啪啪也能健身!5種必學的「性愛瑜珈體位」

該去學瑜珈了~

文/胖丁呷麵

啪啪是一種運動,但如果加上瑜珈的話更好。想像一下,在微弱的蠟燭燭光中,一個身材火辣的女人躺在地上坐著瑜珈,那是多麼令人上火。其實許多瑜珈姿勢與性愛體位非常的相似,如果把瑜珈與性愛結合,那麼在無意中就能同事兼顧啪啪與鍛鍊

1.下犬式

下犬式就是一種標準從後面上的方式。

雙腳打開踏好地面,接著用雙手撐著將屁股挺到空中,讓腰部與臀部呈現一直線,頭部與肩膀部位用力往屁股推送,這樣可讓你把雙腿打得更開,放得更深,必要時你還可以微彎曲膝蓋來調整高度。

鍛鍊:肩膀與上背部肌肉。

2.牛郎織女橋

對許多人來說,這是個輕鬆的體位。躺下來彎曲膝蓋並打開雙腿,接著抬起臀部,讓妳的伴侶在妳兩腿之間啪啪。妳抬起來的角度可能會讓他在進來時刺激到妳的G點,更可以配合對方開合妳的雙腳,讓自己感覺全身都圍繞著她。更進階一點可以隨著節奏配合凱格爾運動,這樣妳們都會很舒服。

鍛鍊:下背部、臀部、膕旁肌

3.鴛鴦蝴蝶夢
仰臥且將雙腿打開成蝴蝶形,讓他捏緊妳手腕並啪啪,這也可以互換位置,鳳在上、龍在下。

鍛鍊:打開並放鬆臀部。

4.犁牛式
妳躺下後,讓他跪著,膝蓋併攏妳的肩膀並正對妳的腿,將腿翻過頭部並翻過他的臀部,接著讓他近來啪啪。記得要叫他輕一點,然後不要弄到妳的脖子,因為這個姿勢不適合大力猛啪。

鍛鍊:減輕背部與脖子的壓迫感

5.跪坐式
讓男人來做這個跪坐,接著妳做到他身上。(可以趁他罰跪的時候,用胸部給他GG一點刺激。)


鍛鍊:加強腳踝的力量,並放鬆股四頭肌。

看到這邊胖丁才知道,原來還可以邊啪邊鍛鍊,看來胖丁要去報名瑜珈班了~
(又沒人跟妳啪,在那邊~)


宅宅胖丁的粉絲團剛開張,急需酸酸們的支持(跪)

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(VIA:cosmopolitan)

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