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天下文化

「3個月漲粉千人」這種目標超NG！關鍵：控制權不在自己手上

設定微型目標最重要的關鍵是，讓目標是明確具體、可被行動的。微型目標並不是「第三個月累積1000位粉絲」、「第六個月接到第一筆業配合作」、「第一年達成部落格100萬次瀏覽」這種目標。這類型的目標，我一律稱之為「不受我們控制的目標」，因為控制權不在自己的手上，而是在粉絲、業主、搜尋引擎演算法的手上。

2023-06-23 05:20

致富最大障礙：以為有錢就能享受貝佐斯的生活

一般人想要累積財富成為千萬富翁時，最大障礙之一就是對於有錢人外在觀感的錯誤認知。他們誤以為擁有100萬美元，就可以像亞馬遜創辦人貝佐斯一樣過生活，擁有私人島嶼上的奢華豪宅、私人遊艇和噴射機。我們需要搞清楚一件事：千萬富翁和鉅富的億萬富翁的生活截然不同。千萬要事先想清楚這一點。

2023-03-28 00:20

勸「不要緊張」其實會反效果！專家教「SAGE」口訣4步驟面對情緒

有一回岳父要去醫院做個小手術，我開車載他和岳母到醫院住院做準備。在前往醫院的路上，岳母不斷叮嚀岳父：「這只是個小手術，不需要緊張，要靜下心來，好好聽從醫生指示。」岳父看不出來是否緊張，不過他一如往常看著窗外。岳母自顧自的在岳父身邊不斷說：「不要緊張，要冷靜喔!這是個小手術，別害怕，不要緊張。」

2023-02-28 05:20

越想解決問題，就越解決不了！心理分析「目標導向」會忘記感受

執著於「解決問題」，通常不但解決不了，反而造成職場同事間彼此對立，如此一來更解決不了問題。⋯⋯只不過，工作人員很快的又問我：「老師，那在覺察之後呢？能不能講一些解決問題的溝通步驟，讓大家有所依循？」

2023-02-18 05:22

AI模仿他文筆！暢銷書《人類大歷史》作者驚：下巴都要掉下來

讀著GPT-3假扮我所寫下的句子，真是令人百感交集。一方面來說，這帶給我的並不是什麼好印象。⋯⋯但另一方面來說，這也實在令我眼界大開，讀著那些文字，簡直下巴都要掉下來。這些真的是人工智慧自己生成的文本？確實，這些文字只是大雜燴，是東拼西湊得來的結果。但所有的文本不也都是如此？

2023-02-14 22:22

第三次世界大戰會來嗎？專家分析危險心態　人類愚蠢常自我毀滅

很遺憾，就算戰爭在21世紀無利可圖，也無法保證和平。我們絕不能低估人類的愚蠢。無論是在個人、還是在集體層次，人類都常常做出自我毀滅的舉動。 ⋯⋯人類的愚蠢是歷史上最重要的力量之一，但我們常常忽略了這股力量。

2023-02-05 04:44

放棄不代表很弱　而是將時間精力用在真正重要事情

我們不需要一開始就把「刻意練習」或「恆毅力」奉為圭臬，覺得放棄的人就是懦弱或魯蛇。我們要的事情其實很明確，就是事前的規劃和實際的執行，透過自己累積的經驗和數據，發展出更為敏銳的直覺，知道哪些事情是不值得堅持的。

2023-01-29 23:00

瓦基／當生活只剩工作　就會忘了自己擁有無限潛能

微軟創辦人比爾・蓋茲曾說：「大部分的人高估他們一年內能做的事，卻也低估了他們十年內能做到的事。」我們常高估短期的能力，卻低估我們長期的能耐。現在，我們就試著用長期的角度來思考：十年後，比今天更堅強、更優秀、更成功的你過著什麼樣的生活？

2023-01-25 05:00

不忌口也能瘦！專家曝「懶人鏟肉法」超省力...飯前注意2重點

你手裡拿著洋芋片，卻不知道它怎麼到你手裡？夜幕低垂，沒人看著你的時候，你就變了一個人，白天原本還很優秀地推掉同事遞來的洋芋片，晚上卻心志渙散地一片接一片。因為問題不是出在食物。你心裡有個渴求，無論是焦慮、無聊、煩心、挫折，你想用食物填補，情緒化飲食（emotional eating）深植在我們的文化中，很難覺察。

2020-04-17 18:33