身材雕塑
iBEAUTY／三年瘦40kg？五五減肥法一天吃五餐也能甩肉
減肥到底該怎麼減才會效果呢？最近網路上流傳一個五五減肥法，曾經讓一位體重高達94公斤的女生在三年內甩肉40公斤，在沒有復胖的情況下，平均一年就瘦了13公斤，平均一個月瘦1公斤左右，算是相當健康的瘦身法，究竟「五五減肥法」是什麼呢？
2015-11-27 11:00
iBEAUTY／腰間肉甩不掉？ 每天5分鐘打擊難纏的腰側肉
減肥的時候，你有沒有覺得哪個部位的肉最難減呢？很多人認為大腿內側、腰側的肉最難消滅，不管是利用節食還是運動法，都很難讓它變得更小一些。如果你也有這種困擾，建議每天在運動過後都要做一些局部塑身運動來改善。
2015-11-18 21:00
iBEAUTY／10天快速瘦3公斤 十天減肥排毒計畫甩去肥油
外食族通常不會太注意自己食用的餐點為何，大多數忙碌的上班族都是只會選擇美味與飽足感兼具的食物，但是卻忽略到了身體內所吃進的毒素。不管你是希望能夠減肥還是希望能夠幫助代謝，都趕快來試試看這個「十天減肥排毒計畫」，十天就能瘦3公斤囉！
2015-11-17 14:20
iBEAUTY／快走兩小時？食物熱量表與運動的對照圖公開
減肥的時候對熱量可是要斤斤計較，但是你可知道每天吃下去的餐點含有多少熱量嗎？那麼吃進這些熱量之後，又該做多少運動才可以消耗掉相同的熱量呢？有些人說，吃多少就得運動多少，這樣才能夠有效瘦身，那麼趕快來看看這些食物熱量與運動的對照表吧！
2015-11-04 20:00
iBEAUTY／空腹騎更好？騎單車時更能燃燒脂肪的4個方法
現代人運動已經不僅是為了瘦身，希望能夠藉由運動，讓自己的身體變得更健康的大有人在，於是現在不少人會利用騎單車的來運動。但是如果在運動的同時，又能夠燃燒脂肪，這樣不但能夠變得更健康，身材線條也會變得更完美，何樂而不為呢？趕快來看看究竟在騎單車的時候，把握哪些原則可以加速燃燒脂肪吧！
2015-10-28 13:00
iBEAUTY／減肥不能都用同方法！照著三階段就能不復胖
減肥的時候如果一直都使用同個方法，沒有按照自己的身體狀況而去改變的話，當你碰到體重停滯期的時候，就不會再下降，甚至使用錯誤減肥法還容易產生負胖的情形。建議你可以將減肥分為三個階段，按照身體三階段的情況，而去安排你的餐點和運動情形。
2015-10-26 16:00
iBEAUTY／擁有魔鬼身材的秘密…3位女演員的減肥餐公開
似乎不管是哪個國家的女明星，對於身材總是相當苛刻，每個人也都會針對自身的身體狀況，而去訂製一個屬於自己的減肥方法。不過這些女明星的減肥花招百出，究竟她們是利用哪些方法瘦身的呢？今天就來看看這些女星的減肥食譜，照著吃也能夠一樣擁有好身材喔！
2015-10-22 11:00
iBEAUTY／三周瘦8公斤？網路熱門的「21天減肥法」公開
每個愛美的女生都希望能夠擁有漂亮的臉蛋之外，還有個勻稱、纖細的身材，但是卻又不希望花太困難的方法，也不想要花太久的時間去減肥。如果你希望能夠在短時間內有效看見瘦身成果的話，那麼不妨試試看網路上超火紅的21天減肥法，竟有人在三周內就瘦了8公斤喔！
2015-10-20 10:00
iBEAUTY／瘦26公斤秘訣 楓糖＋辣椒減肥法15天就有感
減肥不外乎就是要節食、運動，但是長期和身材抗爭的你，對這些方法都已經感到厭倦了嗎？或者是有些生產過後的女生，遲遲無法將身上多餘的贅肉減去，那麼不如試試看國際巨星碧昂絲的 「楓糖漿＋辣椒粉的減肥法」，據說碧昂絲在產後因此瘦了26公斤呢！
2015-10-15 11:00
iBEAUTY／藝人也趨之若鶩！超辣女星不同的豆漿瘦身法
豆漿減肥法已蔚為現在瘦身的新風潮，不少人都知道，減肥的時候喝杯無糖高纖豆漿能夠增加飽足感，幫助瘦身，並且促進腸胃蠕動。但是你知道嗎？其實很多女星們也熱愛豆漿減肥法，而且都有自己的一套方法，趕快來看看這些女星們的豆漿減肥法吧！
