可愛即正義! 光盯著寵物看「長命百歲更簡單」還能緩解心臟病

可愛就是正義呀~

文/艾彼(心理師)

前幾天朋友提到清明連休回家的計畫,朋友說父母年紀都大了,想要領養一隻小狗小貓來陪陪父母親。心理師艾彼赫然想起去年在長照輔具展上看見一個攤位,真的就是做出一隻模擬的娃娃狗、娃娃貓呢!

這倒是引起我的好奇,寵物到底有沒有療癒人心的效果呢?今天艾彼來和大家分享這個主題。

為此,我查閱了一些資料,通通都指出,寵物飼主的憂鬱或焦慮心情明顯小於那些沒有飼養寵物的人。不只如此,他們面對壓力情境時血壓數值也會比較低。即使飼主在領養動物之前,曾經有因為情緒反應而出現明顯的高血壓症狀,也能夠在領養的半年之內降低血壓指數。

▲▼養寵物。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲有養寵物的人焦慮的心情,會明顯小於沒有飼養的人。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

為什麼會如此呢?

因為和寵物互動遊戲的時候,我們的腦內會大量的分泌血清素和多巴胺,而這兩個神經傳導物質與我們放鬆和平靜的感受是息息相關的。

研究甚至指出,有些飼主雖然患有心臟病,他們仍舊可以活得比沒有養寵物的心臟病患者更長久。這和前面並沒有互相違背,因為當我們經常能感受到放鬆平靜時,心跳當然就不會跳得那麼快囉!

這裡艾彼強調的是寵物這個中性的名詞,而非特定只限於貓咪或是狗狗。因為,無論是哪一種寵物,都能發揮一樣的效果。即使你的寵物不能抱在身上,是水族箱中的魚,光只是看著牠們游來游去,你也會感覺到肌肉的放鬆感,脈搏的速度也會明顯放慢下來。

養寵物之所以能有這些驚人的效果,原因不外乎是以下幾點造成的,在這裡為大家做一些統整歸納!

▲▼養寵物。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲和寵物互動,會讓我們的腦內分泌血清素和多巴胺。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

寵物的陪伴,會讓主人覺得不寂寞。即使沒有人可以說話,也可以在心裡說給寵物聽啊。和寵物溝通雖然無聲,卻仍舊可以讓人的心情有個出口和抒發。

為了寵物,飼主每天會將作息固定下來。比如,你家的貓咪固定幾點就會吵你起床,目的是要讓你餵他吃飯。飼主這時候即使很疲倦,也會努力從床上爬起來餵自己的寵物吃飯。

每天的規律感,也會讓飼主有「我很被需要」的感覺。即使工作上班再怎麼不順心,心裡也會知道「回到家還有寶貝在等我!」,一旦心裡這樣想,工作陪笑的容忍度也變大了許多。

其他就更不用提,養狗的飼主為了要帶狗狗出去活動,每天都會固定消耗一定的運動量和卡路里!家裡養一隻寵物好處多於壞處,最後,艾彼在這裡還是要倡導大家「以領養代替購買」喔!

關鍵字: 艾彼心理師寵物貓咪狗狗心臟病血壓生活健康規律性心情抗壓抒發壓力

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