心理師艾彼│休假電話響不停!除了慣老闆壓榨 你也該切割公私生活

艾彼/心理師

本名王昱勻,現任夏凱納生活診所心理師。艾彼,筆名。取得國立台灣師範大學教育心理與..

點評:下班就好好放鬆嘛~

文/艾彼(心理師)

這場晚餐是你期待了好久和大學同學的聚會,「Vino說在路上了,搭車過來還要10分鐘,要我們先用餐!」

「看看還要吃什麼,這家燒烤真的很不錯!再叫個幾盤要不要?」小黑邊說邊把幾份菜單傳遞下去。一陣熱鬧間,某個人的手機鈴聲響了,震動模式差點沒讓桌上的啤酒給震出杯裡來,「誰啦!吼!白色i7誰的?誰的?」老趙舉起手機一慣大嗓門的嚷著

另一頭為大家拿碗盤的Fin,穿越居酒屋店內小小的通道,急忙接過i7,「啊,工作的事,不回電不行。」Fin衝到外頭回覆電話。

一場飯局,只見Fin進進出出,各講了5分鐘到20分鐘不等的電話。「好忙啊,你!都不能好好吃個飯嗎?幹嘛你們公司的同仁不能放過你啊?」小黑皺著眉,頗有點同情

「來來乾!再出去,罰你喝5杯!」晚到的Vino也開口了。Fin一邊推託不能喝,電話又響了....。

▲講電話。(圖/取自免費圖庫PAKUTASO)
▲示意圖,非當事人。(圖/取自免費圖庫PAKUTASO)

不放過自己的人是誰?是Fin自己。

隨著在職場的年資漸增,艾彼心理師也逐漸發現身邊有些人就是無法好好在生活中跟工作做切割,總是覺得被工作消耗,卻又樂意被工作消耗。這到底是個什麼情結?難道真有種東西叫做「工作分離焦慮」嗎?
哎喲,雖然在正式的診斷名稱上,這不是個真正存在的正是名詞,但卻精準的描述了某些人無法與工作斷捨離的狀態,對嗎?

艾彼推測無法和工作輕易斷捨離的原因,和一個人對工作的身份認同、角色認同有非常大的相關。越是在工作上能夠找到滿足感、成就感的人,越容易在工作上投入大量的時間與精力,也越能夠認同自己的工作角色,與認同自己工作的重要性。翻成白話就是,一般人會覺得自己在公司的角色,只是一個小螺絲釘。沒有什麼重要性,隨時都可以被取代。但在這些有工作分離焦慮症的人眼裡,自己的角色可是舉足輕重,少了他許多事情都將停擺。

▲上司。(圖/取自免費圖庫pakutaso)
▲示意圖,非當事人。(圖/取自免費圖庫pakutaso)

別人是與其什麼都做累死自己,還不如把事情切割交辦下去,管得越少越好。對這些工作分離焦慮症的人來說,其他人做的決定永遠沒有自己做的來得好,與其最後都要負責任還不如一開始就插手每件事。什麼放權?做不到。放權就是代表我不重要,怎麼可以呢!叫他偶而和工作做切割,好好坐下來陪家人朋友吃個飯,不要談論工作,難如登天。因為他不碰工作不談工作,彷彿就失去了自我認同的依據。

Fin不斷接電話,只是為了證明自己在公司的價值無可取代,排除自己在席間除了工作沒有生活好談的尷尬。哎,工作分離焦慮的你呀....這麼難以切割工作與生活所為何來?到底是你需要工作,還是工作需要你呢?

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