▲新年新氣象,不少婆婆媽媽都會卯起來大掃除。(圖/CFP)
記者許宥孺/高雄報導
新年新氣象,許多婆婆媽媽都會卯起來大掃除一番,不過有神經外科醫師注意到,自去年10月至今,從事家務事後骨折的女性比例比往年高。醫師指出,女性停經後每年約有2%的骨質流失,平常就需多補充鈣質,他也傳授2招簡單的骨力運動,看電視時不妨站起來動一動!
▲阮綜合醫院脊椎微創中心主任鄭傑陽。(圖/阮綜合醫院提供)
阮綜合醫院脊椎微創中心主任鄭傑陽醫師指出,一名50歲朱姓婦人,利用假日整理家務時由樓梯滑落屁股著地,嚴重背痛無法活動,她雖然未停經也沒骨質疏鬆,但實在摔得太重了,導致核磁共振檢查為腰椎第一節壓迫性骨折,接受修復手術後,當天即出院返家休養。
▲朱婦經MRI檢查,下腰椎第一節急性骨折合併椎骨出血水腫,以骨水泥修復骨折部位。(圖/阮綜合醫院提供)
另一名55歲張姓婦人,去年從教職退休,前月底從屋外要搬重物進入家裡,突然覺得背部刺痛,痛到蹲下去起不來,X光檢查發現第一腰椎壓迫性骨折。張姓婦人表示,36歲時因子宮肌瘤開刀拿掉子宮和卵巢,醫師檢查,張婦目前骨質密度檢查小於-3.6,相較正常人-1.5以上,是典型嚴重骨質疏鬆造成脊椎壓迫性骨折,同樣接受微創修復手術後順利出院返家休養。
▲趙婦經MRI檢查,腰椎第一節爆裂性骨折合併神經脊髓壓迫,脊椎骨高度剩下正常的1/3高 。(圖/阮綜合醫院提供)
還有一名53歲趙姓婦人,有長期洗腎史,平日負責幫先生顧店,日前清潔廚房後突然劇烈背痛,一週後感到雙下肢逐漸無力、大小便失能,經核磁共振檢查為腰椎第一節爆裂性骨折合併神經脊髓壓迫,脊椎骨高度剩下正常的三分之一高,椎骨變形往後壓迫到脊髓神經,造成脊椎狹窄,經微創手術填補骨折裂縫後,椎體骨高度撐開,復位恢復到正常高度的三分之二,順利出院回家休養。
鄭傑陽醫師指出,衛生署統計台灣婦女約50歲停經,60歲逾半數骨質疏鬆,也是脊椎骨或髖關骨骨折的好發族群,而骨質疏鬆引起的脊椎壓迫性骨折,通常在脊椎的第一或第二節。發生原因大多為搬重物,或突然間變換姿,甚至久坐太久,起身後伸懶腰就突然骨折的。
鄭傑陽表示,脊椎壓迫性骨折主要症狀是疼痛、腰伸不直,坐立難安,以疼痛量表10分來計算,生產痛約8分,脊椎壓迫性骨折也會痛到7、8分,會痛到想鑽地。
▲醫師鼓勵多做踏階運動,提升骨力與平衡感。(圖/記者許宥孺翻攝)
鄭傑陽建議,女性停經後每年約有2%的骨質流失,停經後5年發生骨質疏鬆或是造成脊椎骨折的機會變大,要預防骨質疏鬆,平常要養成喝牛奶習慣,並補充鈣質,多吃小魚乾、芝麻、豆漿,更需要曬太陽。平常也要做有氧運動或簡單的骨力訓練,以提升骨力與平衡感,讓骨骼強韌,或做跳躍運動,以解除肌肉僵硬的狀態,讓全身血液順暢。
▲醫師建議常做跳躍運動,以解除肌肉僵硬的狀態,讓全身血液順暢。(圖/記者許宥孺翻攝)
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