「施比受更有福」是在委屈自己! 心理師談過度付出背後的動機

覺察自己很重要!

文/艾彼(心理師)

「施比受有福,願意付出的人更快樂。這些是真的嗎?」

「我認為,這端賴你選擇付出的心態是什麼,而非行動決定一切!」

「心理師艾彼,妳在說什麼啊?」

「以前老師教我們,付出的人是因為自己有更多才能夠去給予。所以在付出的時候,會產生一種知足的感覺。更何況這不單單只是一句話而已呢!背後還有科學研究的支撐。研究顯示,願意付出的人多半都比較具有同理心,對他人的處境能夠感同身受。付出能讓人把焦點從自己的身上轉移到需要的人身上,焦慮和壓力指數都會降低。

「這些科學的好處,艾彼你敢打臉?」

「喔,不。我認為這些研究都還是真的,但這和我下面要講的並不衝突喔。因為焦點被轉移,一個人可以從付出中得到安慰感,得到自我良好的感覺。但卻隱藏了一些別人很難看見,自己也不一定知道的動機。」

▲看護,幫助人,做善事,照護。(圖/取自免費圖庫Pakutaso)
▲根據科學研究顯示,付出會降低人的焦慮與壓力指數。(示意圖/取自免費圖庫Pakutaso)

怎麼說呢?首先,過度付出者可能是較為複雜的自戀傾向者。

自戀傾向者多半將焦點放在自己身上,不只自己這麼做,也要求身邊的人把所有關愛眼光投向自己。要求其他人按照自己的方法做事,甚至還會剝奪其他人的權利。

但過度付出者表現自戀的方式相當迂迴,他們藉著自我犧牲來影響他人,藉著付出來讓別人崇拜。行為本身是付出沒錯,動機本身卻是為了抬高自己的人際地位。例如:某些宗教團體裡,會有人總是出手闊綽的捐獻,這個行動可以輕鬆換得他人崇拜目光,也會讓他在團體中的地位節節高升。

▲有錢人,錢,捐款。(圖/取自免費圖庫Pakutaso)
▲有些過度付出者,為了提高自己的人際地位,會出手相當闊綽的捐款。(示意圖/取自免費圖庫Pakutaso)

另一種會讓過度付出者深陷其中無法自拔的情況是,過度付出者具有較低的自尊。

因為低自尊者,傾向認為自己的需求不重要,會輕易的放棄自己想要的去換取他人的喜歡,他們將這件事情視為一種人際交換。比如,你明明很內向又不太會唱歌,但辦公室的其他人約了你一起去這週末的歡唱聚餐。你很討厭這種場合,想回家靜靜地追劇,但為了讓其他人喜歡,你放棄了自己的選擇。

▲唱歌,ktv,卡拉ok。(圖/取自免費圖庫Pakutaso)
▲擁有較低自尊的過度付出者,會犧牲自己的愛好,做不想做的事,將此視為人際交換。(示意圖/取自免費圖庫Pakutaso)

另一種過度付出者,總是計較利弊得失,他的每一分付出,都想要換到回報

比如,你為了想買車,平常都吃50元便當多存錢。但當你正在追求的妹,想要吃法式甜點,不到四吋的蛋糕要價200元,你一樣會買給對方。你放棄了自己想要的存錢目標,選擇了討好想追的妹。暫時策略性的犧牲自己換取喜歡,也就算了,如果是長期的自我犧牲來換取喜歡,你只會累積更多不滿感受,也更容易覺得自己是工具人。

所以回到一開始說的,施比受更有福?施比受更快樂?

心理師艾彼想提醒你,覺察過度付出者的動機比行動更重要。

 

關鍵字: 過度付出焦慮壓力情緒付出動機人際關係覺察動機心理心理師艾彼

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

迷信「一見鍾情」容易不幸福 童話故事害你一輩子 看對眼不代表是真愛

迷信「一見鍾情」容易不幸福 童話故事害你一輩子 看對眼不代表是真愛

公主王子童話故事裡,兩人絲毫不需要費力、一看就對眼,立刻愛上對方。一切渾然天成,感情萌芽與追求幾乎不用努力,也不會遭到任何拒絕。

「劇看太多」讓感情也不順?追劇別太入戲 心理師:醒醒吧妳不是茱麗葉

「劇看太多」讓感情也不順?追劇別太入戲 心理師:醒醒吧妳不是茱麗葉

有悲劇女主角情結的朋友,總是在看完電視劇和電影之後久久無法抽離情緒。想著,女主角也太慘了吧?這世界太不公平了吧?怎麼會有這麼可憐的人生啊?欸,如果一時之間無法回神,睡一晚、PO個文,也就差不多了吧,怎麼隔天還是繼續沉浸在哀傷的情緒裡啊?

