體脂
小五童「體脂率飆37%」！兒童肥胖3原因 營養師：長時間用3C注意
一名12歲小五生近期因體重肥胖問題，家長帶至醫院檢查，發現BMI和體脂率超標，前者達33.5、後者更高達37.7%。營養師指出，有3個原因成為兒童肥胖的原因，包括長時間使用3C產品，導致動態活動及睡眠時間減少、外食單一化，且經常選擇精緻澱粉或高油炸食物，熱量攝取超標。
2024-04-04 17:17
減肥難不復胖更難！女星從小胖到大 找到「永續瘦身法」大剷35公斤
過個春節體重又增加？為什麼瘦了幾公斤體重又馬上反彈？追求快速減肥固然很有成就感，但其實復胖才是最難克服的瘦身難題。不正確的減肥方法，雖然能夠達到快速減肥，但復胖也很快！反覆的錯誤減肥方式，不只對身體不健康，自信相對也會受到打擊，大大降低瘦身成功的機率！
2024-02-27 12:30
她四肢超瘦「卻胖肚子」！營養師看菜單搖頭 每天1小杯也有問題
有些人外表相當纖細，但一量體脂，數字高得嚇人，成為所謂的「泡芙人」，有內臟脂肪過高的問題；而這類型的人並不在少數，營養師表示，先前一名女性身高和體重都在正常範圍，四肢纖細、但肚子較大，飲食看似正常，只是有個習慣是每天會喝一杯小杯的3分糖珍奶，或一個月偶爾吃個2至3次的吃到飽，計算後發現案例的飲食比例「脂肪量相當高。」
2023-10-16 18:07
黃沐妍變超壯！ 「體脂降到13」體態寫真線條太猛
藝人黃沐妍（小豬）23日參加夢想盃公開賽，一直給人甜美嬌小印象的她，首次參賽就展現極佳體態，體脂降到只有13，事實上，她為了準備這次比賽，連生日都是在訓練中度過，日前PO出體態寫真慶生，完美的肌肉線條令人驚艷。
2023-07-24 00:30
沒吃什麼卻變胖？營養師揭「2食物陷阱」 很多人都踩雷
感覺自己有調整飲食或進食量已刻意降低，體重卻不如預期的下降，甚至進入停滯期時，多少會令人感到氣餒。但營養師提到，其實很多時候是落入「高熱量陷阱」，也就是「糖油疊加效應」，日常生活中常見的糖油疊加食物包括鮮奶油蛋糕、炒飯或蛋塔等。
2023-07-09 08:06
她靠「這食物」無痛減22kg！體脂35→18 驕傲喊：成易瘦體質
資深醫藥美食記者王瑞玲1月底時曾開心分享，利用春節短短10天的時間就瘦了19公斤，今（19）日又宣告「無痛苦減掉22公斤」，體脂更從35掉到18，由於很多人問她秘訣是什麼，她表示，關鍵就在2個字「冷飯」！
2023-04-19 12:09
營養師提供「一張圖」教你看出胖或瘦，站立3分鐘後測量最準確
現代人對於減重越來越有概念，胖瘦除了看體重以外，體脂肪更為重要，營養師高敏敏分享，有的人看起來很瘦，但體脂肪卻超標，一張表讓你依據年齡對照體脂肪，是否肥胖一目了然，更貼心傳授測量體脂的正確時機。
2023-03-02 23:15
吃太肥「恐罹13種癌症」！胖子BMI曝光 體重減5%降風險
過去生活困苦，總認為「肥胖是好命」，是吃得飽的幸福象徵，但現在看是疾病！醫師祝年豐強調，不僅是已知的心血管疾病、糖尿病外，肥胖還增加罹患13種癌症的風險，其中以子宮體癌及食道癌機率最高。肥胖究竟該怎麼認定？根據國健署定義，一旦BMI超過27，就可能使罹病、罹癌機率大大提升。
2023-01-19 19:48
體脂6%超猛健美先生「是孫安佐」！ 孫鵬狄鶯現身力挺
狄鶯與孫鵬的兒子孫安佐於2018年在美國網購槍枝零件、放話要掃射學校，遭關押238天後遣返回台，回到台灣後又遭士林地檢署起訴，幸好二審後法院判定公訴不受理。孫安佐近年積極健身，體重從75公斤瘦到69公斤，體脂肪僅剩6%，近日參加WNBF國際自然健美邀請公開賽，獲得青少年組第4名。
2022-10-16 23:22
減肥不一定要看體重！營養師曝體脂正常範圍
養成健身鍛練的習慣，有些人是為了健康、有些人是為了追求好看的體態，營養師彭逸珊在臉書粉專發文，分享體脂正常範圍，以及測量體脂需要意3事項。
