心理師艾彼|解析強迫症從哪來!「抵銷防衛機轉」本意是保護你

艾彼/心理師

本名王昱勻,現任夏凱納生活診所心理師。艾彼,筆名。取得國立台灣師範大學教育心理與..

點評:別變強迫症啊

文/艾彼(心理師)

艾彼心理師接下來的幾篇文章,想和大家談一談幾種潛意識內常見的防衛機轉 defense mechanism,這幾種防衛機轉在人際間很常被我們不自覺地拿出來使用。最早提出防衛機轉概念的人是心理學的祖師爺,佛洛伊德。防衛機轉的功能,主要在保護我們的自尊,讓我們的自尊可以在人際互動中不至於受到傷害。把我們從不舒服的感受中拉出來,讓我們心裡感覺好受好過,不會過度責難自己、帶來焦慮。

使用得當的時候,可能可以恰當的調適我們心裡頭不舒服的感受,讓我們自我感覺良好。但過度使用的時候,很可能會反而為我們的人際關係帶來困擾。

艾彼今天想為各位介紹的是「抵銷undoing」這個心理防衛機轉

抵銷這個防衛機轉,最容易出現在我們覺得自己做錯事的時候。可能你今天早上開會的時候,就事論事批評了某位部門同事提出的想法,剛好你的見地獲得了其他同事的支持,甚至上司也站在你這邊。明明本來是同事發光發亮的時候,你的反對意見卻害他被打槍了,光芒都被你佔據。

開完會後,你看同事背影相當落寞、悶悶不樂,你突然覺得自己好像不應該那麼就事論事,那麼直接,說不定不要公開提出,私底下告訴他就好。懊悔在你心裡面徘徊糾結不去。
▲工作,職場,開會。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

中午,你去吃飯的時候,你決定為他多做一點事。你特地為他帶了一杯飲料,回來之後放在他桌上,還留了個紙條表達你對他的關心和歉意。無論是為他多帶一杯飲料,或是留紙條關心他。其實這背後,都是為了要抵銷你心中對他產生的虧欠感。希望他能夠不計較早上你開會時不小心打槍他的提議,希望未來大家還是好同事可以好好相處。

上面,是抵銷這個心理防衛機轉,健康使用的時候可以為你發揮的正面效應。而抵銷這個防衛機轉,發揮到極致時,可能會以強迫症的方法呈現。比如一個有嚴重擔心被細菌感染的人,可能會在進出醫院後同一套衣服裡裡外外洗五次,洗澡也要洗超過3個小時才能結束。這樣一個過度使用抵銷防衛機轉的人,反而會為自己的生活帶來困擾,讓自己的生活、工作和交友,都受到侷限,而非幫助。

過度使用抵銷防衛機轉的人,對於如何按下行為的停止鍵可能根本沒有方向。這時就需要有專業進行介入與協助,不一樣的學派會對強迫症有不同的處遇方向。有些可能會和他討論習慣的形成,並試圖以認知行為的方法打斷他的不適應行為。有些可能會與他談論透過抵銷這個防衛機轉,取得怎樣的心理安全感。

建議你,下次可以留意自己的生活,也許你也時常用「多做什麼」的方法在發揮抵銷這個防衛機轉的功能。而它,到底為你的生活帶來哪些好處、壞處呢?

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