歡度中秋無負擔 快拜讀「吃月餅7大禁忌」懶人包

生活中心／綜合報導

再過幾天就是中秋節了，家人難得團聚，當然要吃個月餅來打打牙祭。該怎麼健康又沒有負擔地享用月餅呢？網路上最近熱傳一篇「中秋節吃月餅的7大禁忌」，內容既充實又中肯，趕快一起來看看！

▲月餅示意圖。(圖／公關照片)

一、享用月餅的時候不要吃粥：很多人喜歡將月餅和粥類一起食用，但這兩種食物都會迅速升高血糖，除了不適合糖尿病的人享用，對於人體的大腦細胞也很不利。

二、月餅不宜吃得太多：月餅含有大量的油脂和蔗糖，過度食用會產生油膩感，易導致胃脹、引起消化不良和食慾減退，另外老年人和小孩更不宜多吃，容易寢腹瀉嘔吐。

三、體熱者不建議多吃月餅：體內偏熱的人建議不要多吃，不易消化之外還容易上火，出現長痘痘、便祕等症狀。

四、女性朋友吃月餅要小心：女性朋友在吃月餅時有很多禁忌，第一，妊娠期應避免辛溫燥火、不易消化的食物；第二，產婦的飲食必須均衡，而月餅吃多了並不健康；第三，生理期前要少吃月餅，尤其是冰淇淋口味。

五、月餅不能久放：月餅含有大量脂肪，存放過久餡心容易變質，建議最好是隨買隨吃。

六、盡量不要在晚上吃月餅，尤其老人更應該如此。

七、如果月餅有甜、鹹兩種口味，應該以先鹹後甜的順序來品嚐。