bella儂儂／維秘大秀倒數 天使火辣身材做什麼運動？

文／bella儂儂雜誌



3位火紅天使的健身飲食小秘密

眾所期待的維多利亞的秘密內衣大秀，12月2日將在英國倫敦上演！天使們為了這場年底壓軸時尚大秀，也展開一連串的集訓，從飲食到健身雕塑課程，不僅要讓大家一飽眼福，還要感受她們最活力性感的演出！

 

超模天使：Doutzen Kroes

【How To】很多健身動作能強健肌力，但卻使妳的肌肉呈現短而粗的線條。天使們則是利用基本的芭蕾舞蹈動作，來雕塑局部，藉由伸展加強大腿內側的肌力，連帶腹部、手臂和整個上半部核心都會鍛鍊到。



超模天使：Martha Hunt

【How To】她選擇一種叫Megaformer的健身器材，結合彼拉提斯、心肺功能訓練、核心肌力鍛鍊，以及柔軟度鍛鍊，可以用來進行超過一千種不同的訓練，全部的動作都要慢且精準，能達到雕塑效果讓肌肉疲勞。



超模天使：Karlie Kloss

【How To】要鍛鍊出完美的體態，其實85%是妳吃了什麼，而其他15%才是運動訓練。Karlie Kloss主要訓練為平衡和拉伸，也透過瑜珈加強身體協調及穩定性。她每天喝下足夠的水，超過8點就不再進食。

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