提神
喝對咖啡不只提神！還能利尿消水腫 營養師曝「10大細節」
咖啡是許多民眾工作時提神的醒腦良藥，不過，營養師劉怡里在臉書粉專發文，提醒民眾還是要注意小細節，並且列出10大重點。
2024-04-25 17:45
喝咖啡10件事必知！ 「2時段」營養師最推
咖啡是許多人的精神糧食，不只提神醒腦，對健康也有助益。根據國際咖啡組織ICO統計顯示，40%台灣人每天會喝一杯以上的咖啡，每年喝掉超過28.5億杯咖啡。營養師劉怡里指出，咖啡中的綠原酸雖具有抗氧化、抗發炎等功效，但飲用時仍有小細節要注意，其中她提到每天喝咖啡的最佳時段為早上10點及下午1點，並建議吃飽後1小時再喝。
2024-04-25 08:02
睡得更好！「戒咖啡」身體冒10大驚人變化
你習慣每天早上來杯咖啡嗎？對忙碌的現代人來說，咖啡或茶等含有咖啡因的飲品與生活愈來愈不可分，每天來一杯可幫助提振精神。雖然有醫學研究顯示適量的咖啡因有益健康，但其實無咖啡因的生活有更多意想不到的好處呢！
2024-03-11 08:05
超魯喬瑟夫Chillseph點現代人通病變成3C成癮者？嚼醒人生就靠2粒秘密武器
擁有獨樹一幟表演風格的喜劇演員喬瑟夫，長期受到一票網友喜愛，不過粉絲們有想過嗎？如果這個宇宙存在著一個平行時空，那個時空背景下的喬瑟夫還會是一位表演工作者嗎？最近，喬瑟夫就釋出一段影片，讓粉絲們一窺「社畜版」的喬瑟夫，手中有什麼秘密武器可以對抗這個世界的一成不變！
2024-03-07 15:42
睡得更好！「戒咖啡」身體冒10大驚人變化
你習慣每天早上來杯咖啡嗎？對忙碌的現代人來說，咖啡或茶等含有咖啡因的飲品與生活愈來愈不可分，每天來一杯可幫助提振精神。雖然有醫學研究顯示適量的咖啡因有益健康，但其實無咖啡因的生活有更多意想不到的好處呢！
2024-03-06 08:02
男深夜送豬肉喝2杯「阿比」提神 遭攔查酒測超標！急向老闆求救
鄭姓男子載運多條生鮮豬肉欲交貨，卻遭警方酒測攔檢時散濃濃酒味，經實施酒測其值為0.28MG/L已超過標準值，依法予以移請偵辦，當場楞住的鄭男辯稱只喝了2杯「阿比」，為免豬隻無法交貨，連忙向老闆求救請求同事支援繼續送貨。
2024-02-21 12:00
喝咖啡提神 專家曝「前一晚做4件事」效果等於零！
收假後想來杯咖啡維持精神，效果恐怕比想像地更有限？睡眠不足常被認為是現代人常見的文明病之一，尤其上班族因過度繁忙、喜好日夜顛倒，更可能增加睡眠不足的可能性。美國心理學會（APA）刊載研究指出，咖啡因或許並非為睡眠不足的「救命靈丹」，改變飲食與生活習慣可能才是解決之道。
2024-02-16 10:14
收假塞車開到想睡…灌咖啡沒用！醫師曝「多1動作」才提神
春節7天連假邁入尾聲，有些車主避開塞車潮，選擇半夜上路，也有駕駛準備好咖啡應戰「高速公路停車場」，不過，有些人喝了咖啡，卻發現沒什麼效果。事實上，喝完咖啡多做一件事，提神效果會更好。
2024-02-13 00:37
爆涼糖只撐1分鐘！開長途2hrs↑怎提神 老司機指1處最有效
過年返鄉、出遊，經常湧現車潮，不少人最怕被卡在「高速公路停車場」，走走停停加上長時間開車，難免注意力下降、瞌睡蟲找上身。就有網友表示，如果知道車程會超過2小時，他就會提前備好提神飲料、很涼的口香糖，可是都只能提神幾分鐘，不禁求助防止疲勞駕駛的方法，引發熱論。
2024-02-10 12:27
想提神醒腦卻更累？營養師點名：提神飲料、超加工食品少吃為妙
你有沒有這種經驗，吃飽了感到特別疲憊？營養師程涵宇分享，原來吃了一些食物也會讓你越來越累，像是提神飲料雖然喝了讓人活力滿點，但快速帶給身體能量後，又會快速下降，讓你越來越累！
