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睡前用鬃毛梳! 3種梳子功能大不同...用錯好傷髮質

想要擁有亮麗的秀髮,除了適當清潔、護髮之外,從梳頭髮開始就要注意!日本美容生活知識網站《美BEAUTÉ》指出,女孩們雖然常用這3種不同材質的梳子,但是妳知道它們不是任何時候都「好用」嗎?想要梳出一頭美麗的頭髮,卻用錯時機、方法,就可能導致髮質受損,頭皮也會受到傷害唷!詳全文>>

只要30秒! 洗澡前「蹲一下」...就能跟小腹、粗腿說bye

女性們最容易囤積脂肪的部位就是小腹和大腿了,許多看起來瘦瘦的女生也有「大腹便便」的煩惱,這該怎麼辦?日本模特兒身材雕塑教練佐久間健一在美容網站《Beauty & Co.》的文章指出,每天洗澡前花30秒「蹲一下」,就可以和小肚腩和粗大腿說bye bye了!詳全文>>

嘴唇皺紋嚇壞男友! 美唇護理注意3重點...沒卸妝NG啦

嘴唇是很多人都會忽略的皮膚部位,不過若是嘴唇乾裂,或是出現「縱紋」,就容易讓外表年齡看起來不再年輕,也會讓另一半不敢跟你「愛的親親」!《ETtoday東森新聞雲》參考日本美容網站《美BEAUTÉ》和過往文章,為讀者整理出「嘴唇護理」的3大重點,只要好好保養,就可以讓你擁有水嫩美唇!詳全文>>

不只能提神! 喝咖啡使人「性」福...攝護腺癌機率低53%

每天都要喝咖啡的男性有福了!根據《國際癌症雜誌(International Journal of Cancer)》最新發表的研究指出,咖啡不僅能夠提神,每天喝3杯濃縮咖啡還可以抑制腫瘤生長,男性罹患攝護腺癌的機率更能減少53%!詳全文>>

鮮乳、保久乳哪個好? 專家教你牛奶標示「這樣看」

市面上琳瑯滿目的各類乳製品,有鮮乳、牛乳、保久乳、調味乳、乳飲品等,你知道該如何依照需求選擇嗎?本期ILSI Taiwan專欄邀請臺灣大學動物科學技術學系教授,同時也是台灣國際生命科學會食品安全組召集人的陳明汝教授撰文,帶我們從乳品標示認識乳製品的種類,並介紹如何區分鮮乳及其他牛乳製品。詳全文>>

抽菸可以減肥? 醫生:是「腸胃變差」才讓體重變輕

「吸菸有礙身體健康」這已經是人人都知道的常識,不過要是有人告訴你,抽菸可以減肥,你會為了保持苗條身材而開始抽菸嗎?日本生活知識網站《Menjoy!》訪問奈良女子大學的醫學教授高橋裕子,指出抽菸的確可能使體重變輕,不過卻是由傷害身體所得到的結果,聽完這些話,你還想抽菸嗎?詳全文>>

每天斷食16小時! 超適合「上班族」減肥法...快試試

每天斷食16小時的減肥方式,聽起來超嚴苛嗎?事實上一點都不!日本再度引起話題的「16:8小時減肥法」,是指1天24小時之中,有16小時不吃東西,剩下的8小時正常進食的一種減肥方式。日本網站《女性自身》特別訪問腦神經醫師片山成二,指出這種減肥方式讓他減去10公斤,而且不會復胖。詳全文>>

那個來狂吃巧克力?3種「生理期前」NG習慣害私密處好癢

很多女性都有私密處搔癢的問題,尤其是生理期前的時候,「那邊」的變化總是讓女孩們好在意,又不敢說?日本生活健康網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》文章整理出3種害妳私密處癢癢的「生理期前」NG習慣,只要改變這些生活中的一些小習慣,就可以改善這種令人害羞的情況!詳全文>>

越晚越想吃東西? 用這5種方法「止餓」...快喝水!

夜晚降臨,你能抵抗住肚子餓的邪惡誘惑嗎?滑臉書看到大家的宵夜文、吃東西直播時,你是不是常常憤怒的連按好多個「怒」呢?日本健康美容網站《美BEAUTÉ》指出,太早吃、身體缺水都有可能是越晚越想吃東西的原因,只要用這5個「止餓方法」就可以不受高熱量宵夜的誘惑啦!詳全文>>

你發霉了嗎?5個腳指甲「變黑」的原因...瘀青只是小事

腳趾是很多人都會忽略的身體部位,尤其常運動的人更可能會因為指甲常常「瘀青」變黑而習以為常,但大部分的人覺得「反正也不會痛」,穿鞋襪包起來,看不到就算了。不過,國外網站《Women's Health》文章指出,腳指甲「變黑」有5種原因,可能是致命的疾病所致,隨便忽視會對生命造成大威脅!詳全文>>

