體脂肪
【廣編】李多慧20吋螞蟻腰！分解體脂肪秘訣曝光
愛上台灣美食的樂天啦啦隊女神李多慧高喊：「 台灣是吃的寶島，所以要認真對抗體脂肪。」從不刻意節食，卻擁有20吋螞蟻腰和超低的體脂率，此次重金獲聘為台灣第ㄧ品牌功能茶-分解茶的年度品牌大使，在廣告上大秀辣舞極盡展現嫵媚性感。
2023-10-06 09:58
她四肢瘦…體脂飆33.8%！驚曝「每天午餐」營養師聽傻了
別以為體脂肪高是胖子的專利，一名身高160公分、體重50公斤四肢纖瘦的30多歲女子，體脂肪竟飆達33.8%，就醫抽血檢查發現除了三酸甘油酯高外，也有脂肪肝及高血糖問題。女子自曝有在飲食控制，因此早餐正常吃，晚餐也吃得不多、少澱粉，甚至還提早吃，至於「每天的午餐」則是喝小杯3分糖珍奶，讓營養師劉怡里一聽傻了。
2023-10-02 20:18
極端減肥法身心受折磨！ 醫曝「1方法」好執行又燃脂
想要減肥光看體重計上的數字並不準，需觀察體脂是否下降，以及肌肉量是否上升才是根本之道。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健就指出，減肥期間什麼都不吃，還不如選擇吃足夠的蛋白質和油脂，進行蛋白質輕斷食，這樣不僅容易執行，也不會那麼傷害身體。
2023-09-19 10:23
吃很少還是胖？她點名6習慣「體脂肪默默飆高」：酒喝太多了
嫚嫚營養師透露，近期遇到一名50多歲阿姨，自述平時都吃很少，體脂肪卻高到40%下不來、肚子也越來越大，為此相當困擾。進一步了解才發現，她雖然一天只吃2餐、進食量也很少，但每天都愛吃些餅乾，搭配含糖手搖飲，「失衡的飲食習慣」是體脂居高不下的主因。營養師也進一步點名「6習慣」讓體脂肪默默堆積好難瘦。
2023-06-16 22:02
上班族最愛「健康茶飲」與最潮炸雞店「夢幻聯名」推矛盾套餐！上班族嗨翻訂位搶開箱
不論是下班後或是週末，想放縱大吃的心總是蠢蠢欲動！但一想到前幾個小時才剛做完的有氧重訓，或是體脂計上的數字，是不是又默默放下手機，打消訂位美食餐廳的念頭了呢？
2023-05-19 11:00
過年「最雷3食物」體脂狂飆！爽吃不胖懶人包 瘦身關鍵期在這2周
過年吃吃喝喝、享受人生，過完年後就得面對體重上升，這是不少人的困擾。劉怡里營養師表示，民眾普遍過年較少運動，進食量也比平常更大些，年後體重、體脂肪、腰圍都會增加，意味著胖的是體脂肪而非肌肉。通常體脂肪增加1%、體重約2～3公斤、腰圍約1吋左右。想要控制體重，年前、年中、年後都可以注意些小細節，做得越多，越有助控制體重。
2023-01-21 23:29
過年「10大肥到爆食物」出爐！必吃菜單都上榜
過年本為可以好好放鬆、與人團聚的快樂時刻，但對於減重者或體重管理者而言，從跨年聚會吃到過年圍爐，看到體重數字飆升可說是「一大惡夢」。張語希營養師表示，不管是年夜菜、團圓飯，或是過年期間民眾常吃的零嘴點心，都含有極高的熱量，若攝取過量確實對減重相當不利。
2023-01-20 11:04
營養師：「6款茶」幫助降低體脂肪，讓減重事半功倍
你是飲料控嗎？常喝飲料傷身又易胖，不如喝茶吧！營養師朱瑞君分享，許多茶都能幫助控制體重，也就是能降低身體「變胖」的能力，盤點6款能減少體內脂肪的茶， 現在就把它們加入每天的飲料清單吧！
2022-11-15 06:31
別再計較體重、BMI！醫提「1分析」看出你是假瘦子or真胖子
你是「假瘦子」還是「真胖子」？過去要衡量自己的體態，通常都是看體重，或是用身高體重換算的BMI指數。不過醫師指出，以人體健康的角度來看，「身體組成分析」是更具參考價值的指標。
2022-10-13 20:23
綠茶＝降體脂神飲！醫超推「4大功效」 小心這喝法會傷胃
氣溫逐日飆升，來杯手搖飲當下午茶清涼又消暑，但你都會挑哪種品項呢？泌尿科醫師高銘鴻透露自己很喜歡喝茶，其中綠茶含有豐富兒茶素，還具有「4大好處」能降低體脂肪、預防泌尿道感染。但他也提醒，茶不能完全替代水，仍要多喝水。
2022-06-19 16:01
50公斤妹「掛減肥門診」！營養師驚：根本不胖 見抽血報告秒懂了
