份量
吃得過多有反效果！ 6種「健康食物」要注意份量
許多食物都對人體有益，但吃得過多反而會跟你的減肥初衷背道而馳，《美國廣播電視新聞網（ABC News）》網站曾分享6種「健康食物」，若攝取過量不但沒有幫助，還會破壞減肥計劃，任何有益的食物都要在「適當份量」的前提下進行才行啊。
2024-03-14 07:33
水果要飯前吃？營養師曝「6類人最佳吃法」：1情況不能空腹吃
水果擁有多種酸甜滋味，還含有豐富的營養素、膳食纖維，是好吃又有益健康的食物，但你是否也很疑惑水果到底要飯前吃還是飯後吃？減肥、控糖的人能不能吃水果？知名營養師高敏敏就表示，依據每個人的不同狀態，有不同的建議吃法，連吃的水果也有適合或該避免的「眉角」。她就分享6類人吃水果的「正確時間」，教你吃對時間，讓效果加倍。
2023-12-11 21:32
營養師曝「一份肉」真正含意 吃多少「用手量」就知道
現代人越來越注重身材管理與飲食健康，不少人都求助營養門診，但是營養師口中的「一份肉」是什麼意思呢？營養師高敏敏表示，一份肉就等於一份蛋白質，也就是7克蛋白質，若真的不知道怎麼算，用手掌大小來計算也很方便。
2023-11-02 00:30
好市多「神級餐包」便宜又好吃 她一咬驚艷！網笑曝缺點：吃到厭世
美式賣場好市多（Costco）主打大份量商品，價格又經濟實惠，CP值超高。一名女網友就分享，最近買了小餐包回家嚐鮮，吃了才發現很好吃，且價格相當便宜，直嘆「我怎麼會錯過那麼久？」文章曝光後，不少人也大讚「家裡小朋友超愛吃」，但也有網友笑曝缺點，「份量太多，會吃到厭世！」
2023-10-25 14:33
外送鹹水雞「點340元半雞套餐」他打開愣：只有7塊肉！留評論被刪
一名網友表示，禮拜五的美好晚上，外送點鹹水雞，點了半隻雞以及一些配料共340元，打算在家好好享受一番，結果一打開餐點傻眼，因為上一次點過同一間，發現雞肉只有一點點，於是這次把肉夾出來，半雞的雞肉量居然只有4小塊，帶骨的雞皮則有3塊，份量少到讓他超傻眼。
2023-08-26 15:54
麥當勞點餐「狂被問1句」她驚：星巴克也會問！釣出店員曝真相
通常點完餐之後，店員都會詢問是否要加購其他小點心，或是有優惠的餐點是否有興趣，一名女網友就表示，每次去麥當勞點餐，不管是點薯條還是玉米濃湯，店員一律都會問「要大份的嗎？」就連到星巴克，店員也會問一樣的問題，讓她感到很有趣，貼文就釣出店員透露背後原因，「為了加快點餐的速度」。
2023-04-22 15:08
水果飯前吃比較好？營養師曝7類人「最佳吃法」 減肥注意3關鍵
應該不少人都有「飯後吃點水果幫助消化」的習慣，但又有人說水果飯前吃比較好，到底水果該飯前吃還是飯後吃？知名營養師張家榕就表示，其實依個人身體狀況不同，有些人適合飯前吃水果，有些人則是適合飯後吃。她就點出7類人需特別注意吃水果的時間，快來看看你適合什麼時候吃水果。
2022-11-01 07:33
外送叫炒青菜！1份60元「這個量」她震驚 全場呆：一口就沒了
外食族常常蔬菜量攝取不足，很多人就會點青菜來配，可是這樣的份量，讓全部人都傻眼了！一位女網友在臉書「●【爆怨公社】●」發文，說她想到一整天都沒吃菜，就用外送叫了一份60元的炒青菜，但店家照片看起來滿滿一盤，結果實際送來，她整個驚呆，忍不住直呼根本是「照騙」。
2022-05-09 15:43
水果飯前吃才對？營養師曝5類人「水果正確吃法」 胃不好注意1關鍵
許多長輩都會說「飯後吃水果好」，但又有人說要飯前吃？減肥、控糖的人能不能吃水果？知名營養師高敏敏就表示，像是一般健康人、糖尿病、胃不好的人，每種人吃水果時該注意的「眉角」都不同，她就分享5類人的水果正確吃法，從時間、份量到建議水果都幫你整理好，每次吃水果都很困擾的人快記好。
2022-04-27 16:06
營養師教自助餐4招「減卡小技巧」！簡單估算法能控油更健康
