冷到發抖15分鐘=運動1小時!美國研究:冬天什麼都不做也能瘦

但也不能讓自己感冒哦!

文/紅豆Q粉粿

今天要帶各位來看的,不是英國研究,而是美國的研究結果。

根據《National Geographic》報導,美國國家衛生研究院發現,當人體處於15度C的低溫環境下,身體會忍不住發抖,在顫抖的過程中,肌肉會適度收縮,收縮時,體內便會釋放兩種荷爾蒙,分別是「Irisin」以及「FGF21」。

▲▼冬季,冬天,天氣,低溫,寒流,行人,路人,大陸冷氣團,保暖,禦寒。(圖/記者李毓康攝)

看到英文原名不好懂對吧?我們先來看「Irisin」。「Irisin」又稱為鳶尾素,當體內產生鳶尾素時,它可將導致肥胖且易囤積的「白色脂肪」轉變為燃燒熱量進而產生熱能的「棕色脂肪」;至於FGF21,它是棕色脂肪的新陳代謝活化劑。

▲▼冬季,冬天,天氣,低溫,寒流,行人,路人,大陸冷氣團,保暖,禦寒。(圖/記者李毓康攝)

在這兩種荷爾蒙的交替作用下,人體在低溫環境,即使沒有劇烈運動、什麼也不做,發抖15分鐘就等同於運動一小時的代謝成果!

因此,倘若冷冷的冬天,你忍不住一直發抖,那不一定是壞事哦!

延伸影音...

VIA ncbi

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關鍵字: 冬天發抖研究美國奇聞IrisinFGF21鳶尾素紅豆Q粉粿

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