睡飽很重要!睡眠不足恐造成「魅力喪失」 交友關係也會受到影響

沒睡飽甚麼都做不好~

文/艾彼(心理師)

睡眠品質會影響到你的工作表現、心情起伏、還有身體健康,但你可能從來沒想過睡眠品質也會影響到你的感情關係!今天艾彼就要來跟你談一談你沒想過的睡眠品質和情感關聯。

這其實不難理解,當你睡不好的時候,光是從外表上看起來精神狀態就非常的糟糕!這件事情可能會讓你在潛在對象的眼中看起來特別沒有吸引力。

▲▼睡眠、吵架。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)
▲精神太差有可能會讓人覺得,你看起來特別沒吸引力。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

也就是說,你的外表上,第一眼就讓人看起來很不討喜!

這可不是只有我一個人這樣說,瑞典有一份研究報告,特別要求實驗者要在缺乏睡眠的情況下,進行拍照,這些照片之後再交到他們完全不認識的陌生人手上進行評分。結果發現,吸引力和睡眠時數呈現正相關!睡眠時數比較多的人,就越能讓人感受到魅力十足、電力十足。

也許你會說,那只是一開始。等到他認識我了以後,他就不會再受到外表的蒙蔽。也許等他更認識,看見我所有的好特質,他就會愛上我。

但這就是問題所在,睡眠不足的人在思考上會變得非常遲鈍。

當你剛要認識一個新朋友的時候,需要非常多的策略、智慧,還有小小的機智幽默感。靠近個人的時候,你要非常的會判讀他的心思,判讀當下的情境,適當地給出一些回應。

經常沒有睡好覺,撩妹時就無法保持專注,幽默感會驟降。即使你喝再多的酒或咖啡,都不會有效地讓你保持警覺性,給出適當的回應。意思是說,如果你睡得不好在感情交友上,就很容易被打槍!

▲▼睡眠、吵架。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)
▲經常沒睡飽的話,也會讓情侶間容易產生口角爭執。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

長期睡眠不足,心情好不起來,也容易變成情侶間衝突的來源。

許多資料都顯示,當事人說他睡眠不好的時候,就容易會有口角爭執。因為當事人在主觀上會認為,他已經受夠了失眠的折磨。為什麼他的伴侶還不能夠體諒呢?情侶間溝通是很需要同理心運作的,睡眠不足的人光只是自我控制把持自己不要說錯話都來不及了,怎麼可能還要運作什麼同理心?

最後一點,睡眠不足對情感關係的影響。因為睡眠不足的人,體力心情都會受到影響。長期下來,在性的表現上會顯得性趣缺缺。也可能會因為表現不佳,而擔心下一次的表現,進而逃避親密關係。

性,不能被排除是關係維持的重要因素。一旦性受到影響,溝通又不順暢,當然兩人關係也就容易受到影響囉!

睡眠不足會影響關係,這是相關研究,不是因果研究。意思就是,睡不好不一定是關係不好的原因,但有可能是其中一項因素。如果你經常會有失眠困擾,也許你要問自己壓力源是來自於哪裡?是因為感情?或是其他?儘早解決,才不會影響到你現在的關係品質喔。

 

關鍵字: 艾彼心理師睡眠品質感情關係情感關係溝通同理心自我控制

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

天底下有不是的父母! 沒感受過母愛 厭惡母親節是最正常的反應

天底下有不是的父母! 沒感受過母愛 厭惡母親節是最正常的反應

讓我來告訴你,孩子怨恨母親這件事,是很正常的。孩子是有權利可以生氣的,天下無不是的父母這句話,對一些人來說完全不適用!

「施比受更有福」是在委屈自己! 心理師談過度付出背後的動機

「施比受更有福」是在委屈自己! 心理師談過度付出背後的動機

一個人可以從付出中得到安慰感,得到自我良好的感覺。但卻隱藏了一些別人很難看見,自己也不一定知道的動機。

日企文化「做到死」大三就開始找工作! 離職比輕生還難

日企文化「做到死」大三就開始找工作! 離職比輕生還難

日本的畢業生求職壓力非常大,幾乎都得從大三大四還在學時就開始找起,如果畢業了才在找工作,多半不會太順利。

「清粉刺影片」測同理心! 覺得「噁又爽」的人要小心了

「清粉刺影片」測同理心! 覺得「噁又爽」的人要小心了

有一個朋友傳了一個YouTube頻道給我,跟我說看別人清超大粉刺感覺很紓壓,告訴我沒事的時候可以多看看,就不用整天聽中二的頑童MJ116唱饒舌。

顏值vs身材哪個重要?男生重視「耐看度」 女生答案超一致

顏值vs身材哪個重要?男生重視「耐看度」 女生答案超一致

在愛情市場中,另一個被爭論不休的話題,就是「顏值重要,還身材重要?」當然能兩全永遠是最好的,但如果無法兩全呢?男人、女人會做出怎樣的選擇呢?

湯鎮瑋│0525開運農民曆│宜裁衣、嫁娶

湯鎮瑋│0525開運農民曆│宜裁衣、嫁娶

湯鎮瑋農民曆2019已亥豬年豬事大吉開運農民曆

這塊乳酪臭臭der! 博物館新奇展覽品 用人類腋下、肚臍細菌做的

這塊乳酪臭臭der! 博物館新奇展覽品 用人類腋下、肚臍細菌做的

近期有個名為「FOOD:Bigger than the Plate」的新展覽,看起來就是和吃的脫離不了關係,不過他特別的地方在於,這些吃的展品,都是由「名人身上的細菌」培養出來的。

「女人情」經典影展! 張國榮、梅艷芳作苦命鴛鴦《胭脂扣》寫盡現實

「女人情」經典影展! 張國榮、梅艷芳作苦命鴛鴦《胭脂扣》寫盡現實

光點華山的關錦鵬「女人心.女人情」影展於今日獨家復刻,直到6月2日將播放以上五部電影,帶領觀眾一同回到港片年代。本篇文將簡介這五部電影。

0525好星運開關│獅子開好運,為處女打打氣

0525好星運開關│獅子開好運,為處女打打氣

在與他人的關係之中,你喜歡尋求刺激,有可能遇到一些不同尋常的人,這些人也許會讓你心煩,但你應該意識到他們能滿足你生活中的某些需要。

哆啦A夢的「窗戶換景機」好助眠!  睡在埃及旁,醒來就到冰島啦

哆啦A夢的「窗戶換景機」好助眠!  睡在埃及旁,醒來就到冰島啦

什麼!現在這個「窗戶換景機」居然出現在現實生活中了!欸欸欸,但可以換景,不過不能跨出去啦~還以為真的是哆啦A夢哦~

38秒狂轟26槍!短褲妹嚇到跳起 「以為放鞭炮」淡定撥髮繼續自拍