千萬不能亂擠!長痘痘是「身體在排毒」 調養體質能減少毒素產生

文/張若偉(中醫師)、Nellie Lin(媒體工作者)

痘痘是毒素,治「青春痘」先排毒

青春痘的醫學名稱是「痤瘡」,也是俗稱的面皰。幾乎每個姊妹在青春期的時候,都有長痘痘的經驗,那時正值愛漂亮的年紀,大家最怕鼻頭突然冒出一顆又大又紅的痘痘的時候,被暗戀已久的白馬王子撞見囉!

一般認為痘痘的成因是油脂分泌過剩,這雖然是一部分的原因,卻無法解釋為什麼許多非油性膚質的成年人還是會長痘痘。所以,痘痘的產生一定還有其他原因。

首先,讓我簡單介紹一下痘痘是怎麼形成的吧!

當毛孔周圍堆積過多老化的角質細胞,就會阻塞皮脂的通道,而過多的皮脂累積,會成為「痤瘡桿菌」的營養來源,引起皮膚發炎、紅腫、化膿,就是所謂的青春痘,甚至波及周遭的其他毛孔。古人說「物必自腐而後蟲生」,就是這個意思。

治療痘痘時,不能只把痤瘡桿菌當作壞人,拚命想要消滅它,這樣治療效果肯定有限。我從中醫的角度來看,認為長痘痘其實就和流鼻水一樣,是身體的一種症狀,也是一種「排毒」方式,成人型的痘痘更是如此。

一般來說,我們的身體會透過流汗、大小便、月經、皮膚或內臟這幾個管道來排毒,但現代人生活養尊處優,流汗機會不多;生活習慣不良,大小便容易失調;女性子宮機能普遍低落,導致月經異常,身體的排毒需求,只好加重落到皮膚上了。

當血液循環無法順利將代謝廢物送至內臟解毒,就會利用皮膚發炎的方式,把這些人體的垃圾從毛孔排出體外,痘痘就是這麼形成的。

我們從中醫的角度,再看一次痘痘的發生過程:

當皮膚老化、未妥善清潔、內分泌失調,導致毛囊阻塞,形成「血瘀」的環境。環境污染、不當飲食,導致體內毒素過多,身體以「化火」的方式從動脈端增加血流量,企圖排出廢物,卻形成膿皰或囊腫型的痘痘。

姊妹們如果又處於睡眠不足、體力透支(中醫稱為「氣虛」),或是緊張、焦慮、生氣、不滿(中醫稱為「氣滯」),抑或是缺乏運動、身體損傷(中醫稱為「血瘀」)的情況,都會造成靜脈端的回流受阻,形成粉刺。

當動脈端輸入太多,靜脈端又回流不良,微血管的物質交換出現問題,就好像交流道出口處發生車禍,入口處的車子又不斷湧入,最後高速公路大塞車一樣。體內廢物不斷累積,濃度低的就是中醫說的「濕」,濃度高的則是「痰」,更嚴重的話,就是所謂的「毒」。

在痤瘡桿菌的催化下,皮膚發炎、冒出痘痘,就是中醫說的「化火生風」。所以姊妹們應該從調養體質開始,減少「毒素」的產生,自然可以解決擾人的痘痘問題!

提醒大家,飲食上少吃冰冷、燒烤、油炸、刺激的食物,乳製品、內臟、蛋黃、有殼海鮮、肥肉、肉皮也要適度避免或減少。

生活上不可熬夜和過度勞累,養成每天固定時間睡覺的習慣,排便時間也要規律。有便祕問題的姊妹,排便時可以順時針按摩腹部,促進腸道蠕動。

平時多熱敷、多運動,每天至少走路五千步、熱敷三十分鐘。臉部適度清潔,不要讓頭髮蓋在臉上。如果還是長了痘痘,千萬不能亂擠,有必要時應尋求專業醫師的治療喔!

*本文摘錄自《女神才知道的子宮逆齡術:張若偉醫師教妳快快瘦、月經順、養美肌、超好孕!》

▲▼書籍《女神才知道的子宮逆齡術》。(圖/布克文化提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

作者:張若偉、Nellie Lin

本文由 布克文化 授權轉載

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