林雨薇
鈣含量大勝牛奶！營養師激推「這款超級食物」：葉黃素是菠菜2倍
羽衣甘藍是歐美健身人士力推的超級食物。對此，營養師林雨薇也分析，羽衣甘藍是十字花科家族的一員，不但低熱量，還富含維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素K，在鈣質、維生素C含量方面更勝牛奶及奇異果；葉黃素也是菠菜的2倍，「平日記得多吃些，營養又健康。」
2023-11-06 14:22
不愛喝水小心疾病找上身 營養師曝3款地雷飲料
多喝水有助身體代謝，不過有些人因為水沒有味道，因此不愛喝水，營養師林雨薇列出常見3款地雷飲料，喝下肚後需要喝更多的水才能補回來。
2023-03-01 16:09
補水「3款飲料地雷」別碰！ 營養師：反害脫水
感染、發燒跟你有甚麼關係？當然有關，而且息息相關！人體50-70%由水組成，每天少不了補充水份維持健康，水份的最佳來源為白開水。你都是渴了才喝水嗎?
2023-02-26 18:43
吃1塊麻荖要「顧小孩半小時」！ 12款過年零食熱量一次看
年後體重增加是許多人每年都會面臨的「幸福的負擔」，面對即將到來的年假，營養師林雨薇搶先提醒大家，「春節零嘴熱量」及「消耗時間、方式」，像是吃一片20g的肉乾，就必須開合跳8分鐘或是打掃家裡至少17分鐘才能消耗，另外甜滋滋的麻荖吃一塊，建議幫忙顧小孩半小時。
2023-01-19 16:23
該吃B群嗎？身體少了恐冒5徵兆 「最缺哪款」8類型一次看
營養諮詢時，常被問到該不該吃維生素B群，這似乎是許多人困惑的事情，打算來分享一下。影響維生素B群是否缺乏的層面很廣，舉凡 飲食習慣、生活型態、個人用藥、生理階段…。這些因素都會改變身體對維生素B群的需求量，若身體維生素B群需求無法滿足，將導致維生素B群缺乏，衍伸出缺乏症狀。
2022-08-13 08:21
做到3件事讓你「瘦快一點」！營養師認證：不會餓到還燃脂
瘦身是一輩子的事，但若有臨時需求「想瘦快一點」，像是夏天想穿比基尼、參加派對要穿禮服等，用節食的方式除了飢餓難耐，甚至不瘦反胖。對此，營養師林雨薇提點，掌握「3大關鍵」，就能讓你健康的方式燃燒脂肪、快速瘦身。
2022-07-30 21:11
鹹酥雞熱量一表掌握！營養師：這道千萬別點 想吃怕肥5招跟著做
國民美食鹹酥雞絕對是假日放鬆、宵夜首選，此時再來一杯珍奶或啤酒，堪稱人生一大享受。但開心完，絕對是要付出代價的。狂嗑後讓自己後悔，不如在吃之前先了解一些數字，營養師列出鹹酥雞熱量表，讓你知道究竟有多少吃下肚，並加碼推薦5個減少負擔的吃法，以免體重直線上升。
2022-01-30 22:35
年末酒局必備！營養師認證「解酒清單」 橘子、堅果＝宿醉救星
歲末大餐一頓接一頓吃，黃湯也一杯一杯下肚，隔天一醒來卻頭痛欲裂，馬上後悔「下次絕對不要再喝了」。人生偶爾還是需要一點調劑身心的活動，小酌無妨，令人苦惱的是如何解決「宿醉」的不適。對此，營養師林雨薇推薦6款可緩解的食物，其中常在電視中看到的
2021-12-28 19:07