肥胖的致死危機，僅次於菸害！但別以為瘦就健康，營養師劉怡里示警「隱藏的疾病才是恐怖」。她分享近日遇到一名20歲出頭女子來到減重門診，身高165公分、體重50公斤的她完全不胖，追問下才發現體脂肪高達33%「生化數據有問題」，原來是高糖高油的錯誤飲食習慣所致。
2022-03-06 18:48
泡芙人、肌少症都不健康！保留肌肉減體脂肪 飲食打造完美體態
健康是人生活的基礎，而健康不只是身心上的健康，也包含了健康的體態。花蓮慈濟醫院推動院內減重班，藉由168（間歇性斷食法）飲食原則，以及INBODY檢測，成功幫助院內同仁邁向健康體態，100個學員經過一個月的參與，平均每人體重減少1.5公斤；體脂肪重量平均減少了1.3公斤。整合了這些成功經驗，即日起，花蓮慈濟醫院開設健康體態諮詢服務，要幫助民眾找回健康。
2021-12-11 17:06
童星「蔡依林」退出演藝圈 體脂33→15！72變火辣健身教練
近年台灣颳起運動風，再也不嚮往紙片人！21歲的Sunny（謝亞晴）健康膚色下，擁有著令人羨慕的黃金身材比例。Sunny接受《ETtoday新聞雲》訪問親曝健身一路以來的艱辛，更令人驚訝的是她在8歲時上兒童選秀綜藝節目靠活潑舞蹈更被譽為「小蔡依林」，後來因成熟想法毅然決然退出演藝圈。
2021-07-20 18:26
嘴饞害健身全毀！運動後秒吃東西「體脂＋肌肉量」曝...時機別選錯
在開始進健身房運動前，很多人知道運動後其實是腸胃吸收最好的時間！很多人寧可挨餓也不願意吃東西，就是怕剛剛辛苦訓練的成果，被嘴饞一整個毀掉。不過事實真的這麼簡單嗎？難道運動後就只有挨餓一途嗎？
2020-12-05 09:20
體脂肪愈低愈好？過低恐停經、骨鬆！ 醫揭「男女正常範圍」
歌手蕭敬騰日前出席活動時透露，因為運動，體脂肪從9％降到5％。真有可能這麼低嗎？體脂肪愈低就愈好嗎？體脂肪該怎麼測量才準確呢？
2020-11-16 20:27
減肥不碰油後果慘！亂經、掉髮全都來…「油脂」好處營養師一次曝
對於正在減肥的民眾來說，水煮餐並不陌生，對於「油」類更是避而遠之，但完全不碰油，少了油脂的攝取，對身體的影響比肥胖更讓人擔心！Cofit營養師張宜婷指出，油脂雖然是熱量密度高的營養一公克有九大卡，對於想要減脂、控制身體狀態的人來說可以說是非常可怕的敵人。但只控制熱量這件事在現今流行的減重方式與研究，已經被發現不是一個最有效的方式。
2020-11-11 17:29
住台灣「BMI無限飆升」！ 他吐心中主因：可以OO的地方太少了啦
對許多台灣人來說，最幸福的莫過於不用煩惱美食哪裡找，但最煩惱的就是站上體重計。就有網友在PTT的WomenTalk板上發起閒聊「住台灣BMI真的是會無限飆升」，文中點出他覺得台灣人普遍不瘦的主因不是食物，「人可以走路的地方真的太少了啦……」除了人行道規劃不好，還有走在路上空氣汙染嚴重的問題。
2020-10-22 11:58
減肥不用餓肚子！醫授「出＞進」公式…吃飯順序是重點
每當吃完大餐，低下頭看到一層層厚厚的脂肪，總是暗自決定要好好減肥，但減肥方式百百種，包含近期非常火紅的168斷食法、自律神經控制減肥法等，各種方法都有其推崇者，但其實減肥最重要的元素是讓「排出身體的重量＞進入身體的重量」，簡單來說就是提升排出身體的重量，降低進入身體的重量，上述2點便是減重成功的關鍵。
2020-10-08 11:35
胖在這裡最致命！醫曝「最危險的脂肪」分布地…減脂比減重更重要
目前成人與兒童的「肥胖」盛行率不斷在上升，是21世紀最重要的公共衛生問題之一，相較於以往粗糙的飲食習慣，現代人更追求精緻美食，同時帶來不少肥胖困擾。雖然目前許多疾病都和肥胖有關，如心血管疾病、第二型糖尿病、睡眠呼吸中止症等，肥胖仍是全世界公認最可預防的死因，但脂肪若多囤積於內臟，應立即尋求專家幫助，盡快改善。
2020-08-30 15:24
少吃多動不一定會瘦！營養師曝「計算體脂」重要性 減重不等於減肥
減重和健身的風氣逐漸盛行，越來越多民眾在飲食過程中會去監視食品的成份以及添加物，但減重除了運動和飲食習慣改變，了解自身的「身體組成數值」也非常重要，因為減重不等於減肥。2018年世界衛生組織（WHO）對於「超重」或「肥胖」的定義是「對健康有害的異常與過多脂肪累積」，所以用對正確的方式減重、減去過多的「體脂肪」才算真正的減肥成功。
2020-07-13 22:21
