吃冰無助於消暑!多吃夏季瓜類才能「調節身體」 清涼又退火

不要一直吃冰了~

文/艾利漫遊中

天氣真的好熱啊~~

俗話說,「未食五日節粽,破裘毋甘放」,意思是說端午節之前的天氣,都是變化多端的,之前艾利一直盼望天氣變冷,畢竟整個冬天都是暖冬,一點都沒被冷到。

但現在端午節早就過了,依台灣的氣候來說會~就~這~樣,一路熱到十一月,超級可怕。

也因此,每個人或多或少都有屬於自己的一套消暑秘招,擦薄荷油或是大口吃冰之類的。但吃冰其實只能一時爽,吃多了全身都火葬場。無論是中醫或西醫的觀點,吃冰都無助於消暑喔!

▲冰,刨冰,夏天。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲吃冰只有一直爽,一直吃冰不會一直爽,只會變胖。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

各位應該都有在夏天進出冷氣房的經驗吧?

有時空調的溫度過低,反覆進出冷氣房會讓頭悶悶的,喉嚨也有點不舒服!這是因為,吃冰不僅影響氣血循環,甚至可能愈吃愈上火。

我們都知道流汗是身體排熱的生理機制,但在滿身大汗下進到冷氣房,會讓毛細孔瞬間收縮,導致熱氣蓄積在體內,排不出去。這個也屬於中暑喔!

以中醫的觀點,長時間曝曬太陽,使體內熱氣過剩會造成「陽暑」,而「陰暑」則是室內外溫差大,熱氣排不出體外所致。吃冰也是一樣的道理,況且冰品是直接吃入體內,更會對人體的氣血循環造成影響。

▲冷氣,汽車,。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲冷氣溫度太低,會對身體產生不好的影響。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

另外,中醫普遍認為,「夏季炎熱,易傷津液」,汗流得太多,也需要多補充水分,或選擇一些陰涼、滋補的食材來食用。綠豆湯、蓮子湯、烏梅汁都十分適合夏季飲用,或著愛玉、仙草也是很好的點心。

有時夏天熱到食慾不振,我們都想吃辣來增進食慾!

但太過辛辣的食物,在這種時節對缺乏食慾的腸胃不太好,一般而言,夏季盛產的瓜果類,清熱降火的性質才能夠調節身體,讓腸胃自然恢復食慾。

大家一定馬上會想到絲瓜、冬瓜、小黃瓜之類的,總之瓜類都是很溫和的消暑食材,當季又便宜,大家還不快大採購一波~~

但要提醒大家,西瓜性質比其他瓜類更寒,盡量不要空腹食用!

▲西瓜,夏天。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲西瓜又稱「天生白虎湯」,比其他瓜類更寒。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

總而言之,溫和的消暑方式對身體才比較好,若你一定要吃冰的話,可以試試冰淇淋,冰淇淋的乳狀性質比剉冰溫和一些,或著可以喝些青草茶,保證讓你健康又消暑喔!

▲冰淇淋,。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲冰淇淋的乳狀性質比剉冰溫和一些,真的想吃冰,吃冰淇淋會對身體比較好。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

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關鍵字: 艾利漫遊中夏天消暑陽暑陰暑西瓜絲瓜冬瓜小黃瓜刨冰冰淇淋青草茶

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