想減肥千萬別告訴朋友!研究證明說出口的人成功率超低

還有這種事!

你想過要減肥嗎?現代人常常久坐、又不運動,即使外表看起來瘦,常常也有肌肉不足、脂肪太多的問題。但如果你下定決心減肥,接下來該怎麼做呢?嗯.....你該記得,不要告訴朋友你要減肥。

▲▼減肥,節食,健康,食物,。(圖/免費圖庫pixels)

人們總認為讓朋友知道自己要減肥,可以讓朋友們激勵自己,讓減肥之路變得更順利。但說也奇怪,根據《肥胖(Obesity)》期刊,如果你告訴朋友們你要減肥,成功率反而比那些保持沉默的人低得多。

在調查中,有75%的受訪者表示,他們在減肥過程中「完全沒有」或「幾乎沒有」得到來自家人、親友的支持與幫助,事實上,研究人員發現,那些保持孤獨,默默減肥的人,成功率遠高於告訴親友的人。

▲▼減肥,節食,健康,食物,。(圖/免費圖庫pixels)

研究人員推測,這是因為「吃」是一種社交儀式,當你朋友知道你正在減肥的時候,或許就不會約你一起出來吃飯了。如果是一起出來逛個街、總也會遇到用餐時間,這時候她們點了大餐,看到你只吃水煮雞胸肉和雞蛋......她們要不是覺得自己很內疚,就是覺得你很做作。而如果你在臉書上發了自己的健身近況、或是今天的健康早餐,總也會有些見不得人好的人,對你的生活方式有意見。

更奇怪的是,根據 Nak'd Wholefoods 的報導,有26%的人表明討厭看到朋友減肥,還有25%的人說朋友在減肥時,他們會感到比較痛苦。這些人甚至會選擇刻意約減肥中的朋友吃大餐,好讓他們放棄減肥。

▲▼減肥,節食,健康,食物,。(圖/免費圖庫pixels)

研究人員表示,減肥中的心理支持還是很重要的,不過不要期待你原本的親朋好友,尤其是會一起約好料的吃貨團了,不要告訴他們你要減肥,然後找到同樣減肥中的人一起努力吧。

花枝與小夥伴的愉快日常←從深海來到陸上工作的花枝枝,擅長吐槽,最喜歡寫奇奇怪怪的東西。今天也為了海陸交流而努力發文,快來參觀花枝家吧!

[via mnn]

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