2022-05-18 18:08
用香蕉降體脂超簡單！ 「超強吃法」3分鐘完成還能清腸胃
若說居家防疫CP值最高的水果之一，莫過於香蕉了，除了不用清洗實用方便、保存容易之外，含有的鉀離子成分，可以降血壓、抗憂鬱，而且價格相當平實，是想要控制體重或減肥族群的好朋友，營養師建議一種吃法，不但做法超容易，還有幫助降體脂、協助排便的效果，很適合夏日的天氣。
2021-06-28 16:30
厚片妹變女神「7個月剷18kg」 本尊曝秘訣：吃超商便當！網暴動
25歲正妹Gina在臉書《爆瘦公社》分享超強瘦身戰果，原本是厚片女孩的她，靠著超強意志力運動與飲食控制，短短7個月時間，狠剷18公斤肥肉，體脂更從39.3降到28.1，且內臟脂肪也從10降為6，如今根本是火辣女神一枚，讓一票網友看了也激發減肥鬥志！
2020-12-08 16:42
狂鏟13KG！她靠「211餐盤」不挨餓…醫師也激推 獨家減肥法曝光
網路上流行的減肥法百百種，例如生酮飲食、減醣法，還有前陣子爆紅的168輕斷食法都有人嘗試。親子部落客Shelley EE媽近期則是靠著「211餐盤」及掌握進食順序等5招，在半年內成功鏟肉13公斤，體脂肪下降12%。她也大方分享瘦身秘訣，讓自己從豐腴圓潤的身材，再度喚回身材曲線，大家不妨試試。
2020-12-07 21:28
別怕跳過早餐、吃肥肉！甩肉20kg名醫曝「減肥易犯10點迷思」
還在以為「少量多餐」能減肥嗎？吃肥肉、吃油容易胖？小心身邊的減肥迷思，害你非但瘦不了，還會跟肥肉勾勾纏不停！根據台灣國健署公布的數據顯示，2019年肥胖率 47.97%，在台灣每2個人就有1個過胖。減肥名醫宋晏仁就透過飲食法甩肉20公斤，一一破解10大減肥迷思，看看你中標了嗎？
2020-12-01 09:15
比運動更重要！5個「吃的好習慣」就能幫助減脂、維持好身材
「三分練，七分吃」，想要減脂、維持身材，運動很重要，但是如何「吃」更重要！不管是正在瘦身要減脂的人，或是已經瘦下來想維持健康低體脂的理想身材，吃對食物、吃對方法絕對是最關鍵的一步，快把以下5個好習慣學起來，健康吃出不易復胖的好身材。
2020-11-10 14:09
狂運動…體重都沒掉？醫曝「被2大失誤」害慘了：2小時內要吃正餐
減肥的路途上需要斬荊披棘，尤其對於萬惡美食要有極高的克制力！而在路途中的你一定曾納悶，「明明已經開始運動了，為什麼體重、體脂還是沒下降呢？」究竟是動得不夠多，或另有其原因。減重教父邱正宏指出，魔鬼就藏在2大細節中，做錯恐使你越動越肥。
2020-11-01 21:29
少量多餐超肥！醫曝「減肥10大地雷」大家狂踩…低脂飲食死亡率高
台灣人是「愛減肥一族」！先前有一項針對全球56個國家區域，所做的減重調查，其中，高達6成的受訪國人，表示自己正在進行減肥，高居各國之冠。而減肥方法百百種，並不是所有方法都適用於每個人，包含最近年非常火紅的168斷食法，若沒有經過專家評估，很可能會導致暴斃。
2020-09-16 12:22
少流汗的人代謝比較差？運動前5個基本觀念先搞懂
關於運動、練肌力，你可能還有太多似是而非的疑問：有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎？開始運動前，這些基本觀念你必須要懂！
2020-08-30 18:27
體脂狂降20%超勵志！ 胖男變身型男血淚史曝光...5種NG減肥法別試
在IG有超過5萬粉絲追蹤的型男營養師Ricky，擁有醫檢師和健身教練多重身份，不只經營個人Youtube頻道，還活躍於平面和電視廣告，專業形象深植人心的他，曾經是體脂高達30%、體重飆到85公斤的胖子，嘗試過坊間流傳的NG減肥法，最終靠減醣飲食和積極健身，體脂狂降20%，分享減肥血淚史苦勸大家不要步上後塵！
2020-08-12 17:30
