QQ彈力繩
蝴蝶袖不再翩翩起舞！潘若迪親自示範3招
藉著彈力繩的反作用力，雙手撐住轉圈的同時，可以鍛鍊胸大肌，消除蝴蝶袖、副乳。注意彈力繩須繞過虎口下方，以便轉圈的手可以正確施力。
2014-12-14 09:34
超簡單兩個動作 O型腿不再來
想要將膝蓋併攏站起來，膝蓋和膝蓋間卻出現縫隙，這就是所謂的O型腿。Ｏ型腿的形成是因為大腿內轉肌衰弱。鍛鍊大腿肌肉可以防止這個現象，擁有健康的美腿曲線。
2014-12-12 09:27
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