拖延症
恐懼「我不夠好」塑造假人設！心理師點「拖延症」跟完美主義有關
一旦我們想盡辦法隱藏那個不夠好的自己，去發展一個別人能夠肯定、接受的自己時——我們就主動丟下了那個小小的自己，而扮演「被別人接受的自己」。不管角色演得再好，我們都知道，那不是真正的我。於是這個角色演得越好，我們越被人接受；但諷刺的是，內在那種「真正的我是不會被接受、會被遺棄」的感覺，卻因而更深了。
2024-03-24 05:05
不是懶惰！「拖延症發作」3大原因你有嗎 最佳急救法曝光
你也有難治的「拖延症」嗎？自學生時代做報告開始，到踏進職場工作後效率都一樣差，東摸摸西摸摸一天過去進度還是零。不少網友一心想改變這壞習慣，試了許多方法卻都無能為力，求問怎解？對此，心理師余佳容指出，造成拖延症的原因可歸因於情緒影響、時間感知及自我效能感，並分享8大策略可一一破解這難纏的症頭。
2023-10-25 22:08
完成比完美重要！網傳授「5個重點」教你克服拖延症
每個人一天都有24小時，但能把生活過得是積極或是拖延，全憑自己的決定，每天都告訴自己一定要完成，但總是一天又拖過一天，其實克服拖延症很簡單，照了以下5點去做就對了！
2023-07-27 00:17
拖拖拉拉是「內心聲音太多」！心理師揭11招「1分鐘終結拖延症」
「拖延」是許多人的毛病，不過日本心理專家提到，常常把該做的事情「往後延」，背後主因是「內心的聲音太多」，無法集中注意力所導致。他也在書中分享11個「1分鐘立即行動的祕訣」，來幫讀者終結拖延症。
2023-06-04 05:05
總愛拖到最後一刻？網搜「5個方法」立刻治好你的拖延症
你也是每次都把事情拖到最後才做嗎？覺得時間不夠用，但偏偏每次該認真的時候都在放空，直到火燒屁股了才願意認真，有這樣的心態，代表你還無法對自己負責，網搜「5個方法」，教你即刻改掉你的拖延症。
2023-02-15 00:35
職場6類人容易有拖延症！完美主義、過勞者都上榜
職場人們是本身就患有拖延症，還是常在職場上遇到「拖延症」同事呢？雖然部分的拖延症者都能趕在截止日期前完成業務，不過這樣的習慣也會默默影響到他人喔！
2022-11-15 15:00
擺脫拖延症的5個方法！關鍵「5秒法則」讓行動力起飛
拖延症是很多人都會遇到的狀況，越難做的事情、或是對它有恐懼的心理，拖延症會越發嚴重，以下盤點對抗拖延症的5種方法，可以透過這些小細節，讓自己更有效率的完成事情，也不會產生過多的恐懼。
2022-08-24 17:10
設定目標總是做不到？心理學家教你「3步驟」擺脫拖延症
你是每次下定決心訂出目標，卻總是做不到的人嗎？不想讓自己的每個目標都成為空談，就必須要有明確的行動計畫，在《決勝視角》一書中紐約大學心理學家教你「3步驟」擺脫拖延症，趕快筆記下來！
2022-07-06 16:19
當不了時間管理大師？專家點破2問題：行程表再精美都沒用
再分享一個時間管理常見的大敵—行動力。如果你曾有「制定讀書計畫」，或是正在學習某件事想安排「學習進度」，你一定會發現，你填寫行程表的《細緻度》，基本決定了你當天的達成率。
2022-03-27 19:11
不想做事總是拖拖拉拉！「5個方法」治好你的拖延症
你也是拖延症患者嗎？根據調查指出，有一半以上的人認為自己做事拖拖拉拉，每次計畫要做的事情，總是一直往後延，想要甩開拖延症頭，試試從以下5個方法下手！
2021-11-21 23:46
「觀點女王」教一招戰勝拖延症！連工作過程都會變得很開心
你也有「拖延症」嗎？總是為想改掉拖延症而苦惱但又不知道該如何下手？大陸「金牌經紀人」楊天真，在實境節目《奇葩說》中以獨特又犀利的觀點讓眾多網友狂推並引發熱議，被視為新一代「觀點女王」。近日她就分享一招能幫助改善拖延症的方法，快一起來試試。
2021-08-30 23:13
20%的人都愛拖！「拖延症5大類型」你是哪一種？ 自救方法快筆記
明明早該做完的事，卻總是一拖再拖、拖到壓死線？研究發現，拖延症長期下來有害身心健康，甚至誘發憂鬱症。怎麼才能戒掉拖延症？
