
你是不是也嘗試過「雨衣跑步瘦身法」呢？施行後馬上少了快 1 公斤，頓時覺得人生充滿希望，前途一片光明......( ´ ▽ ` )ﾉ
2013-10-07 21:04
iFit愛瘦身／鈣世助瘦好食材
「咦？攝取足夠的鈣質有助於減肥嗎？」沒錯！其實鈣質有促進代謝、增加脂肪分解效率的功用喔！為此小編特地挑選了九款高鈣好食材，缺「鈣」的團員們，快拿著紙筆記下來吧～
2013-10-05 23:19
iFit愛瘦身／享瘦飲食好醬料 鰹魚露篇
相信曾經下廚的團員們應該都知道，「調味」可說是料理的成敗關鍵之一。最天然美味的方式是利用多種食材熬製「鮮美高湯」，但由於製作過程相當費繁複時，使得雞湯塊、味精、雞粉等人工調味品，漸漸成為多數人的替代方案。
2013-09-30 22:20
iFit愛瘦身／撥雲見日度經期 生理期不發胖飲食法
不少女孩們的生理期，都會伴隨著悶痛不適，於是常常拼命吃甜點來舒緩身心，同時又擔心發胖，著實令人焦躁...事實上，除了高熱量、低營養的甜點外，還有許多營養健康的替代品喔，一起來看看吧～～～
2013-09-19 12:00
iFit愛瘦身／彈力帶雕塑系列：肥背剋星（擴背肌鍛鍊）
女孩們穿上無袖或平口小洋裝時，時常只注意正面是否俏麗可愛，卻沒發現背後靠腋下處，偷偷擠出了一坨鬆鬆的肥肉，從背後看來非常不美觀。別擔心～只要跟著小編一起利用彈力帶進行「擴背肌」鍛鍊，就能成功擊退討人厭的「腋邊小肉球」，還能改善駝背、美化體態喔！
2013-09-18 12:00
iFit愛瘦身／咦？沒幾口就超過200大卡！
「小小一個、貌不驚人」的點心，常常正是高熱量陷阱，快來看看有哪些看似小巧，營養不高、熱量卻足足超過 200 大卡的常見零食吧！整理出這些食品，並非要大家都不要吃，而是要知道「它的熱量大概多少」，吃的時候須「意識」到，才能適度平衡一整天所攝取的營養。
2013-09-17 17:47
iFit愛瘦身／享瘦飲食好醬料（五味醬篇）
酸甜微辣的「五味醬」可說是海鮮類的最佳拍檔，不管是汆燙花枝、炸蚵仔，怎麼搭都好開胃！可別因為它是「醬料」就覺得熱量較高、不利於瘦身，其實「它」可是低卡好朋友呢！
2013-09-16 18:35
iFit愛瘦身／韓國熱門零食熱量表
常見的韓國點心，雖然容量少、體積小，但也不能掉以輕心！這些點心偶爾吃吃還可以，若是天天吃或直接取代正餐，不只容易發胖，也會造成身體負擔，建議熱愛這些零食的團員們，不必完全不碰，可以先從與朋友共享做起，不僅能減少攝取熱量，也能滿足口腹之慾喔！
2013-09-16 00:00
iFit愛瘦身／沒幾口就兩百大卡？（中式點心篇）
每逢佳節總免不了買些中式點心送禮，這些小巧可愛的點心甚是美味，但隱藏在背後的真面目卻是「高脂」、「高糖」、「高熱量」…雖然這些點心熱量都偏高，但偶爾少量攝取也無妨，只要之後幾餐稍減量，取得平衡，就能應景不發胖喔！
2013-09-14 11:50
iFit愛瘦身／中秋烤肉食材綠燈篇
看完驚人的紅燈篇後，團員們是不是為即將到來的節日擔心呢？超市裡琳瑯滿目的食材又該如何挑選，才不至於誤踩地雷呢？別擔心～「低卡」烤肉食材在此，想避免中秋爆卡肥滋滋，就快快記下來吧！
2013-09-12 17:23
iFit愛瘦身／中秋烤肉食材紅燈篇
一年一度的中秋節又到了，團員們是不是也很期待放假呢？跟朋友相約烤肉賞月雖然很開心，但也得注意暗藏其中的「高熱量壞蛋」。快記下圖上的紅燈食材，少量OK，但可別一口一個拼命吃喔！
2013-09-11 17:31
