骨密度
營養師曝「增加骨密度」5種運動！搭配補鈣5食物 強化骨骼更有感
名營養高敏敏提醒，大約30歲以後，骨質的流失會比製造還快，隨著年紀越來越大，骨質就流失得越快。而嚴重的骨質疏鬆會讓骨頭像是乾枯的樹枝，一不小心跌倒就容易骨折，甚至打噴嚏就會讓骨頭受傷，所以補鈣、強化骨骼密度，要在還年輕的時候就開始。她就分享能幫助強化骨骼、增加骨密度的5種運動，搭配5種「補鈣食物」讓維護骨骼健康事半功倍。
2024-01-05 23:33
保護骨頭拒絕骨質疏鬆症 職能治療師分享5項運動保骨本
骨頭如同房屋的鋼樑，是撐起身體的支架，當骨頭開始流失骨質，身體就逐漸變得脆弱且容易受傷；台中榮總埔里分院表示，骨質疏鬆症是常讓人忽略的健康隱形殺手，很多人都是骨折受傷，就醫診查後才發現原來患有骨質疏鬆症。
2023-09-01 21:54
5旬婦骨鬆「比婆婆嚴重」！醫示警初期症狀 有2疾病風險高
骨鬆年輕化！一名年約五十的女性帶婆婆就醫治療骨鬆，在檢測後竟發現其骨密度僅為-3.0，比確診骨鬆的婆婆還低。醫師提醒，老化並非唯一風險因子，若患有糖尿病、甲狀腺亢進等內分泌疾病或長期使用類固醇，也有極高可能導致骨鬆，有上述症狀者不可不慎。
2023-05-13 00:03
30多歲女骨鬆摔斷腿！醫驚吐「1關鍵原因」 她一聽傻眼了
根據台灣骨質疏鬆學會統計，台灣50歲以上成人骨鬆比例為男性24%、女性40%，其盛行率會隨著人口老化而提高。一名30多歲女子因摔倒大腿骨折被醫師診斷出骨質疏鬆，進一步檢查發現骨質與標準正常值相比少了超過40%，但抽血確認所有危險因子都沒有，醫師推測致病原因是「太瘦了」讓她瞪大眼難以置信。
2022-12-29 20:02
「1超強飲料」降蛀牙、骨折機率！醫激推4好處：睡前拿來漱口
大家對飲料的第一印象大多都是「不健康」、「會胖」，但醫師推薦一款飲料，除了可以幫助口腔抗菌、減少蛀牙，對於骨密度更是有幫助，且是0熱量完全不怕胖，而這款飲料就是「無糖綠」。且除了骨科醫師推薦，就連牙科醫師也大讚「睡前可用來漱口，減少牙周病機率。」
2022-09-17 19:12
「三個方法」及早發現爸媽骨鬆！身高倒縮3公分以上要注意
其實中年以後，骨生成的速度就開始減緩，骨分解的速度則維持不變或加快，所以隨著年紀增加，骨骼會開始變得疏鬆、空洞，就像遭到白蟻蛀蝕的樑柱一般，變得脆弱易碎。台灣人的骨折率很高，大約每20分鐘就有一人髖部骨折，且脊椎與腕部骨折的情形也很嚴重。據統計，約有三分之一的台灣女性一生中會發生一次髖部、椎體或腕部骨折，男性也有五分之一的風險。
2021-12-24 12:30
痠痛就用貼布、護膝？醫提「3大NG觀念」：輕忽骨密度、肌肉量危機
邁入中年是身體出現痠痛、疲勞及無力感的開始，多數人都認為是老化，痠痛就貼貼布、用護膝等方式解決，完全沒注意到背後骨質密度過低、肌肉量過少的危機。醫師指出，根據數據顯示，台灣骨質密度過低、環節不適、肌肉量過少的人數高達720萬，熟齡族其實從50歲就要開始重視骨質密度、肌肉質量、平衡感、體脂肪量，避免老年出現行動力危機。
2020-10-06 16:09
「168禁食法」瘦身效果顯著 營養師：還有助增加骨密度
