「綠茶+咖啡」超燃脂!減重門診醫生教你輕鬆喝 一個月激瘦6.2公斤

太神奇了~~

文/工藤孝文(日本減重名醫)
譯/正正

您是否覺得「不管做什麼都瘦不下來」呢?

手臂、肚子、下巴、臀部、大腿......回神過來才發現,原來這麼多部位都肥滋滋的,完全瘦不下來!抱持著這種煩惱的人應該很多吧?
我在擔任住院醫師時,也曾有過相同的煩惱。現在想來,原因就是出在作息不正常......又忙又睡不飽,而且飲食方面多半選擇垃圾食物,還吃得又快又急,或是暴飲暴食。再加上運動不足,這也是一個很重要的原因。

當然,把這些原因逐一擊破也許就能瘦了,但改變生活是非常困難的。不是大幅改變生活,而是藉由某種輕鬆的方式瘦下來。這應該是任誰都有過的想法吧。

我所發明的綠茶咖啡,是將綠茶與咖啡以一比一的比例混合而成,實現您「想要輕鬆瘦身」的願望。

▲▼喝茶,咖啡。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲平日常喝的咖啡搭配綠茶竟然有瘦身效果。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

為什麼綠茶咖啡可以瘦身?

在各位讀者之中,應該有人會想:「只是把綠茶與咖啡混在一起喝,怎麼可能就會瘦下來啊?」

「綠茶咖啡可以瘦身的理由」大致可分成以下三點:

1.咖啡、綠茶各自有瘦身效果
2.可以均衡攝取兩者的營養成分
3.兩者的優點可補足彼此的缺點


也就是說,「綠茶咖啡」是最強的瘦身飲品!

咖啡、綠茶各自有瘦身效果

利用咖啡因×綠原酸×兒茶素就能瘦!
會瘦的原因: 咖啡、綠茶各自有瘦身效果

綠茶咖啡」最重要的一點是,咖啡與綠茶都有「咖啡因」成分,再加上咖啡中的綠原酸,以及綠茶的兒茶素,相輔相成,便能提高燃脂效果。

▲▼喝茶,咖啡。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲綠茶中的兒茶素與咖啡因能達到相輔相成的效果。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

應該有人會想:「這樣的話,只喝咖啡或只喝綠茶也能瘦吧?」不過,您會想一天喝三次黑咖啡嗎?因瘦不下來而感到苦惱的人本身就喜歡甜食,不敢喝黑咖啡的也大有人在。不敢喝黑咖啡的人,會選擇拿鐵咖啡、咖啡歐蕾之類含有牛奶的咖啡。但其實這就是一大陷阱!

咖啡中有助瘦身的物質綠原酸,會因為牛奶的介入,使得身體的吸收率下降。

也就是說,綠原酸容易與蛋白質結合,若將牛奶加入咖啡,綠原酸便會與牛奶的蛋白質「酪蛋白」結合,導致身體的吸收程度下降。

因此,想要讓綠原酸完全發揮力量,建議喝黑咖啡才有效。而如果將綠茶加到咖啡中,則會使咖啡的苦味變得柔和,不敢喝黑咖啡的人也能順利入口。這就是「綠茶+咖啡」為什麼那麼重要的原因!

*本文摘錄自《綠茶咖啡減重法:減重門診醫生教你輕鬆喝,一個月激瘦6.2公斤!》

▲▼書籍《綠茶咖啡減重法》。(圖/遠流出版提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

作者:工藤孝文

譯者:正正

本文由 遠流出版 授權轉載

未經授權,請勿轉載

關鍵字: 大檸檬好夥伴工藤孝文正正減重名醫綠茶咖啡咖啡因兒茶素減重方法遠流文化

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