太愛追劇=怕寂寞?9項「孤獨過剩」徵兆 熱水澡洗太久也是問題

孤獨肥宅臭ㄌㄇ?

文/辦公室廢柴

現代人因為3C產品發達,與人接觸互動的時間也減少許多,習慣孤獨也成了這個世代共同的問題。孤獨不僅是一種心理問題,也可能間接導致生理上的問題,例如高血壓、心血管疾病等。以下幾點就有可能是你太過孤獨的徵兆:

1、你總是覺得很累

假使你無法一整晚有良好的睡眠、會不斷突然醒來,這代表你的睡眠開始片段化。如果你覺得自己晚上睡得很好、不可能是這個原因造成你疲勞,更要仔細觀察這一點,因為有可能你醒來的時間太過短暫,使你意識不到或是睡醒就忘了。

▲女孩,女人,愛情,憂傷,自卑,難過,孤獨,單身。(圖/翻攝自pixabay)

2、你很在意物質生活

曾有一項調查2,500人的研究發現,孤獨會導致人們不斷外出,購買物質方面的商品。如果你突然發現自己開始很在意擁有物質、購物頻率提高,這可能是你感到孤獨的跡象。

3、洗澡的時間很長

有研究人員認為,一個人的內心感到孤獨,可能會用生理上的溫暖來取代情緒上的溫暖,因此洗熱水澡的時間會變得更長。

4、總是想看電視、看劇

美國德克薩斯州大學奧斯汀分校曾有一項研究發現,瘋狂追劇跟孤獨之間有一定的聯繫,他們發現受調查的對象越孤獨壓抑越有瘋狂追劇的傾向,試圖利用這種活動來逃離負面情緒。

5、經常覺得壓力很大

在《今日心理學》(Psychology Today)曾發表一篇文章說明,雖然每個人都會有遇到壓力大的時候,但孤獨的人感知壓力的程度會遠超過普通人,就算在放鬆的時候也一樣。

▲女孩,孤獨。(圖/翻攝PEXELS)

6、花很多時間在社群媒體上

有研究表明,每天花超過2小時使用社群媒體的人與每天使用不超過30分鐘的人相比,前者感受到的社交孤立感是後者的2倍。

7、經常與孤獨的人一起外出

你本人可能並不會太孤獨,但若你的朋友是個非常孤獨的人,你感受到孤獨的可能性會增加25%。

8、體重增加了

體重增加是憂鬱症普遍的副作用,而變胖也能顯示一個人容易感受到孤獨。

9、總覺得自己好像感冒

孤獨也會使你的免疫系統被削弱,讓你容易感冒或被別的病毒侵害,迫使你一個人待在家休息,形成一種惡性循懷。

▲▼ 背影,沉默,孤獨。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

如果真的覺得自己心理上有難以解決的情緒,千萬不要害怕跟人說,必要的時候求助專業的心理醫師也是一個方法。

via businessinsider

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關鍵字: 孤獨心理社交辦公室廢柴

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