吃是大事，也是忙碌生活中最易獲得的療癒，卻始終在肥胖的詛咒中掙扎，吃多怕胖，吃少又不滿足。有人說定時定量、少量多餐才會瘦；有人擇日禁食來減少熱量攝取；有些人採用「52斷食法」，每週選2天只攝取500～650卡熱量，平日正常吃；或加拿大醫師主張拉長餐與餐的間隔時間。
2019-10-02 12:35
骨鬆好傷！台灣髖骨骨折年近2萬例 發生率「亞洲第一」
骨質疏鬆是沈默殺手，尤其女性停經後失去雌激素保護，50歲以上的女性，平均每3人就有1人罹患骨鬆。醫師表示，健保在骨科的醫療花費，10年來成長了42%，2016年骨科住院患者有24.5萬人，其中10.5萬人因骨折住院，佔比3/4，其中光是骨鬆導致髖骨骨折者就近2萬例，60歲以上佔7成，提醒民眾應該從年輕時開始「保骨本」，預約更年期後活躍行動力。
2018-10-25 00:03
對抗骨折！從搶救骨質密度開始
防治骨質疏鬆症的最終目的，即是在於減少骨折，因此，臨床上許多的藥物治療效果，也多圍繞在這項重點進行設計。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正指出，目前臨床上的骨質疏鬆症治療藥物，大致分成3大類，分別是破骨細胞抑制藥物、造骨細胞刺激藥物，以及造骨刺激與破骨抑制的混合藥物。
2018-03-23 06:31
你骨鬆了嗎？ 注意3大徵兆...「過馬路」也可自我檢測
骨質疏鬆沒有症狀，不少人都突然發生骨折，才就醫確診早已骨鬆上身。那究竟要怎麼提早發現呢？醫師指出，其實可透過「身高、體重和走路（過馬路）」來判斷，只要身高出現縮水，BMI降低和走路步態改變、不穩等，就要有警覺。
2017-09-20 11:07
小心！「骨質疏鬆」超無感 5成都突然骨折才確診...
你的骨頭健康嗎？根據衛福部健保統計數字，國內女性骨折就診人數連年攀升，104年已突破37萬大關，較10年前攀升1.5倍之多，其中30歲以上女性更佔了近9成。醫師指出，骨質疏鬆症屬於無感疾病，臨床上高達五成患者是發生骨折等症狀後才就醫確診，但骨密度與行動力可能都已產生不可逆影響。
2017-09-18 15:32
中醫智慧：對症防骨鬆 提高鈣質吸收率
黃中瑀醫師強調，老化是人類自然的歷經過程，我們能做的，只有減緩、減輕老化的程度，換得較好的生活品質。而骨頭最健康、密度最高的時候，約在30歲左右，過了之後便會逐漸減弱，到更年期時，會開始大量的流失。
2017-09-08 06:20
還在追求「白皙纖瘦美」嗎？ 小心骨鬆提早找上門
吳至行提到，老人、女人、慢性病患者、太瘦或長期臥床的族群，都是骨鬆高風險族群，近年來大眾追求「纖細白皙美」，許多女性不曬太陽、不運動，導致骨鬆提早來報到。他曾收治過一名女性，因生活作息不正常，30多歲就停經，40多歲骨鬆就找上門。
2017-04-29 13:29
年輕增10%骨密度可延緩13年發生骨鬆 存骨本4招
骨質疏鬆是每個人都逃避不了的宿命，根據2013-2015年國民營養健康狀況變遷調查，對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀（DXA）量測其骨質密度，結果有骨質疏鬆症的民眾佔了12.3%，其中男性為8.6%，女性為15.5%，且隨著年齡增加而增加，並在65歲開始驟增，且因為女性會經歷荷爾蒙變化，所以骨鬆的百分比至少高出男性一倍以上
2016-10-27 07:46
