別再裝「假性正能量」騙人還騙自己 適當耍厭世...反而更紓壓

老闆來點負能量XD

文/心理師艾彼

編輯與我分享,她對目前網路上的觀察。她問我,「負能量當道到底是對舒壓有幫助?還是反而會造成更多無形的心理壓力?」我心裡覺得有趣,因為我從來不認為「負能量當道」呀?當道的意思是主流?還是聲音很多?

其實就艾彼的觀察而言,網路上也不缺正能量的聲音,只是大家普遍不愛聽。

因為正能量多半給人很假掰的感覺,很像長輩在說教,大道理大家都懂,但是執行的時候就是會遇到困難啊!那為什麼我不能負能量一下!

艾彼心理師反而認為,我們應該為這個現象感到開心。為什麼?

因為過去大家普遍的思想,都反對情緒,都反對抱怨,都反對軟弱或憤怒。但是,每個情緒的存在都有它的意義和用途,不能夠否定這些情緒在提醒我們的訊息,要我們不要過度壓抑,要我們停下來休息,不要太過拚命。如果不是這幾年,國人對心理健康的關注,我們不會「允許自己」可以有負面能量,只會讓自己一直在「假正向」中。

▲生氣。(圖/免費圖庫pakutaso)
▲正能量給人假掰的感覺,像是長輩在說教。(示意圖/免費圖庫pakutaso)

人群中,阻止別人抱怨、阻止別人有情緒的人顯得特別討厭。

如果負能量只是一個話題,那我認為是很健康的一件事!即使我是心理師,我在飯局中不總是扮演著要讓別人有正向有希望的模樣。常常,艾彼也會需要融入大家的談話,如果大家的話題都在抱怨老闆有多機車,同事有多愛推工作。然後我突然一臉嚴肅的說,這些事情反映了什麼?讓你這麼在意的原因是什麼?你的情緒為什麼卡住了?這樣的反應不是很讓人討厭,很像在潑冷水嗎?

別人可沒有允許我可以分析他喔!他需要的不過就只是個宣洩和抱怨而已!就尊重他的情緒,讓他講完。過程中,如果你也很想加入抱怨一點事情,那就加入啊。如果不想,就聽他說完,不要太快想把對方拉出這些情緒的漩渦。

他願意找你,是因為他覺得你能聽,你和其他人不一樣。先理解這件事,你才能從想把對方拉出情緒漩渦裡走出來。在我看來,負能量如果只是抱怨,抱怨完後還是乖乖回到常軌,那負能量也沒什麼的!

▲職員,工作,社畜,公司,員工 。(圖/取自免費圖庫pakutaso)
▲適當釋放情緒,然後回歸常軌,這樣的負能量其實沒問題。(圖/免費圖庫pakutaso)

除非這個人的負能量已經讓自己和別人都無法handle了,不然真的不用放在心上。

你發現自己一直在抱怨,卻從來沒有改變。你發現自己每次抱怨,每次暴怒或掉淚,都不會讓情緒覺得宣洩或舒緩。才真的需要思考,負能量已經太超過,我該做點什麼讓負能量消失?

艾彼想對你說,請你幽默以對自己和別人的負能量,人生偶而就是要靠靠腰!靠完腰,才能繼續為五斗米折腰!

▲▼宣傳用書封(圖/艾彼提供)
艾彼新書《不只是孝順,我想好好陪您變老:解開照護枷鎖,心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己》

關鍵字: 負能量心理健康情緒艾彼心理師

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