2015-10-12 21:00
iBEAUTY／節食菜單吃膩了？試試這不同的健康食譜！
減肥可不是紙上談兵，很多人在腦中計畫了許多減肥計畫，但是真正要進行的時候，卻找不到最適合的方法。拿減肥菜單來說好了，很多人只知道少油、少鹽、少澱粉，卻不知道該如何規劃自己的菜單。以下提供不同的減肥食譜，節食的時候就可以照著吃囉！
2015-10-07 10:35
iBEAUTY／擺脫大象腿！一天5分鐘解決頑固大腿內側脂肪
很多人擁有下半身困擾，大多是因為大腿內側肥胖，甚至穿褲子的時候，大腿摩擦，不但不舒服，看起來也不是那麼漂亮。但是大腿內側的肉其實很頑固，很多人都認為減肥的時候這一塊實在非常難消滅。那麼今天就來看看五分鐘打擊大腿內側肥肉的運動吧！
2015-10-06 11:00
iBEAUTY／藝人都愛這樣減！黑咖啡改善水腫、幫助瘦身
一聽到減肥兩個字，很多人都會覺得必須要吃一些自己不喜歡吃的東西，但是如果有那種能夠吃自己喜歡的東西，並且還能夠減肥、排水腫，是不是會讓減肥變得更簡單一些呢？有些人習慣在早晨時候來杯黑咖啡，能夠改善水腫，幫助減肥，但是黑咖啡減肥法該如何使用呢？
2015-10-05 11:05
iBEAUTY／三個月就瘦13Kg？3種「豆漿減肥法」大公開！
豆漿含有豐富的大豆異黃酮，對女性而言有很好的幫助，不少人在減肥的時候都會利用豆漿減肥法，不但能夠幫助瘦身，甚至能夠幫助豐胸。但是豆漿減肥法，除了單喝豆漿之外，還有沒有什麼樣的搭配能夠讓自己順利瘦身成功呢？
2015-10-02 10:00
iBEAUTY／不是紅豆水才能瘦 3款紅豆食譜一周瘦2公斤
近期利用紅豆減肥的人越來越多，不少女藝人公開他們維持好身材的方法，就是利用紅豆，像是隋棠、林心如，都是紅豆水的愛好者。但是一般人都認為，紅豆能夠利尿，消水腫，除此之外，紅豆還有什麼樣的好處，又有什麼樣的紅豆減肥餐呢？
2015-09-23 10:00
men's uno／120天操肌計劃 Level 2
men's uno與World Gym專業教練團健身計劃第二彈來了！上個月你已經學會怎麼暖身和伸展，本期我們把重點放在上半身，包含了胸、肩、背還有雙手與腹…
2015-09-22 17:00
iBEAUTY／該用哪些招數？網路超火紅的3種新式減肥法！
網路已經遍佈我們的生活，很多人有疑難雜症的時候，不是立刻去看醫生，而是拿起手機上網查查有沒有什麼小小秘方可以解決。很多人的減肥知識也是從網路上得知，今天就來看看網路上超夯的幾種減肥小偏方，據說都能快速瘦身呢！
2015-09-21 14:00
iBEAUTY／郭雪芙也愛用的「跳繩瘦身」竟能瘦22公斤？
如果說到最簡單的運動，應該很多人認為，跑步似乎就是最方便的，不會被場地限制，也不用準備太多的道具，但是很多人不喜歡跑步，都是因為覺得它太無趣，那麼不妨來試試看方便又有趣的跳繩減肥法吧！宅男女神郭雪芙也是跳繩減肥的愛用者，Super Juinor厲旭更曾經利用跳繩瘦了22公斤！
2015-09-14 19:30
iBEAUTY／藝人愛用的酵素減肥法解密
市面上這麼多減肥法，你試過哪些方法覺得很有效呢？最近網路上不少人在嘗試酵素減肥，甚至連林依晨也曾使用過。酵素不但能夠減去你的肥肉，還能夠幫助排便，改善便秘的問題。如果本身正在節食減肥者，搭配酵素減肥的成效會更明顯，但是到底如何利用酵素來瘦身呢？
2015-09-09 10:00
iBEAUTY／不用花大錢！居家就能做的4動作纖細美腿運動
現在女神滿街都是，大家對美女的標準似乎又提高了不少，不僅要擁有漂亮的臉蛋，S型的腰身，擁有一雙筆直的長腿絕對不可少的。但是我們並不像藝人一樣可以有多餘的時間和金錢能夠去健身房運動，這時該怎麼辦呢？以下提供幾個居家美腿小招數，趕快來試試吧！
2015-09-08 17:00
