超級寒流急凍3天！ 女生愛美穿太少「宮寒」易找上門

▲女生冬天穿太少，子宮容易受寒。（圖／資料照，記者季相儒攝）

記者胡琪俐／採訪報導

入冬首波寒流將報到，到了24日、25日降溫最明顯，其實天冷時女生更該注意保暖，否則將會影響接下來的月事。中醫師張文馨指出，天冷時下腹部沒做好保暖，或天熱穿低腰褲、露肚裝等等，皆容易讓子宮受寒，甚至陷入提早老化的危險、生病的危機中。

張文馨解釋，天氣冷或久坐不愛運動，也容易讓骨盆腔循環不好，進而引發子宮問題，像是巧克力囊腫、子宮腺肌症等；此外，許多女生即使到了冬天，仍抵抗不了冰品誘惑，而長期食用寒涼食物或冰品，會影響子宮卵巢的血液循環，導致女生在生理期子宮收縮不良，經血凝滯不暢，「正如寒冬會讓河流凍結變成冰川，並且讓河川內的廢物沉積一般。」

談到經血凝滯不暢的現象，張文馨指出，在中醫的辯證屬於「寒濕凝滯胞宮」，會出現經痛、經血排不乾淨而經量變少、月經延後、血塊、經色變暗，增加罹患子宮內膜異位症（巧克力囊腫、子宮腺肌症）、子宮肌瘤等子宮疾病的機率，甚至還可能「宮寒不孕」。

▼月經示意圖。（圖／達志影像）

對寒性食物說NO，尤其在經前一周到行經期時！張文馨列舉出以下食物：

★寒性食物：冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉、山竹、石蓮花、蘆薈、苦瓜、大白菜、生魚片、螃蟹、牡蠣。

★涼性食物：豆腐、白蘿蔔、蓮藕、絲瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、A菜、菠菜、莧菜、空心菜。若欲食用，烹調時可多加點溫性的蔥、薑、蒜、豆豉。

如果還是吃了冰冷食物，擔心經痛加劇，張文馨也提出2項補救辦法，其中包括「多吃薑料理暖宮：寒體質多吃老薑料理；燥體質多吃嫩薑料理。」、「以熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部」等等。最後，張文馨強調，「提醒各位愛吃冰又有經痛體質的美人們，還是少吃冰為妙！」若經痛情形嚴重，建議找專業中醫師幫忙調理體質。

▼暖暖包熱敷。（圖／資料照，記者李佳蓉攝）

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