可愛即正義! 光盯著寵物看「長命百歲更簡單」還能緩解心臟病

可愛即正義! 光盯著寵物看「長命百歲更簡單」還能緩解心臟病

在與寵物互動遊戲的時候,我們腦內會大量的分泌血清素和多巴胺,而這兩個神經傳導物質與我們放鬆和平靜的感受是息息相關的。

墜落山谷目睹主人慘死!忠狗「腿斷硬撐5小時」等救援 最後也走了...

墜落山谷目睹主人慘死!忠狗「腿斷硬撐5小時」等救援 最後也走了...

Luke在車子墜落、撞擊地面的瞬間就當場死亡,而他的愛犬Major則是腿部嚴重骨折,也受了重傷。從事發一直到救難人員抵達的期間,總共耗時了五個多小時,Major就這麼忠心地一直守在...

極致神還原!動物哏圖→超療癒模型 「炸橘貓」要來一份嗎?

極致神還原!動物哏圖→超療癒模型 「炸橘貓」要來一份嗎?

日本推特網友@Meetissai就是模型界的天才。喜歡挑選動物的照片,不夠奇葩他絕對看不上眼。今天就來看看,他又做出什麼令人拍案叫絕的模型啦。

可愛度爆表!日本迷你豬咖啡廳「mipig+ cafe」 給你滿滿的迷你豬

可愛度爆表!日本迷你豬咖啡廳「mipig+ cafe」 給你滿滿的迷你豬

貓咪咖啡、狗狗咖啡、貓頭鷹咖啡已經不稀奇~現在再加碼一個迷你豬咖啡!滿滿的迷你豬,長大後變成你餐桌上的…欸~沒有啦!亂公威!人家迷你豬這麼可愛,當然要拍張照上傳社群啊!

兩大品牌牛仔褲「貓咪聞了異常嗨」!網買「Gx、UNIxxx」實測:真的耶

兩大品牌牛仔褲「貓咪聞了異常嗨」!網買「Gx、UNIxxx」實測:真的耶

「該不會用了什麼奇怪染料吧?」「在布料裡加了貓草嗎?」「我的牛仔褲已經洗很多次了,牠到現在還是很愛舔!真的很喜歡很神奇耶!」

萌萌噠!漫威英雄玩「童顏app」 美國隊長的嬰兒肥溢出面罩啦

萌萌噠!漫威英雄玩「童顏app」 美國隊長的嬰兒肥溢出面罩啦

大家最近滑IG,鐵定被「童顏照」洗版了對吧!有網友把歪腦筋動到漫威超級英雄身上!今天就是要來看看,這些漫威人物套上「童顏濾鏡」後,會變成什麼樣子呢?

恐怖殺人倉庫「滿地燒焦碎骨」 警察也發毛:屋主鄰居接連失蹤…

恐怖殺人倉庫「滿地燒焦碎骨」 警察也發毛:屋主鄰居接連失蹤…

舊金山警方奔赴郊區造訪倫納德.雷克(Leonard Lake)的母親,希望能從她口中探查出一些蛛絲馬跡,卻在她的居所遇見了那名叫克菈洛琳.芭拉茲的女子。

「堅持灌食腦損兒」不讓他走!信教父母告媳婦:誰敢拔管誰就是兇手

「堅持灌食腦損兒」不讓他走!信教父母告媳婦:誰敢拔管誰就是兇手

Vincent的父母是虔誠的天主教教徒,他們完全無法接受拔掉兒子的進食管,也拒絕Rachel的提議和專業醫生的建議,他們甚至認為,拔掉管子是謀殺行為...

鄧紫棋揪男友跳舞甜翻❤  仔細一聽「BGM歌詞閃爆」