打手槍很正常！醫破解3大迷思 1情況該睡了

▲自慰三大迷思。（圖／翻攝「泌尿科 高銘鴻醫師」臉書）

記者陳俊宏／綜合報導

泌尿科醫師高銘鴻表示，許多人都會選擇自慰來解決性慾，這真的是很正常事情，並破解三大迷思；另外，適度自慰有助於緩解壓力、提高睡眠品質，只是如果真的打手槍打到覺得累了，甚至出現像頭痛之類的狀況，就代表你真的應該休息了。

高銘鴻在臉書說，打手槍可以解決壓力、滿足性慾，對自己的身體會有好奇，會想探索也都是很正常的。以下為三大迷思：

1、 自慰會導致健康問題

高銘鴻指出，這幾乎是他最常聽到的說法，也就是自慰會對男性的身體健康造成危害，例如降低精子數量、性功能障礙或精神健康問題；但適度自慰不會對男性的生育能力造成負面影響，也不會導致性功能障礙或心理健康問題。

高銘鴻提到，相反的，自慰有助於緩解壓力，提高睡眠品質，並有助於性器官的健康，「當然我知道有人就要問，『適度』是怎麼樣才算『適度』，其實沒有一個放諸四海皆準的次數」，只是如果你真的打手槍打到覺得累了，甚至出現像頭痛之類的狀況，就代表你真的應該休息了。

▼醫師說，只要不損害伴侶關係，自慰也是一種正常的性行為。（示意圖／記者黃克翔攝）

2、 自慰會影響床上雄風

高銘鴻表示，這種迷思還有很多版本，像是「自慰會讓小弟弟變小」，或是「自慰會導致陽痿或早洩」，但你小弟弟的大小，多半是由遺傳因素決定，並不會因為你多打幾次或少打幾次，就因此變大或是變小。

高銘鴻說，另外，適度自慰其實對於勃起有幫助，因為可以讓海綿體充血，定期射精也能避免攝護腺結石；當然就如前面所述，過猶不及，如果你真的每天都要打很多次，真的有可能反而造成性行為時的壓力，導致陽痿或早洩喔！

3、 只有單身的人才需要自慰

高銘鴻指出，一些人認為自慰是一種孤獨的行為，會對人際關係產生負面影響，雖說自慰是一種私人的行為，但它並不一定跟性伴侶關係互斥；事實上，夫妻或伴侶之間的開放溝通和理解，可以使自慰成為一種增進性生活的方式。

高銘鴻提到，研究也指出，夫妻中的開放對話和理解，對於性滿意度和關係穩定性非常重要，只要它不損害伴侶關係，自慰也是一種正常的性行為。但他還是要提醒，這前提是你要跟你的伴侶好好溝通喔！