黑眼圈掉到下巴!3個「NG生活習慣」害你熊貓眼...全中了

你也有黑眼圈的困擾嗎?身體循環不良時,容易讓血液滯留在眼睛下的肌膚,使人出現「熊貓眼」,因此有荷爾蒙失調、眼睛疲勞情況的人,就特別容易出現黑眼圈。日本美容生活知識網站《美レンジャー》文章指出,3種「NG生活習慣」容易使人有深深的黑眼圈,不是只有睡不飽會有熊貓眼喔!詳全文>>

香蕉要吃「長黑斑」的? 醫:又甜又營養...能防癌!

香蕉是許多人都喜歡的超營養水果,不過你知道去水果攤買的時候,應該要怎麼挑嗎?或許你有聽家中長輩提過,香蕉要放到長出黑色斑點之後再吃比較甜,不過國外網站《Lifehack》告訴你,除了香甜美味之外,長斑點的醜香蕉,才真正有營養價值!詳全文>>

每天「嗯嗯」才健康? 醫:一天3次、一週3次都OK!

每個人都需要解決「人生大事」,排便不僅可以幫你排出體內廢物,也能順便排毒,讓身體變得更健康。不過,你知道上大號的頻率應該要多「常」才正常嗎?美國波士頓布萊根婦女醫院的胃腸病學博士Jennifer Inra表示,成人每天排便3次,或一週排便3次都OK!詳全文>>

宵夜要「呷燒A」! 睡前吃東西有不發胖6大原則

「餓肚子叫人怎麼睡啊?」每次越晚就越想要吃點東西,不過太晚吃宵夜又會變胖...到底該如何是好!日本美容生活網站《美BEAUTÉ》文章指出,睡前想吃東西也無妨,只要掌握「6大原則」,就能讓你吃宵夜也不怕胖!詳全文>>

陰部長出白毛...我得到性病了嗎? 醫生:千萬別拔!

大部分的醫生都認為,長得又黑又濃密的陰毛,具有保護陰部的功能。不過,如果陰部長出白毛是正常的嗎?坊間流傳,若長出白色陰毛,可能是得到癌症、不孕或是性病的跡象,這是真的嗎?健康醫療網站《スキンケア大学》的駐站醫師吉澤智子告訴你,別再聽信謠言啦!詳全文>>

狂做運動還是好難瘦?減肥要從「背」開始...你減錯了

你也有這個困擾嗎?狂做運動還是瘦超慢,到底是哪裡出錯了呢?日本美容健康知識網站《美BEAUTÉ》文章指出,身體細胞裡的「粒線體」是減肥的重要功臣,而鍛煉「背部」肌肉就能增加粒線體,對於減重超有效!還在傻傻亂練一通?還不快從背肌開始鍛煉!詳全文>>

亂吃害你「火燒心」!營養師:這樣吃讓你不再胃食道逆流

「喝咖啡,吃甜食,又讓你胃食道逆流了嗎?」這句廣告詞一語道出許多人的困擾。隨著生活型態及飲食習慣的改變,胃食道逆流竄升為最常見的腸胃道疾病,近30年來盛行率從2至5%逐漸增加至12至16%,超過三倍,是個不可不正視的問題。詳全文>>

那個來痛到打滾... 醫生:生理痛放著不管、狂吃藥都NG

月月來的生理期是許多女性的惡夢,不僅可能因為動作太大弄髒褲子、床單,身體不適、腹痛更是女孩們感到最痛苦的折磨。不過,當月經來生理痛的時候,妳都會怎麼做呢?日本醫療知識網站《Doctors Me》的駐站醫師松本明子表示,經痛時「放任不管」或「狂吃止痛藥」都超NG!詳全文>>

肚子餓到咕嚕叫...一點都不糗! 「空腹感」能幫助抗老

上班時,被隔壁同事聽到肚子餓的咕嚕聲,是不是覺得超糗?別害羞,因為你正在分抗老荷爾蒙,不只可以加速身體代謝,還能防老化!日本美容知識網站《美BEAUTÉ》文章指出,肚子咕嚕叫了之後再吃東西,就可以讓「飢餓素」幫你抗老!詳全文>>

同是黃種人她卻比我白?2因素影響美白效果

「為什麼膚色總是不夠白呢?」其實很多人的膚質不錯,只是在膚色上難以符合東方人「一白遮三醜」標準。在我的臨床診療經驗中,的確有許多女性對於膚色不滿意。簡單的一句「膚色不夠白」,其實在皮膚科醫師的專業診療上,是包括了許多成因的。詳全文>>