2021-04-01 11:15
事情明明很多卻不想做？懶人只需五週計畫 就能治好「拖延症」
明明有一大堆事情要做，卻總是提不起勁開始？這種「拖延症」狀況幾乎每個人都遇過，從求學時期到進入職場還是難以根治，但其實擺脫「拖延症」並沒有那麼困難，跟著時間管理專家訂定的「五週計畫」安排生活，每天只要花20分鐘，就算天天睡滿8小時，也能提升效率、擁有高生產力。
2021-02-16 12:47
「心情好才想做事！」拖延症患者狂陷崩潰循環 神人1招扭轉
告訴你一個不拖拉的祕訣──用行動帶動心情 一開始，我也擔心心情不好會影響效率。可是心情變化無常，想等到心情好了再行動，可能要等到下輩子。 很多人在做一件事情前，會糾結半天，找很多藉口逃避。拖呀拖，拖到最後一刻，匆忙完成。最後，事情雖然完成了，但他們的內心是崩潰的。因為下一次，這樣的局面會再次重複，形成惡性循環。
2021-01-11 19:24
6招幫你改掉「拖延症壞習慣」！凡事先做5分鐘超有效
你也是慣性拖延的拖延症患者嗎？面對麻煩複雜的工作、不擅長的事情，每次都一拖再拖，直到最後截止期限才拼命熬夜趕工，後悔沒早點開始，但下次又再度陷入拖延輪迴。想要改善拖延症壞習慣其實也沒想像中那麼難，利用以下6招就能幫你漸漸擺脫「拖延人生」。
2020-11-07 07:00
專家說的沒用！改變拖延症靠5招 他實測「懶坐20分鐘」超痛苦：下秒靈感噴發
從學生時代開始，你就養成報告打沒幾個字，就開始眼神死、東摸西摸浪費時間，甚至打起手遊的壞習慣，出社會後工作效率一樣爛，沒靈感就追劇、肚子餓就叫外送，時間一分一秒的流逝，一個晚上過去進度還是零。想要徹底改掉「拖延症」，參照網路上許多專家的說法結果完全沒用，知識型YouTuber《77老大》推薦5招讓你洗心革面，成為人生勝利組。
2020-07-19 22:29
做啥都等一下！「最愛拖拖拉拉」星座Top4 射手邊做邊玩…超浪費時間
受迫於高壓工作環境的影響，很多人一找到喘息的機會，就會放縱自己小小的拖延一下，把握這難得的偷懶時光，這種現象尤其在某些星座上更顯而易見，每每要他做事都要「等一下」，臨時抱佛腳更是常有的事情。大陸占星網站《星座屋》就統整出患有嚴重拖延症的星座Top4，快看愛拖拖拉拉的你上榜沒？
2019-11-19 07:00
基因導致「拖延」？ 德國Erhan Genc博士：多巴胺濃度影響專注力
德國研究發現，基因可能影響人們46%的拖延行為，酪氨酸羥基因（TH gene）可能是引起拖延行為的重要因素，因為該基因會影響多巴胺濃度，造成注意力分散。此外，雌激素也可能影響女性的拖延行為。然而，學者指出，這項研究結果只適用女性，尚未在男性受測者中找到基因與拖延症的關聯。
2019-07-26 01:59
舊愛卡片排第4！不用又不丟「生灰塵廢物Top10」 你家留哪些？
每當大掃除或搬家時，總會清出一堆用不到，卻又讓人捨不得丟掉的舊物品，會有如此的念舊行為，大多都是對這些東西充滿感情和回憶。心理學家將人們愛收集物品，導致家中堆積如山造成生活不便的行為稱為「儲物症」，該症狀也在2013年被列為精神病的一種。網路溫度計就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，統整出網友們完全用不到，卻又最捨不得丟的「生灰系物品Top10」。
2019-03-14 22:27
很累但硬撐「多看一集」 可能是「晚睡強迫症」！
你平常也有晚睡的習慣嗎？其實現在很多人都有「晚睡強迫症」，明明意識到該睡覺了，但就是不想睡，即使是睏得睜不開眼睛，還要逼自己保持清醒，甚至拖到凌晨。精神醫學科主任醫師周伯榮表示，「『晚睡強迫症』的人其實合併有『拖延症』，一定要拖到某個具體鐘點，甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡，而且會有一種心安的幸福感與滿足感」。
2019-02-09 00:01
