低熱量
低熱量抗發炎！ 花蓮慈院黑Q養生月餅快閃義賣
中秋佳節將至，花蓮慈濟醫院營養科團隊設計富含植物性蛋白質的黑Q養生月餅，每顆熱量只有134.6大卡，可以讓可以民眾開心品嚐低負擔的中秋月餅，26日中午於門診大廳及營養科分別舉行快閃、買餅送愛義賣活動，讓民眾與同仁提早過中秋。
2023-09-27 17:58
3高患者端節吃這個 「千張皇帝粽」高纖低油低卡
本周五就是端午節，但是傳統鹹粽一顆熱量近五、六百大卡，要如何吃得開心又無負擔，花蓮慈濟醫院營養科團隊，設計高纖、低油、僅213大卡低熱量，且富含植物性蛋白質的千張皇帝粽，讓民眾在疫情嚴峻時節，居家DIY做粽子，吃得安全、健康又開心。
2022-06-01 18:41
5款「低熱量零食」大人小孩都喜歡！零卡果凍、鱈魚香絲吃了就停不下來
過年期間大吃大喝還不夠，宅家必囤的「涮嘴」零食更是不可缺少，今天就來介紹5款大人小孩都喜歡的低熱量零食，不僅精美包裝很適合當成拜年禮物送人，香濃、爽脆的口感更適合拿來當作下午茶解饞，還在擔心過年攝取太多熱量的你，可以放膽品嚐了！
2022-02-03 01:35
睡前用3款熱飲取代宵夜 助眠還可幫助燃脂
許多人的觀念是，在睡前最好減少喝飲料，因為咖啡因與糖分，很可能會干擾睡眠，但有些營養透過飲品，其實會有幫助穩定血糖、燃燒脂肪的效果，如果你容易在晚上飢餓想吃宵夜，建議可以在睡前1、2小時，用這些飲品來協助健康跟瘦身，小杯量即可。
2021-12-17 22:54
減重醫師分享3種「低熱量宵夜」 吃得飽、不會胖還能助眠
現代人工作量大，有時候下班都已經晚上8、9點，有些服務業甚至到晚上10點後才能回家，那時吃晚餐等同宵夜，「吃晚餐」不但易胖，心理壓力也大，家庭醫學科主治醫師許書華日前接受媒體訪問時表示，看診到晚上12點有時是吃晚餐兼宵夜，他會選擇3種食物，不但較不易胖，也能吃飽。
2021-11-22 20:38
燒烤必吃花腹鯖「熱量低又有高蛋白」！ 專家激推：免疫力UP
不少民眾愛吃鯖魚，不過鯖魚除了是燒烤、居酒屋、日式定食的必吃美食外，漁業署表示，還富含超多豐富的營養，魚類中蛋白質含量更是名列前茅，重點是熱量很低，每100克，只有144大卡，口感更不輸鮪魚和旗魚。
2021-10-30 09:00
小卷是「免疫力神隊友」！ 1張圖看懂不發胖營養價值
鮮美的小卷不論做成炒成塔香三杯、煮成小卷米粉湯、炸成鹽酥小卷還是烤成香烤小卷通通都美味，漁業署表示，除了美味還有超多豐富營養提供人體所需，包括豐富蛋白質外，最重要一點是低脂肪、熱量，完全不用怕吃了會胖。
2021-09-20 11:37
公鬥雞配母土雞變「健康雞」 專家：低膽固醇、脂肪和低熱量
隨國人飲食習慣改變，雞肉消費量逐年提高，農業委員會畜產試驗所和花蓮種畜繁殖場經多年選育，育成品質優良的鬥雞母（即肉用雜交鬥雞的俗稱），並命名為「Gaea健康雞」，且低膽固醇、低脂肪和低熱量。
2021-01-30 09:00
外食族必收藏！6種超商「減脂餐」組合 熱量低又吃得飽
外食族減肥真的不容易，便當店、速食店都很難吃到對的食物！這時便利商店就是減肥人的最佳搭擋啦～不但營養成分、熱量標示清楚，還能透過不同組合調整、增加蛋白質和蔬菜攝取！這回為大家推薦6款全家、OK超商的外食族減脂餐組合與搭配技巧，筆記起來讓你的減肥計畫不受限，輕鬆好執行～
2019-10-18 17:26
日本女星都愛用「茶碗蒸減肥法」！飽足感滿滿 熱量卻不到100大卡
