厭倦交友軟體亂槍打鳥? 「約會排毒」收山一陣子再求愛

打完文章也反省了一遍。。。

文/老派假文青

酸酸們有聽過「約會排毒」嗎?

健康上的排毒,是一套有規畫的安排,除了餐點的設計外,會搭配戒酒、喝果汁排去體內毒素等等配套,幫助身體淨化。而「約會排毒」是恢復愛情的一種過程,透過暫時停止約會來排除情緒的毒素。


適用對象:
重度交友軟體使用者、沉浸網路速食愛情玩家、厭倦開放式關係準備收山佛者

共同特性:
渴望穩定關係卻遇不到契合伴侶,害怕受傷所以四處釣魚願者上鉤


✿約會排毒目的:排除情緒的毒素

在感情中,如果心裡出現一個對象,思考上很容易產生盲點,常常我們會希望能夠和對方見到面,或是與對方建立愉快的話題。

理性時,人們會知道愛情這件事要靠緣分、不是每個人都能夠投合,這難得的特點也是愛情可貴的地方。然而,當對方沒有給予你期望的回答,很可能會理智線斷裂,過分苛責自己的行為,思考著是不是自己不夠好、說錯話、做錯事──沒錯,這時已經陷入情緒的深淵。

惡性循環下,容易導致焦慮、沮喪、不安全感,出現一些平常不會有的舉動,或是講出過於卑微、憤怒的話語。若是想要回到自信、快樂、和平的生活,可能需要「約會排毒」。

大檸檬用圖(圖/取自免費圖庫pexels)

✿約會排毒的三步驟

一、傾聽身體和靈魂
大多數時候,人們依靠著習慣的邏輯來判斷事情,如果做出「不符合利益」的決定時,會感到後悔和沉重。接續剛剛的情境,在苛責自己的行為與想法時,就會有負面情緒的產生,嚴重情況下心理也會帶動生理──開始有疼痛、肌肉僵持、呼吸困難的狀況。

透過約會排毒,學習聆聽身體的不適信號,可以在日後約會和生活的各個方面更順利,這些信號也可以稱為「直覺」當你聆聽直覺時,會知道何時要接受邀請、如何回覆訊息、何時再次約會,這些日前困擾你的元素對情緒的影響會減緩。一開始這需要練習,每天安排一段時間,在做決定時感受身體的變化,然後記錄下來尋找解決的辦法。

二、感受所有的感覺
在各種交友與約會後,暫停一切會帶來許多想法和感受,襲來的情緒包括寂寞、失望、悲傷、沮喪和憤怒,這些感覺可能是在速食約會中分散注意力的主因,因為覺得自己很寂寞、對自己很失望,導致言論中充滿這種思想,沒有人會想跟這樣的人培養一段穩定的關係。

當你開始約會排毒,放大所有的感受,會發現它們沒有那麼可怕,也不會一直持續著,去追朔這些感覺的源頭,尋找背後的「為什麼」,除了親朋好友外,也可以嘗試做心理諮商,透徹知道自己喜歡的、不喜歡的、需要的、禁忌的,這將會幫助未來的感情生活,不會去遷就每一段關係,而失去自己的價值。

三、接受過去並寬恕自己
在傾聽身體和靈魂、感受所有感覺後,算是完成一套自我檢查,你可以給自己更多的「同理心」,過去發生的事情都已經發生了,可能會希望可以收回或改變行為言論、可能會因為計畫趕不上變化責備自己,但是都不能改變了,與其活在這些痛楚中,不如給自己更多寬容,接受一切的錯誤判斷與荒唐行徑,將自我放回生活的重心。

當你進行約會排毒後,會知道什麼時候可以再回到約會遊戲,因為過程中會感受到很多變化,這次在約會中能夠依靠你的直覺、善待自己。

大檸檬用圖(圖/取自免費圖庫pexels)

✿約會排毒的四個好處

一、專注於在一些「非浪漫關係」
當暫時沒有會要約,時間可以分配給其他不在愛情欄位的人,包括親朋好友,這時候你所談論的內容沒有約會對象,專注在彼此的生活其他面向,一起成長、成為人生中的貴人。

這將學會把自己放在第一位,並在未來的愛情關係中把持自己的原則,不會盲目追求。

二、擁有思考追尋的時間
除了工作與課業外,你的生活還有什麼有趣的呢?沒有興趣很難產生相同話題,只是在交友圈亂槍打鳥。約會戒毒的過程中,可以花時間探索自己,讀書、運動、旅行、學語言、學樂器,培養其他的樂趣。

轉移想戀愛的念頭外,當準備好回到情場時,可以有篩選的條件,並知道自己明確的目標。

三、利用機會自我挑戰
約會排毒應該持續多久取決於自己!

做完前文說的三步驟自我評估後,可以先設定一個目標,例如給自己三十天,去健身房、大掃除、自己下廚、學習外語等等,當踏出習慣的生活圈,會發現自己有很多心力做其他事情。

四、無形中提升自我價值與信心
當準備好重新進入約會世界,可能會有一種新的自信和自我價值感,因為身心靈都已經淨化完畢了。在尋找別人之前,必須要愛自己,已經花了這麼多心力自我投資,進行身心靈的洗滌,有什麼不被愛的理由呢?

