睡飽很重要!睡眠不足恐造成「魅力喪失」 交友關係也會受到影響

沒睡飽甚麼都做不好~

文/艾彼(心理師)

睡眠品質會影響到你的工作表現、心情起伏、還有身體健康,但你可能從來沒想過睡眠品質也會影響到你的感情關係!今天艾彼就要來跟你談一談你沒想過的睡眠品質和情感關聯。

這其實不難理解,當你睡不好的時候,光是從外表上看起來精神狀態就非常的糟糕!這件事情可能會讓你在潛在對象的眼中看起來特別沒有吸引力。

▲▼睡眠、吵架。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)
▲精神太差有可能會讓人覺得,你看起來特別沒吸引力。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

也就是說,你的外表上,第一眼就讓人看起來很不討喜!

這可不是只有我一個人這樣說,瑞典有一份研究報告,特別要求實驗者要在缺乏睡眠的情況下,進行拍照,這些照片之後再交到他們完全不認識的陌生人手上進行評分。結果發現,吸引力和睡眠時數呈現正相關!睡眠時數比較多的人,就越能讓人感受到魅力十足、電力十足。

也許你會說,那只是一開始。等到他認識我了以後,他就不會再受到外表的蒙蔽。也許等他更認識,看見我所有的好特質,他就會愛上我。

但這就是問題所在,睡眠不足的人在思考上會變得非常遲鈍。

當你剛要認識一個新朋友的時候,需要非常多的策略、智慧,還有小小的機智幽默感。靠近個人的時候,你要非常的會判讀他的心思,判讀當下的情境,適當地給出一些回應。

經常沒有睡好覺,撩妹時就無法保持專注,幽默感會驟降。即使你喝再多的酒或咖啡,都不會有效地讓你保持警覺性,給出適當的回應。意思是說,如果你睡得不好在感情交友上,就很容易被打槍!

▲▼睡眠、吵架。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)
▲經常沒睡飽的話,也會讓情侶間容易產生口角爭執。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

長期睡眠不足,心情好不起來,也容易變成情侶間衝突的來源。

許多資料都顯示,當事人說他睡眠不好的時候,就容易會有口角爭執。因為當事人在主觀上會認為,他已經受夠了失眠的折磨。為什麼他的伴侶還不能夠體諒呢?情侶間溝通是很需要同理心運作的,睡眠不足的人光只是自我控制把持自己不要說錯話都來不及了,怎麼可能還要運作什麼同理心?

最後一點,睡眠不足對情感關係的影響。因為睡眠不足的人,體力心情都會受到影響。長期下來,在性的表現上會顯得性趣缺缺。也可能會因為表現不佳,而擔心下一次的表現,進而逃避親密關係。

性,不能被排除是關係維持的重要因素。一旦性受到影響,溝通又不順暢,當然兩人關係也就容易受到影響囉!

睡眠不足會影響關係,這是相關研究,不是因果研究。意思就是,睡不好不一定是關係不好的原因,但有可能是其中一項因素。如果你經常會有失眠困擾,也許你要問自己壓力源是來自於哪裡?是因為感情?或是其他?儘早解決,才不會影響到你現在的關係品質喔。

 

關鍵字: 艾彼心理師睡眠品質感情關係情感關係溝通同理心自我控制

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