心理師艾彼│嫉妒心=你最渴望卻不去做的事!小心成為剩張嘴的酸民

艾彼/心理師

本名王昱勻,現任夏凱納生活診所心理師。艾彼,筆名。取得國立台灣師範大學教育心理與..

點評:正視嫉妒的情緒,讓自己更成熟~

文/艾彼(心理師)

「他?憑什麼?我工作表現比他優秀,為什麼不是我升遷?」看著HR的公告,你憤恨不平的想,質疑這個升遷的公平性。你覺得他不過就只是靠拍馬屁得到這個位置,你比他優秀太多。

妳看見閨蜜到歐洲蜜月旅行,笑容又甜又美,妳心裡不平衡地想:「她為什麼可以胸下就是腿,又可以愛情事業兩得意?」

▲閨蜜,女人,友情,朋友。(圖/翻攝PAKUTASO)
▲示意圖/Pakutaso,下同

承認吧,生活中總有些時候,滑過某人的FB動態、IG照片,心裡總會升起一些酸酸的滋味。「憑什麼?」、「不公平!」、「我哪裡輸了?」,這些都是指向「嫉妒」的關鍵詞。艾彼心理師估計這篇文章你只有在一個人的狀態下,才會點開來看。因為嫉妒,這兩個字,太具威脅性,以至於,很多時候你根本不承認自己有。

人在面對嫉妒情緒時,內心很矛盾。百般不願意承認自己在嫉妒,一旦承認就等於同意自己在現況上矮別人一截,人怎麼可以承認自己輸呢?

為了保護自己的自尊,只好轉向變成批評「某某是很棒啦,不過我覺得他……會更好一點……」「這哪有什麼厲害?XX的情況不是更好嗎?」你絕不會承認自己這麼說是出於嫉妒,你只會覺得——我是在幫助他變得更好!

所以,在我看來,嫉妒就是一個雙面利刃,砍傷自己和別人!

因著嫉妒,你不斷盯著對方,想看看究竟哪一天他可以摔得粉身碎骨。實際上,這種見不得別人好的心情非常不理性。想想,別人的失敗,並不會促成你的成功啊?

▲閨蜜,女人,友情,朋友。(圖/翻攝PAKUTASO)

以心理學的角度來分析,嫉妒一個人,實際上就是你潛意識裡渴望和他一樣、擁有他的某些特質,享受他的某些資源。嫉妒議題,更隱晦的是,你不肯面對嫉妒的對象在某些事情上的確做得比你好!

艾彼心理師認為,理性運用嫉妒的情緒,有辦法幫助自己活得更接近夢想。請你先靜下心來想想,對方的閃耀,到底挑到你哪些痛點?通常你讓你看了最不爽的事情,就是你最渴望的事!不要浪費時間嫉妒,請你奮起前進。

如果你嫉妒她胸下就是腿的好身材,幹嘛不現在就報名健身?如果你嫉妒他在公司能靠引薦得到主管的位置,為什麼不現在就開始去networking,與主管、同事產生正向聯繫?

▲▼閨蜜、好友、好朋友、友情、友誼。(圖/翻攝自免費圖庫pakutaso)

艾彼心理師不反對,你繼續停在「我相信有比身材更重要的事」、「我就是看不慣對方這樣拍馬屁」這種憤世忌俗的想法裡。只要這種論調能讓你過得更自在,那沒什麼所謂。

但如果你有一絲絲想法,在夜深人靜的時候浮現,讓你覺得「其實我很想像他一樣」、「我也想要他所擁有的」那麼拜託你不要繼續活在酸酸的世界裡。現在就去做那些你嘴硬說不屑做、不想做的事,好嗎?

*延伸閱讀:從「你是我世界中心」走向分屍殺人 3理由一定要避開「愛無能者」

看更多>>【艾彼的心理師雜談】

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