在約會排毒後,會意識到自己尋找的目標,是長期的陪伴、還是短期的慾望?這都沒關係,確定好目標,再閃閃發亮的回到場上吧!

大檸檬用圖(圖/取自免費圖庫pexels)
總結以上,在交友軟體氾濫的年代,感情愈來愈速食,如果覺得無頭蒼蠅般的約會很疲乏,不如來做個約會排毒。與其在手機上亂槍打鳥,給上帝決定往左滑、往右滑,一切仰賴緣分,為何不拿來豐富自己呢?

「先愛自己,別人才會愛你」一段健康的關係需要磨合,更需要先活得漂亮,搞不好在認真戒毒的過程中,幸福會不經意的降臨敲門呢,酸酸們一起加油吧!

VIA elitedaily

【進來老派假文青的粉絲頁,按讚追蹤一起享受生活吧♡♡】

關鍵字: 約會排毒緩解情緒交友軟體沉迷開放式關係速食愛情愛自己挑戰自己

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

時間淘選的傑作!推薦重溫經典片單 清明連假揪伴在家看

時間淘選的傑作!推薦重溫經典片單 清明連假揪伴在家看

寒假後一個月的忙碌,終於盼到這個連假,除了掃墓和郊遊外,也想在家耍廢睡覺當一顆沙發馬鈴薯啊~ 這裡介紹五部經典片,懶得去戲院的酸酸們可以打開電腦欣賞一下時間淘選出的傑作!Σ>―(〃°ω°〃)♡→

講到5月1日就想到「鳳梨罐頭」 知道的人一定是資深文青

講到5月1日就想到「鳳梨罐頭」 知道的人一定是資深文青

昨天是5/1勞動節,酸酸們知道這個日子還有什麼涵義嗎?在王家衛的《重慶森林》中,5/1是金城武飾演男主角的生日,這部片是王家衛最有名的電影。

失焦的#MeTOO運動:這不是一場女vs.男的戰爭

失焦的#MeTOO運動:這不是一場女vs.男的戰爭

最近MeTOO運動席捲全球,不論是正面或是反面的意見,檯面上聽到的幾乎都是女性聲音,似乎都沒有男性站出來。只有一邊性別的討論,是否算是個平衡的風潮?

饒舌幕後功臣「beatmaker」 想寫歌先分清編曲與作曲

饒舌幕後功臣「beatmaker」 想寫歌先分清編曲與作曲

Beatmaker可以拆成beat和maker,代表製造beat的人,而beat的意思是一首歌背後的編曲。編曲是一首歌曲後面的樂器聲,作曲是歌手歌聲的旋律和技巧創作。

音樂廠牌賣貓砂求生存!九零後「戰犯音樂」跨領域經營

音樂廠牌賣貓砂求生存!九零後「戰犯音樂」跨領域經營

平均年齡二字頭的年輕人要如何用音樂維持基本的經濟能力呢?去年底宣布加入「賣貓砂」這個工作,看似荒唐的行動卻是結合Dudu家中原有產業?

從《花神咖啡館》看靈魂伴侶 「雙生火焰」方能合而為一

從《花神咖啡館》看靈魂伴侶 「雙生火焰」方能合而為一

《花神咖啡館》是2012年尚馬克瓦利的作品,這裡的花神咖啡館是主題曲的名稱,巧妙的是西蒙.波娃和沙特最常交流的咖啡館,也同名為花神咖啡館。

草東沒有「門票」 巡迴魅力萬人秒殺 真替獨立音樂注進活水?

草東沒有「門票」 巡迴魅力萬人秒殺 真替獨立音樂注進活水?

說到草東沒有派對,大概是台灣最難買到的樂團門票,2018《如常》巡迴場在4/20再度被秒搶,這些人潮如果平常會去聽團那音樂人就不會那麼辛苦了吧?

從《為巴比祈禱》看宗教與同性戀 盲信才是人世間的地獄

從《為巴比祈禱》看宗教與同性戀 盲信才是人世間的地獄

這幾天梵蒂岡教宗Francis對一名男同性戀者說的話語,表達了宗教的寬容性,這次介紹的電影「為巴比祈禱」也是建構在這樣的基礎。

目睹黑猩猩對王低頭! 他不禁懷疑人生「根本就是另種猿猴」

目睹黑猩猩對王低頭! 他不禁懷疑人生「根本就是另種猿猴」

「哪些時刻會讓你懷疑人生、思考到存在的意義?」

安樂死是自殺途徑?有人不滿家人求死太容易 也有人看完決定活下去

安樂死是自殺途徑?有人不滿家人求死太容易 也有人看完決定活下去

這個月傅達仁以「安樂死」的方式結束生命,藉由這次的事件,我們來彙整圍繞著安樂死議題的爭論。

騎車急煞!用背感受正妹波動 爛招玩太多讓他嚇到不要不要