心理師艾彼│新年新希望=空頭支票?這代表你連作夢都不敢

我要瘦20kg

文/艾彼(心理師)

2018年要到年底啦!是時候回顧一下自己今年初許下的新年展望達成程度有多少囉!

艾彼是一個極度喜歡寫新年新希望,立目標的人。每到這種時刻,總是滿心歡喜的拿出手邊的紙筆或甚至用剪剪貼貼的方式,寫下或描繪下我對明年的新展望。

但我周圍也有很多朋友,每到了歲末年終的時候,就特別感傷,覺得又過了一年,不知道為什麼當初許下的目標都沒有達成呢?

今天艾彼心理師就來分享一下,立新年目標時,需要注意的幾件事情。

首先,請你列出自己真心想完成的事!

這件事情在我的職業生涯裡面,我發現其實不是一件容易的事。許多人是不敢做夢的,覺得自己可能沒有做夢的資格,或根本找不到自己想做什麼事。

如果你在第一步就卡關,那艾彼給你兩條路。要嘛你就好好的安於現狀,過好現在的生活,知足就好。不然嘛,我想你可以從自己做起來最有興趣,也最得心應手的事情開始著手

▲祈願,新年新希望,思考,寫字。(圖/取自免費圖庫pakutaso)
▲仔細思考一下,有哪些事是真心想達成的。(示意圖/取自免費圖庫pakutaso)

如果你從以前,就很擅長自言自語。喔,不是,我是說,很擅長講解一件事情,很擅長自嗨,那你可以從這裡開始,去勾勒你的夢想。也許是一位網紅?

第二,請你盤點自己手邊擁有的資源。

手邊擁有什麼,你本來就已經會的技巧和技能?不需要額外花時間去學習就已經會的?如果你本來就會剪接,本來就會上字幕、做特效,那太好了,你離自己的夢想又更靠近了一步。盤點後的你,會發現,原來你不只會講解,還會後製的技巧呢!簡直是太賺了。

▲祈願,新年新希望,快樂。(圖/取自免費圖庫pakutaso)
▲挖掘現有資源,離目標更靠近啦!(示意圖/取自免費圖庫pakutaso)

第三,思考要達到這些目標,你需要再做哪些事?

總是有些事情,是靠你自己的現狀無法完成的。還需要更多的投入時間和心血,自己去學習,或是花錢找人協助你。這些事情,是你現在明顯不會不擅長,但卻會阻礙你邁向目標的事,通通列出來

列出來後,你可能會很驚訝。缺乏的也許不是時間或金錢資源,甚至是技術,有時候根本就是心態問題!

如果你想成為網紅,卻害怕鏡頭……ㄜ……那艾彼還是給你兩條路,一條就是你找人幫忙把心態練強壯,讓你可以安心地面對鏡頭說話。另一條,我看你要不要另外找別的夢想啊?

▲摔倒。(圖/取自免費圖庫pakutaso)
▲有時候阻礙自己達成目標的關鍵是心態啊~(示意圖/取自免費圖庫pakutaso)

第四,去做!就對了!

這點和第三點雷同,很多人根本不知道阻礙自己完成目標的,就是自己的心態。你想完成目標,一定得做些改變,改變一定會帶你出舒適圈,讓你經歷很多本來不想做的事。比如,因為要上班,所以你必須提早起床,5AM就要開始做你想做的事情。去做!就對了!

▲祈願,新年新希望。(圖/取自免費圖庫pakutaso)
▲定下目標之後,做就對了!(示意圖/取自免費圖庫pakutaso)

如果你連這點都不願意做,那好吧,那你還是繼續保有在舒適圈知足自嗨的能力吧!

關鍵字: 新年願望新希望祈願艾彼

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