不專心痔瘡會惡化!把手機或書帶進廁所 會導致血管壓力爆升

不要再邊上廁所邊玩手機了><

文/平田雅彥(平田肛門科醫院院長)
譯/黃詩婷、許郁文

別把手機或書帶進廁所!

一感到便意就立刻去廁所,然後坐成「思考者」的姿勢,讓大便不費力地排出來,這是最能預防痔瘡的模式。但,應該有不少人習慣把手機或書帶進廁所吧?

再早一點的話,也的確有不少父母習慣一大早帶著報紙進廁所。現在已經是智慧型手機的時代,所以也有不少人趁著上廁所,用手機看新聞或是打電動吧。

這會讓痔瘡變得更嚴重。


▲生活壓力與工作環境的因素,痔瘡已經常為現代人最常見的隱疾。(圖/記者李佳蓉攝)

帶手機進廁所雖然還是上得出來,用力排便的時間卻會拉得更長,腹壓與血壓都會上升。血壓會比平常高出40~50mmHg,最高血壓有可能會超過200mmHg,這是腦血管破裂也不足為奇的超高壓,而如此高的腹壓與血壓也會對肛門造成沉重負擔。而且邊上廁所邊滑手機,是無法專心排便的。甚至有些人會在排便後不擦屁股,繼續滑手機。

糞便是刺激物,長時間附著會造成組織發炎,所以排便後,請立刻擦屁股,然後走出廁所,這才是善待屁股的方法。
要想快速排便,就必須重視便意這個身體傳來的訊息。若是帶著手機或書進廁所,就無法集中精神感受便意,便意也會消失無蹤。

邊上廁所邊滑手機或讀書,對屁股實在百害無一利。空手進廁所,然後3分鐘解決。請大家務必記住這個要訣。

上廁所,滑手機,低頭族。(圖/記者李佳蓉攝)
▲許多人喜歡上廁所滑手機,然而這會讓排便時間變長,腹壓血壓上升。(圖/記者李佳蓉攝)

*本文摘錄自《看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡》

▲▼書籍《看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔(圖/如何出版提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

作者:平田雅彥

譯者:黃詩婷、許郁文

本文由 如何出版 授權轉載

未經授權,請勿轉載

關鍵字: 平田雅彥黃詩婷許郁文看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡痔瘡上廁所帶手機上廁所排便治療痔瘡便祕

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