為了改變與復原,你必須要讓「舊的自我」瓦解碎裂,然後攜帶走重要的部分、捨棄不需要的部分,才能慢慢建立起「新的自我」。
2019-09-11 19:33當你腦中冒出負面聲音時,你可以練習去覺察自己正在有這個想法,你不需要對抗它、趕走它、或是改變它,你可以試著去覺察、給予空間讓這些情緒和想法冒出來,然後,讓它離開。
2019-08-20 18:50對於這些習慣不斷成功的學生來說,他們必須一直戴著「我很完美」的面具,因為他們的生活裡不容許軟弱、不容許失敗,更不能讓大家知道你在掙扎、你過得不好。
2019-05-16 18:51社會上大家都認為體罰孩子和肢體虐待是很不一樣的,但是研究顯示了體罰孩子造成的負面後果就就和兒童虐待一樣,只是程度稍稍輕微一些而已。
2019-05-02 18:40哀傷的重量很沉重,但我們可以不用自己一個人撐著。我們可以伸出手,幫助哀悼中的人一起撐起那些悲傷。當我們一起就能夠撐起一個人撐不住的哀傷重量。
2019-04-18 16:35原諒並不是「遺忘傷痛」或「認為對方的行為沒錯」,原諒是能夠卸下自己每天背負的傷痛重擔,我們無法決定自己的原生家庭有誰,但我們可以決定讓誰繼續待在自己的生命中。
2019-04-15 18:58社群網站讓人與人之間變得沒有距離,我們無時無刻都可以關注別人的近況、按讚、留言、回覆訊息,但是這些互動,似乎沒有讓人真的變靠近?
2019-02-27 16:28當一個人能夠正視痛苦,讓自己的痛楚被看見、被聽見,當有人可以一起分擔這些痛楚,這些痛苦情緒重量可以就會變得輕一點,活下去或許就變得容易一些。
2019-02-10 07:15「人」本來就是多元,或許,我們該摒棄用「正常」或「不正常」這種簡單的二分法來看待人,而是以「多元」的角度來看待這個世界,那些你心中歸類「不正常」的人,其實就是人的多樣性。
2018-12-30 09:20過節的氣氛,特別容易勾起過往的回憶與人事物,尤其是那些失去的東西。雖然時間久了,或許人會慢慢好起來,但這不代表失落與哀悼有一個「期限」。
2018-12-21 09:38請記得,每一篇分享「我也是」的文章背後,都可能經過許久掙扎與猶豫,當我們忽視、不去理會這些貼文,那我們就如同複製了這個社會一直以來對於性侵受害者的回應──緘默不作為、繼續容忍這些事情的發生。
2018-12-13 15:25管教方式會怎麼影響小孩的大腦發育?打罵教育又如何殘害孩童的大腦?當家長理解孩童行為背後的原因後,就比較知道這次管教要「教給孩子」什麼。
2018-11-27 17:26離婚家庭普遍,要如何幫助孩子,是這篇文章要討論的。家長在離婚之後需要建立新的關係來共同扶養孩子,把小孩的需求放在第一位。
2018-11-20 16:21當家長高度控制與介入小孩的生活時,傳遞給孩子的訊息就是「不管你怎麼做,你永遠都不夠好。」同時小孩越容易出現過度自我批判、焦慮症狀、憂鬱傾向。
2018-11-13 17:23