愛美光吃蔬果減肥 反看起來「很臭老」

▲想當美魔女，光吃蔬果減重反壞膚質。

生活中心／綜合報導

愛美的女性為了窈窕身材，常常只單吃蔬菜水果代餐，以為可以補充維他命C，又可以減肥，雖然這樣體重可能減輕了，卻因為熱量不足，營養攝取不均衡，反而讓皮膚暗沉又蠟黃，像是老了10幾歲。

藝人辣媽丁國琳的魔鬼身材、完美膚質，光從外表實在看不出她已經44歲。不少女性也希望自己肌膚凍齡，如何HOLD 住青春，已成為全民女性的重要課題。最近不少人靠著只吃蔬果、吃素減肥，雖說是排毒美容，但是營養不均衡下，反而造成反效果讓肌膚變老。

中港澄清醫院營養師李靜慧說，大量單吃蔬菜水果，當其他蛋白質不夠的時候，皮膚會失去彈性，裡面的維他命C雖然很多，但是B群是不足的，因為B群跟我們造水功能有關，所以只有吃蔬菜水果，反而會讓皮膚膚色暗沉。

生菜在中醫角度就是屬於寒涼食物，光吃蔬果減重，治標不治本，如此一來，代謝會變差，反而容易水腫，想變成美魔女，擁有好氣色，還是得靠運動搭配均衡飲食，才是唯一方法。(新聞來源：東森新聞)

▲藝人丁國琳的44歲仍保持魔鬼身材，人稱美魔女當之無愧。