那個來好憂鬱? 營養師:生理期要吃「飯」...麵包OUT

很多人生理期的時候都會有心情低落、頭痛等情況,這些被稱為經前症候群的症狀,往往讓女性在月經前後,身心都極為不適。不過,妳知道改變小小的飲食習慣,就可以緩和妳的經前症候群嗎?日本生活知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》的駐站營養師海老澤直美指出,生理期前少吃麵包、改吃米飯就可以了!詳全文>>

還緊盯電腦看?2個「NG習慣」害妳胸部下垂...快揉一下

許多女性都會擔心自己有胸部下垂的問題,但妳知道嗎?年紀增長只是害胸部無法抵抗地心引力的原因之一,妳的壞生活習慣也可能是害妳胸部不再堅挺的禍首!日本健康生活網站《WooRis》訪問醫美專家束田幸美,分析出2種容易讓胸部下垂的「NG生活習慣」,愛美的女性不可不知!詳全文>>

防曬不要只顧臉! 頭髮也會「曬傷」...3步驟保護秀髮

天氣越來越熱,陽光普照的日子也越來越多,許多人都開始準備夏天的防曬措施。不過,你是不是防曬只做一半呢?很多人只在乎臉有沒有被曬黑、曬傷,而忽略了身體其他部分的肌膚,尤其是頭髮,更是不被大家重視的地方,不過事實上,秀髮才是最容易被曬傷的部位,不好好防曬可是會出大事的!詳全文>>

小番茄美肌、大麥整腸 早餐依照「目的」吃就對了!

「一日之計在於晨」並不是老生常談,早餐真的是一天中最不能錯過的一餐,尤其是想要保持健康、美麗、苗條的愛美人士,絕對不能不吃早餐!不過早餐應該怎麼吃呢?日本生活健康知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》教你怎麼依照「目的」吃早餐,只要吃對,你就能美肌、提高新陳代謝,又能改善腸道環境!詳全文>>

準時吃飯好難? 4個「晚吃也不胖」技巧...上班族必學

今天又加班?上班族除了常久坐,容易因為缺乏運動而變胖外,還容易因為吃飯時間不正常,就算想減肥也瘦不下來。不過,日本健康美容知識網站《modelpress》教你「晚餐晚吃也不怕胖」的4種技巧,常常不能準時吃飯的你還不快學起來嗎?詳全文>>

吃飯要照順序! 減肥飲食看顏色...先綠後紅最後白

減肥要怎麼吃才對?過往文章曾指出,常常單點的飲食習慣容易讓妳瘦不下來,顯示均衡飲食才是成功減重的訣竅。不過,你是否擔心什麼都吃會好難瘦?日本健康知識網站《BizLady》告訴你,照著「顏色順序」吃就對了,記住「先綠、後紅,最後白」,你就可以健康吃、輕鬆瘦!詳全文>>

法國女人優雅又迷人? 3大生活原則...讓你魅力無法擋

提到女人的憧憬,有些人的答案可能是「法國女人」,她們是優雅的代名詞,總給人一種工作與休閒皆能兼顧的印象,此外,她們也非常注重健康。國外網站《Mindbodygreen》共採訪2位法國女人,並分享她們的飲食及保養原則,參考看看吧!詳全文>>

蛋黃要2顆! 4種食物「狂燒」你的熱量...減肥就靠它

天氣越來越暖,你是不是也開始煩惱,衣服越穿越少的同時,整個冬天養出來的小肚腩怎麼辦?別怕!日本生活健康知識網站《BizLady》文章告訴你,營養師推薦這4種「消耗熱量」的食物,夏天來臨之前就靠這樣吃,讓你減肥不餓肚子!詳全文>>

愛美不怕痛...但肉毒和玻尿酸哪個好?皮膚科醫師這樣說

為了配合商機無限的市場,醫美產品從一兩家獨大變成百家爭鳴,但是大家很多時候照著電視網路看到的,只討論產品的好處,卻會忘了它的陰暗面。講起醫學美容,人們總會缺了一點專家的氣勢,皮膚科醫師蘇承偉特別在文章中,教大家怎麼選擇醫美療程,肉毒、玻尿酸究竟哪個好?讓我們來看看醫生怎麼說!詳全文>>

開窗戶、喝溫水... 早上做這5件事讓妳「變美」!

漂亮的女生為什麼一早就氣色好、精神好、皮膚更好?別羨慕,其實妳也做得到!日本美容健康網站《美BEAUTÉ》文章指出,養成早上做「這5件事情」的習慣,會讓人越變越漂亮,只是打開窗戶,就可以讓妳從一大早就開始變美!詳全文>>