心理師艾彼|受氣包好委屈「只好欺負更弱者」!全因人性就是●

艾彼/心理師

本名王昱勻,現任夏凱納生活診所心理師。艾彼,筆名。取得國立台灣師範大學教育心理與..

點評:受氣包是你嗎

文/艾彼(心理師)

延續心理防衛機轉這個系列,艾彼今天來講講轉移displacement

轉移的概念,其實很簡單,白話說,就是找一個比你弱的來欺負。最簡單的例子,就是某一天Jason上班不順心,上班時被老闆念了幾句、情緒很糟,因為在公司裡沒辦法對老闆發作,所以回到家後,就發在其他人身上。強弱是相對的概念,小孩或寵物,這種無法抵禦的當然可能是第一個遭殃的。但也不代表,父母或是太太、女朋友這類角色就可以倖免。

在婚姻關係裡,其實經常看到強勢的太太可能對老公有一些責難,老公表面上不一定會直接和太太起衝突,但可能會把氣出在孩子身上或是出在太太的父母身上。當然反過來,強勢的先生和太太的組合,也有可能會有這類的現象產生。

前面所舉的這類轉移的例子,通常都會有不太好的後續效應。

因為你的怒氣或委屈,並不是這些身邊親近的人所引發的,他們卻要承受你這些負面情緒,久了以後承受的一方自然也會出現反彈,出現負面的人際效應迴圈。你本來只是想藉題發揮,抒發一下情緒,卻引來更多的負面情緒風暴。

表面上你是衝著眼前的對方,心底下你是衝著上一個導致你憤怒沮喪的人。所以你們處理的情緒,永遠都不是在處理你們之間的情緒,而是上一個人留下來的情緒。

你沒有機會對源頭帶給你的人澄清這些情緒爛攤子,反而是不負責任的丟給不該收拾的人收,對方朝著你丟回來,也只是剛好而已。
▲▼家暴,暴力,恐怖情人,情侶,吵架。(圖/取自pakutaso網站)
如果你發現自己經常用轉移的方法在處理負面情緒,艾彼想提醒你,要不你就勇敢面對那個導致你不舒服的負面情緒源頭,要不你就發展其他自己可以處理負面情緒的方法。否則你只是在消耗身邊的人對你的耐性,消耗身邊好的支持而已。

轉移的另一個例子,與正面的情緒有關,但也都是「退而求其次」的概念。如果Matt苦戀某位女生,苦苦追求心中第一名的對象卻追不到。此時,眼前出現了另外一位女性,雖然不是他最愛的,但因為對方頻頻對他釋出好感,做了好幾個球給Matt殺。Matt後來選擇了這位女性,也可以理解為轉移。

這沒有不好,端視Matt後來如何運用這樣的轉移。如果Matt後來仍舊想念著苦戀的女生,處處拿現任和夢中情人做比較,肯定無法維繫良好的關係品質,對嗎?如果Matt因為之前屢次被拒絕,反而很珍惜現任,這倒是能為彼此感情加不少分。

總的來講,轉移這個防衛機轉,就是內心有一些正面或負面的情緒,因為不能對當事人表露,只好退而求其次地尋求其他的人事物作為替代。覺察,轉移為你生活帶來的影響,比你只是知道它來得重要!

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