「戴著假牙睡覺」可以睡得更熟! 日本牙醫:可讓腦脊髓液循環順暢

反正就是要記得清潔假牙啦!

文/宮城旺照(宮城牙科診所院長)
譯/衛宮紘

有裝假牙的人,是不是有聽過牙醫師囑咐「睡眠時要拿掉假牙」呢?

醫師會這樣教導,是考量到假牙戴一整天會對口內黏膜造成負擔,活動假牙的金屬鉤容易讓原生牙齒變得脆弱。另外,假牙本身屬於異物,一直裝在口中容易滋生細菌。

的確,這些說法沒有錯誤。

然而,這些說法卻完全疏忽了「夜晚睡眠時會緊咬牙齒」的事實。正確的做法是戴著假牙睡覺。讓睡眠時也用臼齒咬合。再加上捏脖子緩解肌肉,墊高枕頭的高度,睡覺時縮下顎是非常重要的。

▲▼假牙,牙齒。(圖/翻攝自pixabay)
▲醫生建議睡覺時,還是要戴假牙會比較好。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

這樣能夠確保腦脊髓液的循環,而且還更能夠熟睡。能不能熟睡的關鍵在於,腦中產生的腦脊髓液循環與從頸部排出時是否順暢。

我在指導睡眠方式時,也會囑咐裝設全口假牙的患者:「請戴著假牙就寢。」

不過,部分假牙或小範圍假牙恐有誤吞堵住呼吸道的危險,請先諮詢過主治醫師再實行。缺少臼齒會造成頭部後仰,最糟的是沒有左邊臼齒的人在睡覺時會用左邊咬合。

為什麼是左邊咬合呢?這是因為連接腦部與心臟的粗大內頸靜脈位於左側,心臟也位於左側的緣故。

基於這些理由,人會無意識地用左邊咬合,以促進腦部與心臟的循環順暢。為了保持假牙的清潔,白天請找時間脫下來,浸泡假牙洗淨劑30分鐘左右吧。假牙洗淨劑具有殺死細菌、抑制黴菌繁殖的作用。請好好保養假牙。

*本文摘錄自《捏捏脖子防失智:頭痛、健忘、暈眩、耳鳴,原因竟是腦脊髓液循環不良》

▲▼書籍《防失智捏捏脖子》。(圖/世茂出版提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

作者:宮城旺照

譯者:衛宮紘

本文由 世茂出版 授權轉載

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關鍵字: 宮城旺照衛宮紘世茂出版捏捏脖子防失智假牙失智睡眠假牙洗淨劑防失智

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