做家事太麻煩?美國研究教「發正念洗碗法」,快樂指數暴增25%

這.....這也可以?!

文/深海大花枝

有人說,洗衣服是「最有生活感」的瑣事之一。你一定會有穿過的衣服、這些衣服一定要洗,然後在麻煩地反覆把衣服從洗衣機拿出來、掛上衣架晾乾的過程中,日子就這樣過去了。

有的人覺得這說法很浪漫,有的人則覺得聽起來就好麻煩,但不管怎樣,至少洗衣機家家戶戶都有,而另一件生活要事:洗碗,就不一定有機器可以代勞了。

▲▼洗碗。(圖/免費圖庫pxhere)

洗碗的過程雖然簡單,但是有點漫長。你要洗碗、洗鍋子、洗餐具、洗流理台、洗水槽、洗抽油煙機......而且不管怎樣,家務事就是永無止盡,而且有夠無聊。

然而,美國佛羅里達州立大學前陣子才有一項研究,找出 了可以讓洗碗變得「更快樂」的方法。

▲▼洗碗。(圖/免費圖庫pxhere)

這方法是什麼呢?聽起來很玄學,那就是「發正念」。

在你急著吐槽之前,就來看看這套嚴謹的科學研究做了什麼吧。

這項研究中總共有51名參與者,他們都要在實驗中洗一些碗。不過,其中一些人在開始洗碗前,被要求先閱讀了一段關於洗碗的短文,這段短文是這樣的:

「洗碗時,一個人該做的事情只有專心致志地洗碗。意思是,當你在洗碗時,應該完全意識到『自己正在洗碗』這個事實。這麼做乍看之下有點蠢,為什麼我要花這麼多心力,做一件簡單無聊的事情?但這本身就是重點。其實,光是我們能夠站在那裡洗碗,就是一個不可思議的事實。你完全是你自己,跟隨著你的呼吸,意識到你的存在、意識到你的思考、行動、意識到你是一個奇妙的個體。你不會像在海浪上漂浮的瓶子那樣被無意識地四處拍打、丟棄,再一次,你是一個奇妙的個體。」

▲▼洗碗。(圖/免費圖庫pxhere)

在參與者們讀完這段話後,研究人員發現,他們被鼓舞的程度增加了25%、神經緊張程度減少了27%。

你或許覺得上面的「靜思小語」太誇張,或是太「New Age」(一種強調身心靈與宇宙合一的思想運動)了一點,不過話說回來,這種講法其實也沒什麼錯。你看,光是當你的手上有一點小傷口的時候,你確實就會覺得可以快速順利地洗完碗,是一種「奇妙的事實」。

研究作者亨利(Adam Hanley)表示,他想要研究的是:「如何利用生活中的平凡活動,以此提升心靈思想,從而讓整體幸福感提升」。

現在不管你信不信他的研究,至少下次洗碗的時候你可以試試看,想著你其實可以讓最最無聊的家務事不那麼無聊,考慮一下你有輕鬆做好家事的能力,是多麼幸運的一件事。

......只是,如果你要問我的話,我可能還是會選擇買一台洗碗機。

花枝與小夥伴的愉快日常←從深海來到陸上工作的花枝枝,擅長吐槽,最喜歡寫奇奇怪怪的東西。今天也為了海陸交流而努力發文,快來參觀花枝家吧!

[via treehugger]

關鍵字: 深海大花枝生活洗碗家事研究科學科普正念

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