對許多外食族來說，自助餐是個方便的好選擇，想吃什麼菜、肉都可以自由配，但營養師姚晴徽提醒，不少自助餐店用油豪邁，長期下來可能使體內慢性發炎，想要減肥、控制體重更是不易。她就分享自助餐3類食物的簡單估算法和4招「減卡小技巧」，從小地方下手就能簡單控油，減少吃進的熱量，也能吃得更健康。
2022-03-16 21:55
營養師教「食物份量」計算法！肉類用手指測、每日至少3份
不論是為了減肥瘦身或了解健康飲食資訊，不少人都有參考營養師飲食建議的習慣，但營養師常提到某類食物的「1份」，你知道「1份」的份量是多少嗎？一天又要吃多少才算是均衡飲食？知名營養師高敏敏就特別分享每種食物的1份份量計算方式，和6大類食物的每日飲食建議份量，快來檢查看看你每天是否有吃夠。
2022-03-12 22:19
高雄浮誇無名炒飯！滿出紙盒「1份50元」佛炸 網笑：看就飽了
這炒飯讓網友都看呆！美食部落客「尼力」日前在instagram貼文，分享高雄一間「阿姨佛心銅板超大炒飯」，雖然店家沒有招牌、沒有店名，但卻是最狂的料爆滿炒飯。照片一出，許多網友不小心笑出來，因為份量實在太誇張，「便當盒子的尺寸比較小嗎」、「炒飯山太太太狂了」、「太霸氣了」、「看了都飽了」。
2021-08-27 15:53
小兒子只包2000元給我！吃醋媽見「外公紅包金額」傻眼：心中份量有差
領完年終後，除了張羅家中的除舊佈新外，包紅包給長輩們，感謝之前的照顧也是重要的一環。一名女網友認為，紅包包多少就是看「自己在對方心中的份量有多少」，所以當他發現小兒子給的紅包金額不同時直接當場崩潰。
2019-02-04 10:34
誰才是親生的？嬤煎牛排「份量超偏心」 網幫QQ：金孫贏了
誰是親生的，從飯量的分配就可以輕鬆看出。一名網友日前分享家人偏心金孫的實際案例，這天阿嬤幫2隻狗寶貝和親生女兒準備晚餐，但碗裡面的內容物卻嚴重差別待遇！狗狗們除了有豐富的雙主餐之外，還有多樣配菜，但是留給女兒的只有2根玉米筍，讓網友看完忍不住留言幫QQ，「親生的最終還是輸給了金孫」。
2018-06-26 18:42
去日本好市多嚇傻！試吃牛肉「份量3倍」滿到炸出來 網曝原因
受到台灣民眾喜愛的美式賣場好市多（COSTCO）常會提供許多食物試吃，供民眾做選擇。但有網友到日本的好市多卻發現，對方給的份量根本是台灣的3倍之多，也有網友看完之後點出台灣份量較少的原因。
2018-06-17 00:14
份量一樣但卡路里減半 倫敦女孩教妳怎麼越吃越瘦
夏天是露腿又露手臂季節，讓許多女孩積極減肥，但每天吃著小份量晚餐卻得不到成果，令人感到沮喪，英國倫敦有位女孩，經常在IG上分享瘦身經歷，將兩個相似份量食物做對比，並且標上卡路里，讓人發現其實吃得少，並不代表就會瘦。
2017-08-18 08:05
麥當勞「中薯vs.大薯」份量有差？ 網友實測告訴你！
麥當勞的薯條受到許多消費者的喜愛，但是一直以來，許多人都對大份與中份的份量差異感到好奇，Youtuber「雞腿 Getwie」就實際購買並且計算兩者的差別，用小實驗讓大家能夠一目了然，以後在購買時，更能夠好好評估是否要升級。
2017-03-25 15:48
扯！女孩到麥當勞「外帶大薯」爆怒 網友居然說不意外
速食業者麥當勞在台灣不斷擴點，深受許多大人小孩歡迎，不料有女網友在「dcard」爆氣發文，說自己在外買薯條回家吃，一打開卻讓她氣炸，因為內容實在太過誇張，「這完全欺騙感情了吧，我不能接受！」
2017-02-03 12:47
「一份」食材怎麼算總是霧煞煞？ 圖解一次就懂
衛福部公佈的「每日飲食指南」看起來好健康，但六大類食材每一份的份量到底該如何計算呢？第一類：全穀根莖類，每日建議攝取量1.5至4碗，全榖根莖類為方便計算，以一般飯碗來計算。建議每日三分之一的主食以全穀類為主，以減少代謝疾病問題。
2016-06-14 10:45
小兒副食品怎麼吃、何時吃？ 新手爸媽必學攻略
寶寶剛開始接觸副食品，爸媽們總是會戰戰兢兢，什麼時候開始餵比較好呢？哪些食物會讓他過敏？小傢伙們都不吃怎麼辦？讓我們一同來了解一下。
2016-03-20 06:02
