厭倦交友軟體亂槍打鳥? 「約會排毒」收山一陣子再求愛

老派假文青/榨檸檬小妹

喜歡文字、影像、音樂,台北文青女孩和嘻哈男孩融合體,但不潮也沒啥氣質,我不合時宜..

點評:打完文章也反省了一遍。。。

文/老派假文青

酸酸們有聽過「約會排毒」嗎?

健康上的排毒,是一套有規畫的安排,除了餐點的設計外,會搭配戒酒、喝果汁排去體內毒素等等配套,幫助身體淨化。而「約會排毒」是恢復愛情的一種過程,透過暫時停止約會來排除情緒的毒素。


適用對象:
重度交友軟體使用者、沉浸網路速食愛情玩家、厭倦開放式關係準備收山佛者

共同特性:
渴望穩定關係卻遇不到契合伴侶,害怕受傷所以四處釣魚願者上鉤


✿約會排毒目的:排除情緒的毒素

在感情中,如果心裡出現一個對象,思考上很容易產生盲點,常常我們會希望能夠和對方見到面,或是與對方建立愉快的話題。

理性時,人們會知道愛情這件事要靠緣分、不是每個人都能夠投合,這難得的特點也是愛情可貴的地方。然而,當對方沒有給予你期望的回答,很可能會理智線斷裂,過分苛責自己的行為,思考著是不是自己不夠好、說錯話、做錯事──沒錯,這時已經陷入情緒的深淵。

惡性循環下,容易導致焦慮、沮喪、不安全感,出現一些平常不會有的舉動,或是講出過於卑微、憤怒的話語。若是想要回到自信、快樂、和平的生活,可能需要「約會排毒」。

大檸檬用圖(圖/取自免費圖庫pexels)

✿約會排毒的三步驟

一、傾聽身體和靈魂
大多數時候,人們依靠著習慣的邏輯來判斷事情,如果做出「不符合利益」的決定時,會感到後悔和沉重。接續剛剛的情境,在苛責自己的行為與想法時,就會有負面情緒的產生,嚴重情況下心理也會帶動生理──開始有疼痛、肌肉僵持、呼吸困難的狀況。

透過約會排毒,學習聆聽身體的不適信號,可以在日後約會和生活的各個方面更順利,這些信號也可以稱為「直覺」當你聆聽直覺時,會知道何時要接受邀請、如何回覆訊息、何時再次約會,這些日前困擾你的元素對情緒的影響會減緩。一開始這需要練習,每天安排一段時間,在做決定時感受身體的變化,然後記錄下來尋找解決的辦法。

二、感受所有的感覺
在各種交友與約會後,暫停一切會帶來許多想法和感受,襲來的情緒包括寂寞、失望、悲傷、沮喪和憤怒,這些感覺可能是在速食約會中分散注意力的主因,因為覺得自己很寂寞、對自己很失望,導致言論中充滿這種思想,沒有人會想跟這樣的人培養一段穩定的關係。

當你開始約會排毒,放大所有的感受,會發現它們沒有那麼可怕,也不會一直持續著,去追朔這些感覺的源頭,尋找背後的「為什麼」,除了親朋好友外,也可以嘗試做心理諮商,透徹知道自己喜歡的、不喜歡的、需要的、禁忌的,這將會幫助未來的感情生活,不會去遷就每一段關係,而失去自己的價值。

三、接受過去並寬恕自己
在傾聽身體和靈魂、感受所有感覺後,算是完成一套自我檢查,你可以給自己更多的「同理心」,過去發生的事情都已經發生了,可能會希望可以收回或改變行為言論、可能會因為計畫趕不上變化責備自己,但是都不能改變了,與其活在這些痛楚中,不如給自己更多寬容,接受一切的錯誤判斷與荒唐行徑,將自我放回生活的重心。

當你進行約會排毒後,會知道什麼時候可以再回到約會遊戲,因為過程中會感受到很多變化,這次在約會中能夠依靠你的直覺、善待自己。

大檸檬用圖(圖/取自免費圖庫pexels)

✿約會排毒的四個好處

一、專注於在一些「非浪漫關係」
當暫時沒有會要約,時間可以分配給其他不在愛情欄位的人,包括親朋好友,這時候你所談論的內容沒有約會對象,專注在彼此的生活其他面向,一起成長、成為人生中的貴人。

這將學會把自己放在第一位,並在未來的愛情關係中把持自己的原則,不會盲目追求。

二、擁有思考追尋的時間
除了工作與課業外,你的生活還有什麼有趣的呢?沒有興趣很難產生相同話題,只是在交友圈亂槍打鳥。約會戒毒的過程中,可以花時間探索自己,讀書、運動、旅行、學語言、學樂器,培養其他的樂趣。

轉移想戀愛的念頭外,當準備好回到情場時,可以有篩選的條件,並知道自己明確的目標。

三、利用機會自我挑戰
約會排毒應該持續多久取決於自己!

做完前文說的三步驟自我評估後,可以先設定一個目標,例如給自己三十天,去健身房、大掃除、自己下廚、學習外語等等,當踏出習慣的生活圈,會發現自己有很多心力做其他事情。

四、無形中提升自我價值與信心
當準備好重新進入約會世界,可能會有一種新的自信和自我價值感,因為身心靈都已經淨化完畢了。在尋找別人之前,必須要愛自己,已經花了這麼多心力自我投資,進行身心靈的洗滌,有什麼不被愛的理由呢?

在約會排毒後,會意識到自己尋找的目標,是長期的陪伴、還是短期的慾望?這都沒關係,確定好目標,再閃閃發亮的回到場上吧!

大檸檬用圖(圖/取自免費圖庫pexels)
總結以上,在交友軟體氾濫的年代,感情愈來愈速食,如果覺得無頭蒼蠅般的約會很疲乏,不如來做個約會排毒。與其在手機上亂槍打鳥,給上帝決定往左滑、往右滑,一切仰賴緣分,為何不拿來豐富自己呢?

「先愛自己,別人才會愛你」一段健康的關係需要磨合,更需要先活得漂亮,搞不好在認真戒毒的過程中,幸福會不經意的降臨敲門呢,酸酸們一起加油吧!

VIA elitedaily

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