上班太累總是想放假?心理專家:休假應拒接公司主管電話

記得適度休息啊!

文/羅小編

酸酸們期待放假嗎?相信各位苦命的酸酸和小編一樣非常期待周休二日的到來!小編就讀國中的時候最期待颱風假,每當又有颱風生成時,就會自動上氣象局網站找資料,計算颱風的路徑、風速、雨量等。

當周末到來時,人們終於可以放下手邊工作,從事自己最喜愛的休閒娛樂活動。因此「假日」就像是沙漠中一池清澈的水,可遇不可求啊!

▲▼放鬆,壓力(圖/取自Pixabay)

人們享受期待已久的假期,身心靈得到解放,日常生活中累積的壓力與不快通通都拋到九霄雲外......。

但是這種療癒的感覺不會持續太久,你會發現當開始工作、或是上課沒幾天,又開始感到疲累!

難道是真的因為我太懶惰,不太想上學或上班嗎?

事實上隔壁的同事、同學、你對面的鄰居都跟你有相同的困擾!美國心理協會(American Psychological Association)最近發表的一份研究指出,們在休假時得到被治癒的心理效果持續不了幾天

▲職場,女性,姐妹,示意圖。(圖/翻攝unsplash)

研究人員以1512名正職成年人為調查對象,調查結果顯示,有68%的人在休假隔天回到工作崗位時,的確能以輕鬆又愉悅的心情應付工作,這種愉悅的心情能對工作、學業產生正面的影響。

但是這種現象卻持續不了多久!研究結果顯示,有40%的民眾在回歸工作崗位後僅3日,之前在休假時所獲得的療癒感便會消失得無影無蹤!

這表示上班族又必須回到充滿高壓的內心狀態,內心的疲倦使得上班族對生活產生厭倦,只能將期望寄託在下一次的放假。

為什麼會有這種現象?

研究人員表示,日常生活中有太多壓力源,產生內心壓力的原因繁多,這使得人們很容易感到壓力,也因此休假時身心的放鬆只不過是暫時性的現象。

▲沒人教過你的「職場生存5法則」 。(圖/取自LibreStock)

研究人員建議現代人應該趁假期盡量享受生活,在平日時調整自己的心態,舒緩身心累積的壓力。研究人員指出,一般上班族應該要嚴格區分平常上班日、假日,不要讓自己在放假時還必須處理公司的業務,例如接主管的電話回覆客戶的電子郵件,就算要確認電子郵件信箱,也得控制在一日兩次以內。

希望容易感到生活壓力的酸酸們能夠聽研究人員的話,乖乖讓自己休息~

不過能不能保住飯碗,就不是我能負責的範圍了!(逃~

延伸影音:

via Forbes

關鍵字: 休假生活放鬆壓力職場心理學主管回LINE

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