走路快的人活比較久?長壽者七特徵 平衡感差也GG

我覺得活得開心比較重要啦

文/妮妮小宅女

新的一年要開始啦,不知道大家有什麼新願望嗎?長越大後發現,其實任何願望都比不上身體健康(當然啦有錢也是很重要的)雖然不用真的活到長命百歲,但應該蠻多人希望自己能活久一點。

大檸檬用圖(圖/免費圖庫pexels)

根據美國sciencedaily的報導,整理出七種研究指出,較長壽的人特徵。

1.心率慢
研究顯示靜息心率(Resting Heart Rate,HRrest)偏慢的人壽命長,相反,靜息心率大於80的人壽命就會比較縮短。靜息心率在60左右的人,壽命可以達到93歲!

2.有點肌肉
瑞典研究人員對100萬名男性研究27年後發現,肌肉較壯的男性死亡率比其他人低20-35%,罹患精神方面的疾病也低了65%。不過我想主要是靠著運動讓身體健康,也讓心情愉快吧。

▲▼體脂肪,運動,消脂,脂肪。(圖/pixabay)

3.有事做
美國研究發現,手上常有事做的人,能夠刺激大腦、保護神經元,讓記憶力更好,罹患老年痴呆症的風險降低,壽命也就更長了。

4.走路快
美國匹茲堡大學研究指出,普通人走路速度是每秒0.9公尺,走路低於每秒0.6公尺的人更易早亡,而走路速度每秒超過1公尺的人壽命較長(走路慢錯了嗎!!)

▲▼走路,健走,運動。(圖/翻攝PEXELS)

5.平衡感好
歐洲《心臟病學》刊登的一項研究指出,平衡感差的人早亡風險更高,因為隨著年齡增長,人的肌肉變鬆弛,平衡感降低讓人更容易摔倒(所以是...摔死的嗎QQ)

6.反應快
英國愛丁堡大學研究發現,反應較遲鈍的人早亡風險比反應迅速的人高出兩倍。

7.腰細
美國哈佛大學、波士頓醫院分析發現,腰圍超過89公分的女性,比起腰圍小於71公分的女性早逝風險高79%,而腰粗男性患三高的風險,比正常腰圍男性高2.5倍。

▲肥胖。(圖/翻攝自unsplash)

以上是根據各國研究數據得出比較長壽的原因,但其實看完以上七點,撇開意外,不外乎就是身體要健康,說起來都很簡單,要做到真的很難啦ಠ_ಠ。

其實我覺得,如果活著的時候把想做的事都完成,對於生命的流逝其實不用太過執著,只要開開心心的,沒有病痛死去我也覺得不錯呢...但是新的一年還是不要講這種不吉利的話啦,希望大家都能活到自己想要的年紀蛤~

VIA sciencedaily

粉絲團內分享更多關於小宅女的日常~~快來找我一起玩(*´∀`)~♥

聲林之王冠軍預測,活動期間:1/19 ~ 1/24

關鍵字: 長壽死亡健康研究妮妮小宅女

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

10部平成日劇收視之王!木村拓哉就演了五部 第一名果然是百倍奉還

10部平成日劇收視之王!木村拓哉就演了五部 第一名果然是百倍奉還

明年四月就是日本平成時代的結束了,之前有提到過平成時代戀愛時會經歷過的事,日本新聞網站NEWSポストセブン也公布了「平成時代日劇最高收視率排行榜」

跨年下雨沒地方去?四種不出門行程推薦 辦個睡衣趴小酌狂歡也嗨翻

跨年下雨沒地方去?四種不出門行程推薦 辦個睡衣趴小酌狂歡也嗨翻

有看氣象應該都知道,今年跨年會是十年來天氣最糟的一年,如果只是冷那還好,穿多一點像米其林一樣,至少還能保暖,但要是下雨就真的很GG了。

日本「胖虎火鍋」挑戰味蕾 愛吃食物全喇一鍋...每3人就有1個吃過

日本「胖虎火鍋」挑戰味蕾 愛吃食物全喇一鍋...每3人就有1個吃過

吃,一直都是件讓人感到幸福的事,小宅女平常沒什麼特別要求,唯獨對吃這件事蠻重視的。

薩諾斯是「反社會」還是「精神病態」?Netflix惹怒《復聯》粉

薩諾斯是「反社會」還是「精神病態」?Netflix惹怒《復聯》粉

英雄電影崛起,今年年初有《復聯3》,年末有《水行俠》。在被DC《水行俠》洗版的這段時間(樓歪一下,Jason Momoa真的好有魅力)

男友又忘了紀念日?解析「記憶持久度」 物理學家:不能怪他

男友又忘了紀念日?解析「記憶持久度」 物理學家:不能怪他

到了年末,大家都會想好好檢討一下今年的表現,印象深刻的事大家都不會忘記,但是你們知道人的記憶,能夠維持多久嗎?

迪士尼寒冬催淚動畫!小萌鴨遇見偶像唐老鴨 實現「讓魔法成真」

迪士尼寒冬催淚動畫!小萌鴨遇見偶像唐老鴨 實現「讓魔法成真」

冷冷的風吹得我頭好痛啊,這幾天氣溫急速下降,雖然四天連假天氣似乎都不是很好,但往好的方面想,至少可以躲在棉被裡不用出門嘛。那在這樣的冷天中,小宅女就來分享一個溫馨的小廣告吧!

超巨大「衣櫃型背包」離家出走必備良品...這連屍體都能裝吧

超巨大「衣櫃型背包」離家出走必備良品...這連屍體都能裝吧

不知道大家有沒有逛網拍的時候不小心手滑,入手了你完全不想要的東西呢?有時候滑手機恍神很容易按到不該按的。日本有一位推主想買包包,在搜尋「大背包」時,差點手滑買下一款「離家出走型巨大後背包」。

「吉卜力公園」預計2022年完工!五大園區重現龍貓、霍爾城堡經典場景

「吉卜力公園」預計2022年完工!五大園區重現龍貓、霍爾城堡經典場景

日本是出產動畫的大國,除了陪我們一起長大的連載型漫畫、卡通之外,最能勾起童年回憶的大概就是宮崎駿的動畫電影了吧。

職場超瞎潛規則!入社一年菜鳥只能穿白襯衫、三年才准用吸菸室

職場超瞎潛規則!入社一年菜鳥只能穿白襯衫、三年才准用吸菸室

每間公司都會有自己的一套潛規則和職場文化,像是之前提到過在日本,會有這麼多「透明飲料」的誕生

幫4倍大噁洋男脫褲 長榮空姐出面淚訴:每次回想都是傷害