2024-01-26 17:25
維生素B群分3種！藥師推：提神要吃「這1款」 睡前必吃B12
熱愛攝取保健食品的台灣人，更可謂把B群當「仙丹」提神選B群、睡不著也吃B群，有什麼問題都吃B群就對了嗎？藥師提到，其實B群有不同種類，而各種類型為身體的幫助也不一樣。像是幫助睡眠可選B12睡前吃，若要備孕就吃B9、而提神適量攝取B2可幫助提升腦力。
2024-01-16 08:04
吃B群最佳3時間！「缺乏症狀」一次看
最近睡不好嘴破！吃B群？下午昏昏欲睡想提神怎辦？吃B群？晚上翻來翻去睡不著？吃B群？到底要吃B幾搞不清楚！B群，其實代表多種維生素B的集合，即使維生素B們的功能接近，但仍可依照症狀需求再細分更適合哪種維生素B群。
2024-01-15 08:02
咖啡買一送一狂喝？他「1天灌4杯」更累了 過量8大警訊曝光
便利商店、連鎖咖啡店不時會推出咖啡買一送一或第二杯半價等優惠活動，對於一天要喝數杯的民眾來說是搶便宜的好時機。曾有藥師從一天喝2杯黑咖啡提神，增加到灌4杯腦袋仍不靈光，工作甚至一度發生失誤，驚覺事態嚴重而就醫。營養師高敏敏提醒，咖啡因每日攝取量應低於300～400毫克，一旦過量，恐出現「8大警訊」，越喝越累。
2024-01-08 10:10
當眾熱舞、酒醉告白瘋跨年！「能量飲料」灌下去嗨玩一整夜
街訪突即隊的美女小編小孟上街訪問民眾們過往的跨年經驗，聽到不少超瘋、超狂的故事，有玩嗨了當眾脫衣跳舞的，也有趁酒醉衝一波告白的，小孟還意外發現許多人之所以能夠瘋整晚照樣精神飽滿的秘密，原來靠的是能量飲料；還沒想好要如何迎接2024的人不妨參考跨年街訪，今年好玩有趣的主角換你當！
2023-12-25 12:00
咖啡＝天然瀉藥！「最佳飲用時機」醫激推：提神效果拉長
你每天都會喝杯咖啡嗎？提神醒腦、香氣濃郁，使它成為世上最受歡迎的飲料之一。而近年來，國外越來越相信咖啡具有「清潔腸道」的作用。對此，醫師黃郁純指出，咖啡的確能刺激腸道蠕動和收縮，效果似乎在早晨時最強，但建議睡醒後30分鐘，等到大腦和身體運轉得差不多時再喝「會發現提神的效果拉長不少」。
2023-12-05 08:48
喝咖啡可燃脂、降低發炎反應 營養師點名7類人要特別注意
早上一杯咖啡已經是很多人生活常態，不過，營養師劉怡里提醒，雖然咖啡可以提神，但有7大族群不適合攝取過多的咖啡，必須特別注意。
2023-11-30 17:39
上班猛打呵欠？營養師教你「6招抗疲勞」、喝足水量也管用
還沒有下班就昏昏欲睡嗎？現代人生活忙碌，大部分的人都睡不好、精神差，每日處在疲勞狀態彷彿已成為惡性循環，營養師程涵宇教你6個對抗疲勞的方法，從生活習慣與飲食下手，最簡單的方式就是把水分喝足。
2023-11-21 17:40
提神只能喝咖啡？營養師揭「1飲品」：提升專注力還減少自由基
不少上班族每天都要仰賴咖啡提神，部份人甚至一天需要喝上好幾杯。不過，營養師透露，雖然咖啡含有豐富的咖啡因，可以刺激中樞神經，讓人感到亢奮、有精神，但2杯黑咖啡就可能導致過量，引發焦慮、心悸、手抖等情形，所以民眾不妨喝茶，除了同樣有提神效果，茶胺酸還能幫助穩定情緒、提升專注力。
2023-11-14 14:12
營養師：咖啡「7種人」少碰！2時段喝效果最好
台灣上班族一早幾乎人手一杯咖啡，開啟活力的一天，根據統計，一年黑金商機就高達800億元。營養師劉怡里指出，喝咖啡好處多，也是提神的重要元素，此外還能提高抗氧化力、消水腫、燃燒脂肪等4大功效。不過，她也點名「7種人」應盡量減少咖啡因攝取，否則恐加劇症狀。另營養師李靜慧則分享上午10點及下午1～3點喝咖啡提神效果最好。
2023-11-09 09:02