一直嘗試減肥，但是不管怎麼樣就是瘦不下來嗎？減肥時很難忍受肚子餓嗎？今天要介紹你們一個好方法，讓你減得輕鬆又健康，甚至是日本女星佐佐木希也力推，這種食物很常見而且相當便宜，最重要的是熱量只有70卡！營養健康又有飽足感，想減肥的你務必把這方法收在囊中！
2019-05-01 10:06
宵夜開吃！南韓「低卡辛拉麵」非油炸 熱量足足少150大卡
近年韓風所帶來的不只音樂、電視劇與服裝方面，飲食的影響也是相當巨大，隨處可見南韓餐廳，而南韓泡麵的美味，也深受台灣大眾認同，其中，「辛拉麵」更是台灣人的宵夜泡麵首選之一。最近，南韓上市了一款，標榜「低熱量、非油炸」的「低卡辛拉麵」，下面就帶各位介紹，這個泡麵到底是何方神聖。
2019-04-03 06:21
餐桌上如何得到飽足感卻不增熱量？火鍋、整條魚都不錯
對一向好胃口的人來說，「飲食要適量」這個原則，光是用想的就令人頭痛，有很多人因為無法從「分量」中得到滿足感而備感沮喪，不是嗎？為了消除吃不過癮的沮喪心情，需要一點點小技巧來幫忙，而這個技巧的重點就在於分量變多，熱量卻不變。
2019-01-23 11:24
Fred大廚快速優雅做菜的秘訣 現場好禮免費送
11/3趕快來壞朋友音樂節，參加14:00開始的舞台區活動，大廚Fred示範沙拉醬做菜的料理祕訣，輕鬆優雅快速做出家常菜，別忘了現場還有沙拉醬做菜魔法食譜與桂冠新沙拉贈品發送，解決料理的大小煩惱，壞朋友們，我們11/3不見不散!
2018-10-26 12:45
減肥的你有福啦！「9款低脂零食」公開 網推：海苔很可以
誰說減肥就不能吃零食？許多人在減肥的時候，這個不吃、那個也不碰，絕對不讓脂肪有攻佔身體的機會，憋住不吃零食真的好辛苦啊！聽到大家哀嚎的心聲，靚媽小冰x跩寶の趣瘦身就不藏私分享9款低卡、低脂的零食，讓你在嘴饞的時候還可以享受吃零食的樂趣，不怕胖！
2018-09-09 09:01
寒天有健康功效？ 研究：改善關節問題、腸胃益生菌
前陣子受邀去了一場有趣的研討會，這場研討會的講者是來自日本的學者，主要在探討寒天的功效，聽完這場研討會才發現原來寒天有許多保健功效，像是調整腸道菌叢、改善骨關節發炎問題等，並不只是低熱量而被作為減肥代餐食品（如：寒天麵、寒天果凍）而已。
2018-02-22 08:04
冬天在家做芋頭炊飯 低熱量控血糖
臺中榮民總醫院營養室營養師陳昭秀指出，芋頭膳食纖維、礦物質含量高，可以調節血糖的控制，並促進腸道蠕動、改善便祕。不過，因芋頭主要成分為澱粉類，糖尿病者吃太多的話，易使血糖快速上升，要特別留意；而一般人將白米替代為芋頭時，也要注意食用的份量，以免適得其反。
2017-12-22 06:40
吃得到蔬菜、紅蘿蔔！麥當勞「蒸煮」雞塊 熱量87卡
放暑假了，小朋友外食機率增加，在成長階段得注意營養均衡！速食業者突破高油高卡路里的調理方式，麥當勞推出全新快樂兒童餐點「一口咬麥麥雞」業者選用雞胸肉，混入紅蘿蔔、青花椰菜蒸煮成美味雞塊，低卡輕食風格，總熱量僅87大卡，單點55元、搭配兒童套餐89元，於明（20）日全台門市供應。
2016-07-19 18:07
燃脂？！簡單煮、低熱量的蕎麥溫拌麵
這道蕎麥溫拌麵不僅達到以上所有要求～而且托蕎麥的福，還燃脂！ 蕎麥麵的熱量低於一般麵條跟白飯25%以上，並且富含的營養B1B2有傳奇的燃脂功效。又是低GI值的食品。
2016-06-19 17:33
喝巫婆湯1周瘦4公斤 恐成脂肪人
網路上流傳已久的七日可有效減重的「巫婆湯」，號稱一週至少可減重四公斤！許多有體重困擾的民眾，一看到「一週至少可減重四公斤」眼睛都亮了。究竟是否真的能有效減肥呢？讓營養師來告訴你。
2015-02-06 18:11
