文／艾彼（心理師）
延續心理防衛機轉這個系列，艾彼今天來講講轉移displacement。
轉移的概念，其實很簡單，白話說，就是找一個比你弱的來欺負。最簡單的例子，就是某一天Jason上班不順心，上班時被老闆念了幾句、情緒很糟，因為在公司裡沒辦法對老闆發作，所以回到家後，就發在其他人身上。強弱是相對的概念，小孩或寵物，這種無法抵禦的當然可能是第一個遭殃的。但也不代表，父母或是太太、女朋友這類角色就可以倖免。
在婚姻關係裡，其實經常看到強勢的太太可能對老公有一些責難，老公表面上不一定會直接和太太起衝突，但可能會把氣出在孩子身上或是出在太太的父母身上。當然反過來，強勢的先生和太太的組合，也有可能會有這類的現象產生。
前面所舉的這類轉移的例子，通常都會有不太好的後續效應。
因為你的怒氣或委屈，並不是這些身邊親近的人所引發的，他們卻要承受你這些負面情緒，久了以後承受的一方自然也會出現反彈，出現負面的人際效應迴圈。你本來只是想藉題發揮，抒發一下情緒，卻引來更多的負面情緒風暴。
表面上你是衝著眼前的對方，心底下你是衝著上一個導致你憤怒沮喪的人。所以你們處理的情緒，永遠都不是在處理你們之間的情緒，而是上一個人留下來的情緒。
你沒有機會對源頭帶給你的人澄清這些情緒爛攤子，反而是不負責任的丟給不該收拾的人收，對方朝著你丟回來，也只是剛好而已。
如果你發現自己經常用轉移的方法在處理負面情緒，艾彼想提醒你，要不你就勇敢面對那個導致你不舒服的負面情緒源頭，要不你就發展其他自己可以處理負面情緒的方法。否則你只是在消耗身邊的人對你的耐性，消耗身邊好的支持而已。
轉移的另一個例子，與正面的情緒有關，但也都是「退而求其次」的概念。如果Matt苦戀某位女生，苦苦追求心中第一名的對象卻追不到。此時，眼前出現了另外一位女性，雖然不是他最愛的，但因為對方頻頻對他釋出好感，做了好幾個球給Matt殺。Matt後來選擇了這位女性，也可以理解為轉移。
這沒有不好，端視Matt後來如何運用這樣的轉移。如果Matt後來仍舊想念著苦戀的女生，處處拿現任和夢中情人做比較，肯定無法維繫良好的關係品質，對嗎？如果Matt因為之前屢次被拒絕，反而很珍惜現任，這倒是能為彼此感情加不少分。
總的來講，轉移這個防衛機轉，就是內心有一些正面或負面的情緒，因為不能對當事人表露，只好退而求其次地尋求其他的人事物作為替代。覺察，轉移為你生活帶來的影響，比你只是知道它來得重要！
