10歲女孩挺出「傲人六塊肌」 五點半必起床晨練 立志成最強體操新星

捏捏肚子上的脂肪,你該運動囉!連10歲女孩都有六塊肌了!美國一名小小體操員每日凌晨5:30早起,鍛鍊6個小時。驚人自制力讓人佩服!

總是不自覺漏尿?加強鍛鍊「骨盆底肌群」 1天蹲10次2週就能改善

首先,骨盆底肌群這個詞當中的「骨盆」,指的是位在腰部周圍的大骨頭。骨盆的底部沒有骨頭,因此形成了一個大洞。在那個洞裡,有發揮支撐內臟功能的肌肉吊床,也就是骨盆底肌群。

苦命媽沒得睡!10個月惡魔「扯髮猛踹」到天明 百萬媽流淚按讚

育嬰這件事有多辛苦呢?我們就來讓Melanie Darnell這名媽媽來告訴你。這位洛杉磯的梅蘭妮,她是三個孩子的媽媽,平常除了育兒之外,也會在網路上分享自己的育兒經和鍛鍊身體的影片。

不能打混了!體育成績用跑步APP算,一學期最少跑30天才及格

酸酸們還記得大一量體重和大四量體重的差別有多大嗎?很多人剛上大學的時候都還是標準的身材,但大一之後玩瘋了,體重就再也回不去了。

美國陸戰隊「屌虐式鍛鍊」,凌空漫步根本非人類

來看看一則可能連館長都震驚的畫面吧!

一百年前的健身真相 先換西裝「上刑具」乖乖就範

現代人上健身房不但是種生活態度,還是種流行;但酸酸們有沒有想過,這些健身器材的起源是誰發明的呢?時間拉回1892的維多利亞時期,原來健身在一百多年前,看起來超像被「嚴刑拷打」!

運動提升性能力?研究:健身過頭會讓你再也沒有性生活

當我們在網路上看到有人發問「我男朋友都沒性慾」,或是「我女朋友都不跟我做」的時候,最常聽到的解答就是「多運動」對吧!運動可以改善身體狀況,甚至可以提升性慾和性能力,早就是大家深信不疑的事情。BUT!根據一份研究,這個觀念可能要被推翻了。

啪啪也能健身!5種必學的「性愛瑜珈體位」

啪啪是一種運動,但如果加上瑜珈的話更好。想像一下,在微弱的蠟燭燭光中,一個身材火辣的女人躺在地上坐著瑜珈,那是多麼令人上火。其實許多瑜珈姿勢與性愛體位非常的相似,如果把瑜珈與性愛結合,那麼在無意中就能同事兼顧啪啪與鍛鍊:

阿諾69歲了,曾是地表最強終結者如今老到令人想哭

阿諾·史瓦辛格曾是一位健身選手,後出演《魔鬼終結者》系列一炮而紅,其硬漢、猛男的形象深植人心。在2003年,阿諾投入州長選舉,好萊塢巨星成為搖身成為加州州長,開啟人生的新扉頁。

腦力真的可以鍛鍊,9方法腦袋變靈光

文/加藤俊德 樹突跟肌肉一樣,能越練越強健 科學家認為皮質是腦部得以發揮高等功能的關鍵,長久以來,也在許多不同領域中做了研究。至於白質的研究方面,則有神經病理學家把解剖開的腦,切成一萬分之一毫米薄的切片,上了顏色,用顯微鏡等儀器觀察,深入研究。

萬摸吐摸奶體操!只要2步驟讓歐派變挺同時還能細腰

如果說人生的長輩是自己一生的責任,那胸前的長輩就是女人一生的驕傲(挺)!但身為女生...也會有對「胸前長輩」感到困擾的時候!比如說感覺有男友的時候、因為常常有機會按摩胸部(欸),所以總覺得會比較大一點!但單身時到底要怎樣保養胸部、讓歐派不會隨著自己變成單身而消風呢

真正靠賣肉賺錢手遊!這肌肉田畫面太像恐怖電影..

酸酸們平常都玩哪些手機遊戲呢?本蛋超愛玩日版白貓這種美型的RPG關卡型遊戲,或是需要從零到有、像貓咪收集或是收菇菇這種的收穫、養成遊戲,畢竟那種一點一點累積起來的成就感才踏實嘛!但種過各種菇菇、在實驗室養過奇怪細菌,本來以為沒有甚麼遊戲能衝擊我的心靈了...沒想到今天居然發現

好想露出「滑嫩美背」!簡單鍛鍊法~換來無限回頭率

長時間坐在電腦前,如果平日又很不愛運動會導致背部、胸部、手臂的肌肉無力和鬆弛。但在過幾個月就是展現身材的季節了XD,這時一定有很多妹妹們哀號,這樣缺乏線條、皮膚又不緊緻誰敢大方露呢

肌肉上爆滿青筋!澳洲健身狂人一周吃掉1.6萬

為了良好的身形與體態,不少人會到健身房運動、甩掉身上的脂肪。今天要跟酸酸介紹一個健身狂人,125公斤的他身上都是爆出來的大肌肉啊!澳洲墨爾本的喬許萊納托維奇是全職的健身家,他一個人可以吃掉6到7個人份量的食物,光一個禮拜要花掉700澳幣(1.6萬台幣)在食物上

視姦隔壁的人,健身房幹這15件事你會被討厭!

健身房是個有趣地方,裡面有勤於健身猛男正妹,也有忙於各種事情的怪人。如果你不想在健身房裡被討厭或被當成怪人,以下14件事可以多想想再做:

正妹把「厭食症」當男友,分手後變身健美壯妞

「若沒人攙扶,我根本無法走路,每天睡醒,我身上總會出現莫名的瘀青和擦傷,因為沒有肌肉和脂肪來保護我的身體。我的面頰消瘦,眼神空洞,皮膚灰白活像一具屍體…」這是莎菈雷曼達罹患厭食症後的獨白,15歲那年他罹患了厭食症,在經過哥哥的扶持與長期的煎熬後,他克服病症,逆轉人生。

101㎏小胖子被譏肥象,癱軟肥肉進化大肌肉!

17歲的安東尼曾經是個大胖子,兩年前甚至重達101公斤,每天被同學霸凌、嘲笑他根本是頭又醜又肥的大象。不過你想得到嗎,過了短短的兩年,他現在已經變成筋肉人,擁有男人羨慕、女人愛慕的肌肉身材

私密處用的運動手環,打開APP扭一扭就能鍛鍊

現在手機裡主大運動鍛鍊的APP越來越多,但主要都以胸肌、腹肌、慢跑為主,幾乎沒有人關注女生私密處和骨盆的鍛鍊。但這要怎麼練呢?

男生肌肌分成哪幾杯?C罩肌肌好誘人

女酸酸們認識新的男生朋友時,第一眼會看哪呢?本蛋最喜歡看男生的胸部啦!(其實只是因為身高不夠....不抬頭的話,視線就只能停留在胸部)不過那些臭男生總是喜歡對女生的胸部品頭論足的,今天就讓我們來看看男生的罩杯怎麼算吧!(指)

鍛鍊至極致,健身女孩達成屁奶合一!

如何定義完美Body?怎樣的曲線才是最好看的呢?有人喜好豐腴,也有人認為極瘦才好,如果酸酸們對「完美Body」還沒有自己的定見,不妨參考這名最近爆紅的美國健身教練吧,她不但人超正,還把身材練成屁奶合一!是目前健身界最閃亮的新星。

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