有助解決便祕的5種食物,立馬來吃~

文/呆呆狗

女孩們聚在一起除了聊近況、八卦和美妝外,偶爾也會出現便秘的話題,像是「我已經快一星期沒上廁所了~」「你們最近大便順嗎?」之類的,可見得便祕已成了現代人日常苦惱之一。所以今天就為了有這樣煩惱的人們,準備了「有助於解決便祕的5種食物」~

1.「蘋果」
含有豐富的纖維質,有助於排泄掉體內累積的老廢物。

2.「海帶、昆布」
擁有豐富鹼性物質的海帶,對於排泄老廢物很有效果。另外,海帶的黏稠汁液有助於增加排便的活動,讓便祕的次數越來越少。

3.「地瓜」
地瓜含有豐富的膳食纖維,有助於增加排便的活動。

4.「乳酸菌」
增加腸胃蠕動,讓便便變得更軟,對解決便祕有極佳的效果。

5.「牛蒡」
對於酸性體質的人來說,吃牛蒡會有中和酸鹼質的效果。而且牛蒡熱量低,食物纖維又豐富,有助於脂肪的排出,對減肥也很有幫助。

【加映場】

1.「咖啡」
這是呆呆狗個人的小祕方,通常就早上醒來,先喝口溫水後,泡杯咖啡,然後坐著慢慢享用,過一陣子就會有便便的感覺~

2.「奶茶」
奶茶這招是我朋友提供的,但效果要看每個人的體質,像我就沒有用~

3.「鹽巴溫水」
呆呆狗媽媽每天早上起床的第一件事,就是倒杯溫開水,再加點鹽巴進去,然後一口把它喝下肚,接著就去做自己的事,不久後就會有便意了~

來源:PIKICAST

延伸閱讀:

造成肥肚肚的6種食物,難怪我有ㅠ_ㅠ

溫開水的6個保健功效,起床就要喝唷

比占卜還準!妳的便便能告訴妳哪些事

關鍵字: 便祕解決幫助食物水果蘋果乳酸菌牛蒡海帶昆布地瓜咖啡奶茶鹽巴水

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